aktywność fizyczna

Maraton zmusza organizm do produkcji „zakazanych” substancji. Tak powstaje euforia biegacza, ale to nie zawsze działa

Maraton zmusza organizm do produkcji „zakazanych” substancji. Tak powstaje euforia biegacza, ale to nie zawsze działa

Jesteśmy o krok od zatrzymania starzenia się mięśni. Przełomowe odkrycie japońskich badaczy

Jesteśmy o krok od zatrzymania starzenia się mięśni. Przełomowe odkrycie japońskich badaczy

Ćwiczenia mogą zmniejszać ryzyko nawrotu raka

Ruch może pomóc organizmowi walczyć z rakiem. Wiadomo, ile go potrzeba

Aktywność fizyczna

Więcej ruchu nie zawsze oznacza mniejszą wagę. Naukowcy tłumaczą, dlaczego

Brak ruchu groźniejszy niż intensywny trening. Przełomowe wyniki badań dla przyszłych mam

cwiczenia rano

„Złota godzina” dla zdrowia potwierdzona. Oto dlaczego lepiej ćwiczyć rano

Czy sport neutralizuje alkohol? Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Czy ruch może zmniejszyć szkody po alkoholu? Nowe badania zaskakują

Nie odkładaj ruchu na później. Spacer tuż po posiłku przynosi najlepsze efekty

Nie czekaj, aż „ułoży się w żołądku”. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego warto ruszyć się od razu po jedzeniu

Mózg musi „zatwierdzić” twój wysiłek. Bez tego organizm nie zbuduje kondycji

Budujesz formę? Bez „zgody” mózgu twoje wysiłki mogą pójść na marne

Masz w głowie wbudowany licznik kilometrów. Czy to oznacza, że możesz przestać nosić opaskę sportową?

Masz w głowie wbudowany krokomierz. Czy to oznacza, że możesz przestać nosić opaskę sportową?

Według nowych badań spacer opóźnia rozwój choroby Alzheimera

Ten jeden nawyk może spowolnić Alzheimera nawet o 7 lat. Liczy się każdy krok – dosłownie

ludzie spacerujący po ulicy

Jaka liczba kroków jest korzystna dla naszego zdrowia? To nie 10 tysięcy

Starzejemy się w dwóch momentach życia

Starzejemy się w dwóch momentach życia. Nowe ustalenie badaczy

Tsimane

Mózgi rdzennych mieszkańców Amazonii starzeją się wolniej. Naukowcy poznali ich sekret

Mierzeja Kurońska, Litwa

Mierzeja Kurońska – atrakcje, rowery, plaże. Co warto zobaczyć na Litwie?

Polacy na drugim miejscu na świecie w liczbie kroków wykonywanych dziennie

Polacy na drugim miejscu na świecie w liczbie kroków wykonywanych dziennie. Kto nas pokonał?

Jak wydłużyć sen o 30 minut? Naukowcy odkryli bardzo prosty sposób

Jak wydłużyć sen o 30 minut? Naukowcy odkryli bardzo prosty sposób

kawa zdrowa

Prowadzisz siedzący tryb życia? Kawa zrównoważy wszystkie negatywne skutki siedzenia

Dlaczego nie chcemy ćwiczyć? Obalamy mity na temat aktywności fizycznej

Dlaczego nie chcemy ćwiczyć? Obalamy mity na temat aktywności fizycznej

Wchodzenie po schodach wydłuża życie. Naukowcy zalecają wysiadkę z wind

Wchodzenie po schodach wydłuża życie. Naukowcy zalecają wysiadkę z wind

10 tysięcy kroków podcast

Musimy robić 10 tysięcy kroków dziennie – prawda czy mit?

Pigułka zamiast ćwiczeń? To możliwe – mówią naukowcy – ale tylko dla części z nas (fot. Shutterstock)

Pigułka zamiast ćwiczeń? To możliwe – mówią naukowcy – ale wskazane tylko dla części z nas

Wielka niespodzianka. Nowe badanie pokazuje, że jednak powinniśmy robić 10 tys. kroków dziennie

Wielka niespodzianka. Nowe badanie pokazuje, że jednak powinniśmy robić 10 tys. kroków dziennie

Taniec jako remedium na otyłość?

Chcesz schudnąć w tym roku? Według badań najlepszym sposobem będzie… taniec

Spędzasz cały dzień, siedząc. Ile wysiłku fizycznego potrzeba, aby do zrównoważyć? Liczą się minuty (fot. Shutterstock)

Spędzasz cały dzień, siedząc. Ile wysiłku fizycznego potrzeba, aby do zrównoważyć? Liczą się minuty

Jak nauczyć psa aportować? Oto kilka cennych wskazówek (fot. Getty Images)

Jak nauczyć psa aportować? Oto kilka cennych wskazówek

gdzie w góry z dziećmi

Spacery po lesie chronią przed śmiercią. Zdaniem naukowców kontakt z przyrodą to dla ludzi „witamina N”

Czym jest slackline?

Slackline pokochał cały świat. Doskonale uzupełnia inne dyscypliny sportu i zwiększa samoświadomość ciała

Festiwal Podróżników National Geographic 2022 w Kartuzach. Jak zapisać się na spacer fotograficzny

Ile trzeba ćwiczyć, żeby zrekompensować dzień siedzącej pracy? Wystarczy 5 minut spaceru

To nie żart: chodzenie do tyłu jest dla nas zdrowe. Jakie korzyści możemy dzięki niemu odnieść? (fot. Getty Images)

To nie żart: chodzenie do tyłu jest dla nas zdrowe. Jakie korzyści możemy dzięki niemu odnieść?

1 2 Następna