trening

regeneracja mięśni po treningu

Zimne kąpiele i rozciąganie po treningu. Naukowcy sprawdzili, czy naprawdę działają

Kiedy trening zaczyna nam szkodzić?

Trenujesz do upadłego? Lekarze ostrzegają: twoje mięśnie mogą zapłacić za to wysoką cenę

Nienawidzisz treningu nóg? Zaskakujące odkrycie sprawi, że zrobisz kilkanaście powtórzeń więcej

Nienawidzisz treningu nóg? Zaskakujące odkrycie sprawi, że zrobisz kilkanaście powtórzeń więcej

Trening kobiet

Teorie o wpływie hormonów na trening u kobiet są błędne? Eksperci obalają popularne mity

lunares-1

Między Marsem a Księżycem. W Polsce znajduje się stacja badawcza, w której trenują przyszli astronauci

Zapomnij o 150 minutach sportu tygodniowo. Naukowcy odkryli prawdziwą dawkę dla zdrowego serca

Zapomnij o 150 minutach sportu tygodniowo. Naukowcy odkryli prawdziwą dawkę dla zdrowego serca

treningi w upale

Sportowcy coraz częściej trenują odporność na upał. Jakie są ich granice wytrzymałości?

Jak kreatyna wpływa na ciało i umysł?

Jak kreatyna wpływa na ciało i umysł? Nauka pokazuje, co działa, a co jest mitem

Brak ruchu groźniejszy niż intensywny trening. Przełomowe wyniki badań dla przyszłych mam

Fot. Getty Images

Eksperci obalają mity z siłowni: zapomnij o rozciąganiu przed treningiem

Trening mózgu w profilaktyce choroby Alzheimera – tylko jedna metoda działa

Ani krzyżówki, ani sudoku. Wiemy, jaki trening mózgu realnie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera

Mężczyzna wspina się na iglicę w Joshua Tree National Park — wspinaczka to pełnowymiarowy trening całego ciała.

Wspinaczka to najlepszy trening nie tylko dla ciała. Ćwiczy także umysł

Ćwiczenia takie jak deska wzmacniają całe centrum ciała — sieć mięśni, które chronią kręgosłup, wspierają równowagę i zapewniają sprawne poruszanie się przez całe życie

Te mięśnie są kluczowe dla zachowania młodości. Czy wiesz, jak je wzmacniać?

trening nóg nauka

Nie unikaj treningu nóg! – badania naukowe potwierdzają, że to klucz do sprawności w każdym wieku

fot. Getty Images

Czy umiesz poprawnie chodzić? Świat oszalał na punkcie nowych technik spacerowania

Na trasie i poza nią: Wykorzystaj nieskończoność możliwości smartwatcha podczas zimowych przygód, nie tylko sportowych

Smartwatch, który dba o każdy krok: Zaawansowane wsparcie aplikacji nie tylko dla sportowców

Puls natury: Nowoczesne podejście do monitorowania zdrowia i orientacji w terenie

5 najlepszych smartwatchy od 159 zł do 5589 zł. Te modele polecam każdemu

Jak nauczyć psa posłuszeństwa – porady od czego zacząć, aby wychować posłusznego psa (fot. Getty Images)

Jak nauczyć psa posłuszeństwa? Specjaliści odradzają stosowanie stresujących bodźców i kar

Jak nauczyć psa aportować? Oto kilka cennych wskazówek (fot. Getty Images)

Jak nauczyć psa aportować? Oto kilka cennych wskazówek

Czym jest slackline?

Slackline pokochał cały świat. Doskonale uzupełnia inne dyscypliny sportu i zwiększa samoświadomość ciała

To nie żart: chodzenie do tyłu jest dla nas zdrowe. Jakie korzyści możemy dzięki niemu odnieść? (fot. Getty Images)

To nie żart: chodzenie do tyłu jest dla nas zdrowe. Jakie korzyści możemy dzięki niemu odnieść?

Marcel Remy w czasie urodzinowej wspinaczki (fot. lafabriqueverticale.com)

Szwajcarski wspinacz świętował 98. urodziny na ściance. „Wspinaczka to fontanna młodości”

Joga w górach? Idealnie

Joga – co daje codzienna praktyka i od czego powinieneś zacząć?

Bouldering: na czym polega i jak zacząć trenować wspinaczkę na niskich wysokościach? (fot. Getty Images)

Bouldering, czyli wspinaczka na niskich wysokościach. Na czym polega i jak zacząć trenować?

Emily Harrington w trakcie wspinaczki na El Capitan (fot. Instagram/emilyaharrington)

Emily Harrington w 21 godzin wspięła się na El Capitan. Jako pierwsza kobieta trasą Golden Gate

Fizjoterapeuci Pokazują to nowy cykl porad wideo (fot. National-Geographic.pl)

Fizjoterapeuci Pokazują: Regeneracja [WIDEO]

Eksperci Ruchu - Zakwasy

Eksperci Ruchu: Zakwasy [WIDEO]

Fizjoterapeuci Pokazują to nowy cykl porad wideo (fot. National-Geographic.pl)

Fizjoterapeuci Pokazują: Jak dbać o kolana? [WIDEO]

1 2 Następna