ćwiczenia siłowe

Kiedy trening zaczyna nam szkodzić?

Trenujesz do upadłego? Lekarze ostrzegają: twoje mięśnie mogą zapłacić za to wysoką cenę

Jesteśmy o krok od zatrzymania starzenia się mięśni. Przełomowe odkrycie japońskich badaczy

Jesteśmy o krok od zatrzymania starzenia się mięśni. Przełomowe odkrycie japońskich badaczy

Ćwiczenia mogą zmniejszać ryzyko nawrotu raka

Ruch może pomóc organizmowi walczyć z rakiem. Wiadomo, ile go potrzeba

Nienawidzisz treningu nóg? Zaskakujące odkrycie sprawi, że zrobisz kilkanaście powtórzeń więcej

Nienawidzisz treningu nóg? Zaskakujące odkrycie sprawi, że zrobisz kilkanaście powtórzeń więcej

Trening kobiet

Teorie o wpływie hormonów na trening u kobiet są błędne? Eksperci obalają popularne mity

Zapomnij o 150 minutach sportu tygodniowo. Naukowcy odkryli prawdziwą dawkę dla zdrowego serca

Zapomnij o 150 minutach sportu tygodniowo. Naukowcy odkryli prawdziwą dawkę dla zdrowego serca

Brakuje Ci sił na treningu? Badania wykazują, że ulubiona playlista może zwiększyć wytrzymałość nawet o 20%

Brakuje ci sił na treningu? Badania wykazują, że ulubiona playlista może zwiększyć wytrzymałość nawet o 20%

trening na czczo

Dla kogo trening na czczo ma sens, a kto powinien go unikać? Eksperci o korzyściach i ryzyku

Brak ruchu groźniejszy niż intensywny trening. Przełomowe wyniki badań dla przyszłych mam

Minimalny wysiłek przynosi zaskakująco duże korzyści zdrowotne

Spacer zamiast treningu? Okazuje się, że minimalny wysiłek przynosi ogromne korzyści

Dlaczego nie chcemy ćwiczyć? Obalamy mity na temat aktywności fizycznej

Dlaczego nie chcemy ćwiczyć? Obalamy mity na temat aktywności fizycznej

Ludzki mózg

Regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na nasz mózg. Oto, co osiągniemy, ćwicząc

rowerzyści

Jak często ćwiczyć? Badania wykazały, że wystarczą tylko weekendy

Ćwiczenia w domu, z hantlami, na płaski brzuch - jaki trening warto podjąć w czasie kwarantanny? (fot. Getty Images)

Trening w dobie koronawirusa. Ćwiczyć czy nie?

Zbyt forsowne ćwiczenia męczą nasz mózg. Naukowcy: podejmuje"głupie" decyzje

Forsowne ćwiczenia dosłownie męczą mózg. Naukowcy: podejmuje”głupie” decyzje

Siedzący tryb życia

Brak aktywności to już pandemia. Raport WHO potwierdza i radzi: trzeba zmienić taktykę

miesnie

Ćwiczenia nie dla każdego