Odwodnienie
Przyjmuje się, że bez wody pitnej w zależności od temperatury i warunków otoczenia człowiek może przeżyć średnio 4 dni. Jeśli organizm nie otrzyma dostatecznej ilości płynów, pojawia się odwodnienie. Może ono być spowodowane także wysiłkiem fizycznym w wysokiej temperaturze, gorączką, biegunką, wymiotami na skutek choroby morskiej.
Objawy
- Ogólne osłabienie.
- Bóle głowy, utrata przytomności.
- Zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu.
- Suche i popękane usta.
- Utrata elastyczności ciała.
Co robić
- Pij dużo, będąc na wodach tropikalnych, najlepiej szklankę co pół godziny.
- Spożywaj pokarmy płynne, chude mleko, jogurt.
- Jeśli masz mało wody, unikaj protein (np. ryb), jedz cukier, czekoladę, wyroby mączne.
Element ludzki
Nieprzestrzeganie procedur, brak wystarczającej dbałości o bezpieczeństwo, zaniedbywanie obowiązków lub nieznajomość przepisów może się skończyć tragedią. Zawsze pamiętaj, że woda to żywioł, który nie wybacza błędów.