Czym jest hiking?
W dosłownym tłumaczeniu słowo hiking oznacza pieszą wycieczkę. Pojęcie to odnosi się do wędrówek odbywających się poza miastem – najczęściej w górach lub w lasach. Co do zasady, jest to średnio wymagająca aktywność fizyczna o umiarkowanym poziomie trudności. Hiking uprawia się więc rekreacyjnie. Na takie wędrówki wybiera się najczęściej niższe i stosunkowo łatwe do pokonania tereny. Chodzi się wówczas zazwyczaj po wyznaczonych szlakach. Cała tego typu wycieczka trwa maksymalnie jeden dzień.
Hiking w przeciwieństwie do innej popularnej aktywności, czyli trekkingu, nie wymaga szczególnego przygotowania. Dotyczy to zarówno konieczności posiadania bardzo dobrej kondycji fizycznej, jak i profesjonalnego sprzętu. Oczywiście podczas pieszych wycieczek tego typu wciąż konieczne są odpowiednie buty hikingowe – dobre oferuje marka Merrell. Męskie modele można znaleźć na stronie merrell.pl (w sklepie internetowym dostępne są też damskie buty). Hikingiem mogą jednak zajmować się praktycznie wszyscy, bez względu na wiek czy stan kondycji. W przypadku trekkingu próg wejścia do uprawiania tej aktywności jest znacznie wyższy, ponieważ wyprawy odbywają się na wymagających terenach i trwają po kilka dni.
Jakie korzyści przynosi hiking?
Mimo że hiking jest raczej spokojną i średnio wymagającą aktywnością, wciąż przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na budowanie kondycji organizmu. Długie spacery poprawiają też wytrzymałość i ogólną wydolność. Oprócz tego wycieczki, zwłaszcza górskie, korzystnie stymulują działanie układu krążenia i zwiększają pojemność płuc. Efektem tego jest lepsze dotlenienie organizmu. Te wszystkie korzyści sprawiają, że poprawia się nasza ogólna odporność. To dlatego osoby, które regularnie uprawiają hiking, mogą być mniej podatne na różne choroby i infekcje.
Warto pamiętać, że hiking pomaga we wzmacnianiu mięśni i stawów. Pozytywnie oddziałuje też na metabolizm i pozwala spalać kalorie, dlatego jest polecany osobom, którym zależy na dbaniu nie tylko o zdrowie, lecz także o sylwetkę. Hiking może mieć też pozytywny wpływ na psychikę. Niewątpliwą zaletą pieszych wycieczek jest bowiem kontakt z przyrodą. Przebywanie na łonie natury i możliwość obserwowania pięknych widoków pozwalają się wyciszyć, zrelaksować i oderwać od problemów dnia codziennego. Hiking ma więc właściwości odstresowujące i pomaga w odzyskaniu równowagi umysłu.
