Dobra rozgrzewka to podstawa każdego treningu – wie o tym każdy. W sieci znajdziecie setki pomysłów na to, jak przygotować się do ćwiczeń. Ale w nowym cyklu wideo National-Geographic.pl "Fizjoterapeuci pokazują" dowiedzie się, jak NIE ROBIĆ rozgrzewki.

W pierwszym odcinku nowego cyklu wideo - „Fizjoterapeuci pokazują” - Michał i Karolina Dachowscy z Fizjo4Life opowiadają, na czym powinna opierać się dobra rozgrzewka, a czego musicie unikać.

„Nie wolno się rozciągać. Takie statyczne rozciąganie, długie przetrzymanie pozycji jest tragiczne dla naszych mięśni” – ostrzegają eksperci.

Wszystko, co musicie wiedzieć o rozgrzewce i przygotowaniu do treningu znajdziecie w wideo poniżej.

"Fizjoterapeuci pokazują" to eksperckie porady wideo, z których dowiedzie się nie tylko, jak przygotować się do ćwiczeń, ale też jak zaplanować treningi, aby były skuteczne, efektywne i bezpieczne. Razem z naszymi specjalistami będziecie mogli przygotować się do nowych wyzwań.