National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2025-02-28T10:37:16.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Ojciec i syn biegiem przez cztery pustynie świata. Podcast National Geographic Polska
items: Zacznij biegać w górach. Co warto wiedzieć o biegach ultra w Polsce
items: Co bieganie robi z człowiekiem? Zobacz zdjęcia PRZED i PO [GALERIA]
items: Rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego. Ficek przebiegł 500 km w 107 godzin!
items: "Dobrego biegania nic nie zastąpi. Nawet seks." Człowiek, który przebiegł świat
items: Festiwal Biegowy w Krynicy
items: Tatrzański Festiwal Biegowy: ultramaraton i "dziesiątka"
items: Maraton Bieszczadzki: jesień w biegu
items: 4Deserts: Polacy na półmetku morderczego biegu
items: Mistrzostwa Świata Skyrunning w Chamonix już się rozpoczęły!
items: 4Deserts.PL Team w komplecie ukończył Gobi March 2014!
items: GOBI MARCH: druga odsłona Wielkiego Pustynnego Szlema
items: Bieg Rzeźnika: co takiego jest w tych Bieszczadach?
items: Transvulcania już jutro - ultra igrzyska na Wyspach Kanaryjskich!
items: Jeziorak Challenge: wyścig, jakiego w Polsce nie było
items: Ultra Mallorca: start dziś w nocy!
items: 4Deserts: Polacy ukończyli pustynny ultarmaraton w komplecie
items: 4Deserts: polski team wczoraj wyruszył na podbój pustyni
items: 4Deserts jeden z najtrudniejszych biegów świata

Ojciec i syn biegiem przez cztery pustynie świata. Podcast National Geographic Polska
type: item
date: 2025-02-28T10:37:55.000Z
subject: Adventure
subject: Kierunki
subject: Podcasty
subject: Traveler
subject: jordania
subject: podcasty
subject: ultramaraton
description: 4 Deserts to jeden z najbardziej prestiżowych cyklów biegów terenowych na świecie. Jak w ekstremalnych warunkach sprawdzają się Polacy? Śledzimy historię Julity Ilczyszyn, nauczycielki wychowania fizycznego z Warszawy i Michała Gawrona, przedsiębiorcy z Katowic, który bieg ukończył wraz ze swoim 16-letnim synem, Michałem. Obaj panowie są też bohaterami nowego odcinka podcastu National Geographic Polska.
encoded: Spis treści: „Myślałam, że umiera” Bieg po jordańskim piachu 15-latek na mecie ultramaratonu Kto może wystartować w biegu po pustyni W nowym odcinku podcastu National Geographic Polska poznajemy niesamowitą historię ojca i syna, którzy wspólnie podjęli wyzwanie przebiegnięcia cyklu ultramaratonów 4Deserts. To seria ekstremalnych biegów przez najtrudniejsze pustynie świata: Gobi, Atacama, Namib i Antarktydę. Michał Gawron ojciec i Michał Gawron syn dzielą się swoimi doświadczeniami z udziału w tych ekstremalnych zawodach. Jak to się stało, że nastolatek dołączył do grona ultramaratończyków? Jak przekonał organizatorów, by pozwolili mu wystartować? Jak wyglądała ich wspólna droga przez pustynie? Rozmawiamy o logistyce ultrabiegów – o punktach kontrolnych, ekwipunku i noclegach. Dowiadujemy się, czy obecność bliskiej osoby pomaga, czy może wręcz utrudnia wyzwanie oraz jak wyglądała ich relacja podczas pokonywania kolejnych kilometrów przez piaski pustyni. Michał junior zdradza, dlaczego znienawidził owsiankę i jakie emocje towarzyszyły ojcu i synowi kiedy przekraczali linie mety. To opowieść o sile charakteru, rodzinnej więzi i przekraczaniu własnych granic. Posłuchajcie, jak spełnia się marzenia i jak wygląda świat z perspektywy ultrabiegacza. „Myślałam, że umiera” Do punktu kontrolnego przybiegł uśmiechnięty. Uśmiechnął się do zdjęcia, uzupełnił zapasy wody, a potem usiadł na bagażniku pick-upa, żeby odpocząć. Stałam tuż obok, kiedy osunął się bezwładnie na ziemię. W jednej sekundzie jego oczy wybałuszyły się w przeraźliwym grymasie, a ciałem zaczęły targać konwulsje – myślałam, że umiera. Żadne z nich nie myło się od tygodnia, a od kilku dni na ich ubraniach zbierał się biały osad. To parująca z ciał sól – krystalizująca się pod wpływem piekielnie gorących temperatur. Wszystko, czego potrzebują do przetrwania na pustyni przez 7 dni, niosą na plecach. W punktach kontrolnych dostają tylko wodę. Pomimo ryzyka, wkładają nadludzki wysiłek w ukończenie 6-etapowego biegu. …

210926Jordan216984-Edit-e67905d.jpg
width: 6000
height: 4000

Zacznij biegać w górach. Co warto wiedzieć o biegach ultra w Polsce
type: item
date: 2022-07-18T09:00:40.000Z
creator: Magdalena Bryś
subject: Adventure
subject: Porady
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: bieganie
subject: góry
subject: Sport
subject: ultramaraton
description: Coraz więcej biegaczy i biegaczek asfaltowych kontynuuje swoją przygodę z bieganiem w górach, poszukując nowych wyzwań i doświadczeń. Nie jest to tylko sport dla wybranych. Przeciwnie – z odpowiednim przygotowaniem i determinacją można pokonywać długie dystanse i przewyższenia w terenie. Mamy w Polsce duży wybór biegów do testowania kondycji i sprawdzenia siebie, m.in. w Beskidach, Tatrach czy Karkonoszach.
encoded: W tym artykule: Gdzie biegać w górach. Wybierz swoje wyzwanie biegowe Dołącz do górskich biegaczy Moda na bieganie w Polsce nie ustaje. Coraz więcej biegaczy nie traktuje biegania wyłącznie hobbystycznie, ale regularnie trenuje, by dobrze przygotować się do zawodów biegowych. Biegacze również szukają nowych możliwości sprawdzenia siebie, a samo bieganie na asfalcie staje się dla nich nudne – spełnienie znajdują w biegach górskich. Z pewnością bieganie po terenie z dużym przewyższeniem nie jest łatwe, a jest o wiele trudniejsze i bardziej wymagające od zwykłego joggingu po miejskim parku. Jednak na sam początek biegania w górach warto zacząć od krótszych dystansów. Podobnie z wyborem zawodów biegowych – przeważnie każdy początkujący biegacz nie wybiera dystansu ultra, czyli tych dłuższych niż maraton (powyżej 43 kilometrów). Bardzo często głównym zawodom na maksymalnym dystansie towarzyszą krótsze biegi przeznaczone dla mniej zaawansowanych zawodników (nawet poniżej 20 km). Praktycznie przez cały rok odbywają się zorganizowane biegi górskie, co również pozwala biegaczom zmierzyć się z dystansami w różnych warunkach. Jednak należy pamiętać, że aby wystartować w biegu ultra, trzeba być dobrze przygotowanym nie tylko kondycyjnie, ale warto mieć też dobrany sprzęt oraz ubranie. Gdzie biegać w górach. Wybierz swoje wyzwanie biegowe Co roku w Polsce liczba zawodów biegowych organizowanych w terenie górskich wzrasta, podobnie liczba uczestników. Podobnie zapisy na kultowe już biegi górskie są zawsze szybko wypełniane przez biegaczy. Biegi te organizowane w różnych częściach polskich gór, m.in. w Beskidach, Karkonoszach czy wymagających Tatrach. Co bieganie robi z człowiekiem? Zobacz zdjęcia PRZED i PO [GALERIA] Przedstawiamy eksperyment fotograficzny "PRZED i PO" - cykl portretów biegaczy, które zostały wykonane przed biegiem i zaraz po przekroczeniu mety. Zdjęcia zrobili: Iwona El Tanbouli-Jabłońsk... Wśród nich są m.in. Bieg Rzeźnika (Bieszczady), Gorce Ultra Trail (Beski…

bieganie-po-gorach-712fe8f.jpeg
width: 2122
height: 1412

Co bieganie robi z człowiekiem? Zobacz zdjęcia PRZED i PO [GALERIA]
type: item
date: 2021-04-13T07:10:36.000Z
subject: Lifestyle
subject: National Geographic Site
subject: bieganie
subject: Fotograf Miesiąca
subject: fotografia
subject: Iwona El Tanbouli-Jabłońska
subject: portrety
subject: Sport
subject: storytellers
subject: Travel
subject: ultramaraton
description: Przedstawiamy eksperyment fotograficzny "PRZED i PO" - cykl portretów biegaczy, które zostały wykonane przed biegiem i zaraz po przekroczeniu mety. Zdjęcia zrobili: Iwona El Tanbouli-Jabłońska (dyrektor artystyczna National Geographic Polska) i Maciej Jabłoński (f11-studio.pl).
encoded: ZOBACZ GALERIĘ ZDJĘĆ PRZED I PO >>> - Jak się czujesz? Miałeś kryzys? Który fragment był najtrudniejszy? - te i inne pytania zadajemy kolejnemu biegaczowi zaraz po przekroczeniu mety. Stają prosto przed obiektywem w naszym prowizorycznym studiu fotograficznym. Właśnie przebiegli 53 kilometry podczas IV Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego im. Tomka Kowalskiego. Z ust bucha para, pot pokrywa skórę, łapczywie chwytają za butelkę z wodą. Na twarzach widać zmęczenie i podekscytowanie. Dzień przed biegiem wyglądali zupełnie inaczej. Wyczuwało się oczekiwanie, ciekawość, niepewność. Teraz, po walce z samym sobą i ciężkimi warunkami na trasie, ukazują swoje emocje. W większości przypadków są po prostu szczęśliwi. Więcej zdjęć można znaleźć na fanpage'u pracowni fotograficznej F11 oraz na naszym instagramowym koncie @natgeopl. Iwona El Tanbouli, Maciej Jabłoński

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/358d9a8b0b63ad75eb042073548d148c7c46f241-5ee8d0e.jpeg
width: 4961
height: 3508

Rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego. Ficek przebiegł 500 km w 107 godzin!
type: item
date: 2020-07-03T14:30:29.000Z
creator: redakcja
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: beskidy
subject: bieganie
subject: Explorerzy
subject: maratony
subject: Sport
subject: ultramaraton
description: Roman Ficek, ultramaratończyk ze Skawicy, ustanowił nowy rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego. Trasę liczącą blisko 520 kilometrów pokonał dokładnie w ciągu 107 godzin i 25 minut. Tym samym poprawił wcześniejszy rekord – należący do Rafała Bielawy – o 1,5 godziny.
encoded: „Zrobił to!! Roman Ficek kwadrans temu osiągnął metę Głównego Szlaku Beskidzkiego ustanawiając nowy rekord trasy z czasem 107h 25min bez żadnego wsparcia z zewnątrz! Ponad 4 dni ciągłego biegu, 500-kilometrowy odcinek trasy, ponad 20 tys. metrów przewyższeń, zaledwie kilka godzin snu, wymagające warunki pogodowe i 5kg plecak wypełniony ekwipunkiem!” – taki wpis pojawił się wczoraj (tj. 2 lipca) ok. godz. 21. na fanpage’u Montis Studio. Ficek na metę dotarł szczęśliwy, choć uzyskany czas odbiega od pierwotnych założeń. Ficek miał bowiem nadzieję, że uda mu się pokonać szlak w 96 godzin. Niestety na trasie natrafił na dodatkowe nieprzewidziane utrudnienia. Głównym problemem okazało się błoto zalegające na szlaku w Beskidzie Niskim. Przemoczone przez to buty i związany z wilgocią ból utrudniał rajd. Roman Ficek radził sobie z dolegliwościami, chłodząc nogi w górskich strumieniach – podaje sport.pl View oEmbed on the source website Ultramaratończyk ruszył w trasę w niedzielę o 9 rano. Ostatecznie do mety dotarł w czwartek, przed 20:30, pokonując całą trasę w 107 godzin i 25 minut. Choć nie złamał bariery 100 godzin, pobił oba rekordy – biegu ze wsparciem i bez wsparcia – Głównego Szlaku Beskidzkiego. Główny Szlak Beskidzki prowadzi z Wołosatego w Bieszczadach do Ustronia i wynosi ok. 520 kilometrów. Wcześniejszy rekord należał do Rafała Bielawy i wynosił 108 godzin i 55 minut. Co bardzo ważne Bielawa korzystał w trakcie jego ustanawiania z pomocy innych osób. Rekord w stylu z lekkim wsparciem, czyli zakładającym zakupy w schroniskach lub innych sklepach, ale bez zorganizowanej pomocy innych osób, wynosił 134 godziny i 34 minuty i został ustanowiony przez Roberta Koraba. Roman Ficek ma na swoim koncie wiele więcej godnych podziwu wyczynów. W ubiegłym roku przebiegł liczącą 2000 km trasę przez Łuk Karpat. Jej pokonanie zajęło mu 39 dni i 11 godzin. Z kolei w 2018 roku przebiegł 340 km i pokonał 22 000 m przewyższeń w 127 godzin. W ten sposób pokonał trasę 55 szczytów zali…

roman-ficek-pobil-dwa-rekordy-za-jednym-zamachem-fot-facebook-roman-ficek-4c94bad.jpeg
width: 2048
height: 1536

"Dobrego biegania nic nie zastąpi. Nawet seks." Człowiek, który przebiegł świat
type: item
date: 2018-06-15T07:00:00.000Z
creator: Julia Lachowicz
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: bieganie
subject: Sport
subject: ultramaraton
subject: Wolny czas
subject: wywiady
subject: Zdrowie
description: Lubi, kiedy czuje, że jest ciężko. Trudno mu się zmęczyć. Dlatego na swoja dyscyplinę wybrał biegi ultradługie. Znalazł się w światowej czołówce. Na zakończenie kariery przebiegł świat.
encoded: Z Piotrem Kuryłą rozmawia Julia Lachowicz Pobiegamy? Dziękuję, nie biegam. Brzmi jak odpowiedź alkoholika, gdy proponuje się mu kieliszek wódki. No bo od biegania tez się można uzależnić. Wie pan coś o tym? Tak. W pewnym momencie bieganie było dla mnie wszystkim. Gdy przygotowywałem się do ultramaratonów, które maja dystanse nawet powyżej 200 km, potrafiłem dwa razy w tygodniu biec maraton. W ramach treningu. A w pozostałe dni po kilkanaście kilometrów. Bieg na 200 km? Tego przecież nie da się przebiec bez przerwy. Oczywiście, że się da! Jeżeli chce się zająć dobre miejsce, nie można sobie pozwolić na przystanki. Dwukrotnie brałem udział w Spartathlonie. To bieg z Aten do Sparty na dystansie 246 km. W 2007 r. pokonałem go w 24 godz. 29 min i 41 s. Biegłem non stop, średnio poniżej sześciu minut na kilometr. Byłem drugi. Jak wyglądał pana trening do tak morderczych zawodów? Po prostu przebiegłem z Augustowa do Grecji. W sumie 4 tys. km przez Polskę, Czechy, Węgry i Serbię. Cały czas ciągnąłem za sobą wózek z ekwipunkiem. Zakrawa na masochizm. Bo ja zawsze lubiłem dostawać po dupie. Jak byłem mały, z moim bratem bliźniakiem byliśmy zmuszani do pracy na polu tytoniu. Także w soboty. To był mój znienawidzony dzień tygodnia. Ojciec dawał w palnik i się na nas wyzywał. Od tego czasu lubię, jak jest ciężko. Musze czuć, że jest źle. Pierwszy mój maraton w życiu biegłem w Warszawie. Prawdziwa masakra. Za szybko wystartowałem, ostatnie kilometry musiałem iść. Na nogach miałem buty za 20 zł, które poobcierały mi doszczętnie nogi. Normalny człowiek by sobie po takim debiucie odpuścił. Ja nie. Widać to po ścianach w pana domu. Są jak kapliczka zrobiona z medali, pucharów i dyplomów z biegów. Trochę się tego nazbierało. Gdy zorientowałem się, że na dystansie maratońskim nie mam szans na miejsca w czołówce, przerzuciłem się na ultradługie biegi. Świetnie się w nich czułem i konkurencja była mniejsza. Był moment, że nie miałem równych w Polsce. I mimo to rzucił pan bieganie. Bo prz…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/1c32441d4671d4c0873a881f66a73e92fd7076d9-5179cac.jpeg
width: 640
height: 480

Festiwal Biegowy w Krynicy
type: item
date: 2014-09-09T11:52:00.000Z
creator: Anna Szczypczyńska
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieganie
subject: biegi górskie
subject: ultramaraton
description: Blisko 10 tysięcy biegaczy, 20 konkurencji, dystans: od 1 kilometra do 100, a wszystko w zaledwie 3 dni podczas V PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój
encoded: Na wiele miesięcy przed startem było jasne, że każdy, kto kiedykolwiek próbował biegać po górach, w Krynicy być musi - choćby na jednym z "krótszych" czyli liczącym 36 lub 66 kilometrów dystansie. I tak rzeczywiście się stało: na starcie trzech biegów pod szyldem "Bieg 7 Dolin" stanęło w sumie około 2000 biegaczy. Okazuje się, że nie tylko popularne miejskie imprezy biegowe mają swoich zwolenników. Wcale niełatwe biegi górskie zyskały w ostatnich latach na popularności! Zawodnicy, którzy planują pokonać dystans 100km ruszają o 3:00 nad ranem, grupa na 66km 10 minut później i odpowiednio na 36km o 3:20. Nikt nie mówił, że będzie łatwo - Zwykle startom towarzyszą takie emocje, że ciężko jest zmrużyć oko w nocy, ale spałem dwie godziny - powiedział Marcin Rudzki, którego spotkałam na starcie. W tym roku zmierzył się z dystansem 36km i stopniowo planuje zwiększać sobie dawkę emocji. - Najtrudniej było dla mnie wcisnąć w siebie bułkę z dżemem o 1:00 w nocy - śmieje się tuż przed startem. Ale humory dopisują. Wszyscy są dla siebie bardzo serdeczni. Tłum zawodników z czołówkami na głowach rusza deptakiem. Za kilka kilometrów zacznie się prawdziwa zabawa i podbieg pod Jaworzynę, a później kolejne podbiegi i zbiegi. Kilka dni wcześniej w górach padał deszcz, a to oznacza, że miejscami trzeba spodziewać się błota. A skoro o błocie mowa... błoto, korzenie, luźne kamienie, bardzo wczesna godzina. długie dystanse - biegi górskie do łatwych nie należą, ale mimo wszystko ludzie z całej Polski, a nawet ze świata przyjeżdżają na Festiwal Biegowy w Krynicy. - To zupełnie inny wymiar biegania. Na co dzień mieszkam w Warszawie, biegam między samochodami, blokami. W górach wreszcie mam kontakt z naturą, jestem sama z własnymi myślami. Ciężko to nawet opisać - mówi Marta. Nie zabrakło też asfaltu Jednak Festiwal Biegowy w Krynicy to nie tylko biegi górskie. Sporo osób przyjeżdża tutaj na słynny już start w Życiowej Dziesiątce, gdzie ze względu na zbieg można znacząco poprawić swój rekord…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/99f179ebff699c71f9b2f8252a719039b0a0deef-b06081a.jpeg
width: 700
height: 467

Tatrzański Festiwal Biegowy: ultramaraton i "dziesiątka"
type: item
date: 2014-09-05T06:30:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieganie
subject: biegi górskie
subject: tatry
subject: ultramaraton
subject: zakopane
description: Na Wołowiec – szczyt o wysokości 2064 m.n.p.m. - poprowadzi trasa Ultramaratonu Tatrzańskiego, który odbędzie się 27 września. Dzień później, na krótszej trasie, odbędzie się wyścig Tatrzańska Dziesiątka. Obydwa biegi złożą się na Tatrzański Festiwal Biegowy. Są jeszcze wolne miejsca!
encoded: Ultramaraton Tatrzański to indywidualny bieg górski rozgrywany na wyznaczonej trasie na dystansie zbliżonym ok. 48 km i z łącznym przewyższeniem ok. 1746 m. Trasa Ultramaratonu Tatrzańskiego prowadzi kamienistymi szlakami górskimi, drogami polnymi, leśnymi ścieżkami oraz w niewielkiej części po asfalcie. Pierwsza część biegu przebiegać będzie przez Pogórze Gubałowskie, druga poprowadzi przez teren Tatrzańskiego Parku Narodowego. Punkt startu znajduje się na w Parku Miejskim w centrum Zakopanego. Trasa prowadzi Krupówkami, a następnie czarnym szlakiem na szczyt Gubałówki. Stamtąd przebiega czerwonym szlakiem na Butorowy Wierch, po czym sprowadza szlakiem zielonym do Kir. Następnie za zielonymi znakami doprowadza kolejno do Polany Huciska i Polany Chochołowskiej. Przy schronisku następuje zmiana koloru szlaku na żółty, prowadzący na szczyt Grzesia. Na grani trasa biegnie szlakiem niebieskim aż do Wołowca, skąd następuje odwrót i w dalszej kolejności zbieg z przełęczy Zawracie zielonym szlakiem i dnem Doliny Chochołowskiej z powrotem do Kir. Stamtąd Drogą pod Reglami (czarny szlak) doprowadza do wylotu Doliny Białego, by ulicą Grunwaldzką dotrzeć do mety w Parku Miejskim. Organizator przewidział na trasie 6 punktów odżywczych. Tatrzańska Dziesiątka to bieg, którego trasa wiedzie szlakami Pogórza Gubałowskiego. Dystans 10 km, przewyższenie 400 m. Miejsce startu znajduje się przy dolnej stacji wyciągu na Harendzie. Trasa wyprowadza na grzbiet Pasma Gubałowskiego, by następnie czerwonym szlakiem osiągnąć Butorowy Wierch. Tam następuje zwrot, a potem zbieg żółtym szlakiem do centrum miasta. Spod Targu pod Gubałówką Krupówkami doprowadza do mety w Parku Miejskim. Trudności: znaczne przewyższenia, zmienna pogoda. Start około 10. Ci, którzy nie wyruszą na trasę, a będą chcieli pogłębić swoją wiedzę na temat biegania i zdrowego stylu życia, organizatorzy zapraszają na warsztaty. W programie m.in. joga dla biegaczy, dieta biegacza, regeneracja, skuteczny trening, odzież do bieg…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/bc16463d6cd008d94c85d0e8f94164f1fd36e1fa-6c96b32.jpeg
width: 2000
height: 1499

Maraton Bieszczadzki: jesień w biegu
type: item
date: 2014-08-29T09:03:00.000Z
creator: Anna Szczypczyńska
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieg rzeźnika
subject: bieganie
subject: biegi
subject: bieszczady
subject: maraton bieszczadzki
subject: maratony
subject: ultramaraton
description: Bieszczady jesienią są najpiękniejsze! Setki barw zachwycą nawet najbardziej wybrednych poszukiwaczy przygód. A Ci aktywni powinni się skusić na Maraton Bieszczadzki, a właściwie ultramaraton
encoded: 12 października w Bieszczadach odbędzie się druga edycja biegu górskiego. Na zawodników czeka dość trudna, za to bardzo malownicza trasa. Dystans nieco dłuższy od tradycyjnego maratonu: trzeba będzie pokonać między 51 a 55km (jak to w górach bywa trasa wciąż jest opracowywana). Jesień w górach, doświadczeni organizatorzy (znani z Biegu Rzeźnika, Rzeźniczka czy Biegu PoLesie): czego chcieć więcej? Jak będzie? Na co trzeba się przygotować? Dlaczego warto wpisać tę imprezę w swój kalendarz imprez biegowy? - o to zapytaliśmy samych organizatorów: Mirosława Bienieckiego i Jakuba Lengiewicza. Rozmawiała: Anna Szczypczyńska. 1. To już druga edycja biegu. Będzie podobnie, czy zupełnie inaczej? MB: Będzie trochę inaczej. Na pewno trasa będzie inna bo w tym roku poprowadziliśmy bieg przez pasmo Hyrlatej – pasmo dzikie i przepiękne, ze świetnymi widokami na bardziej znane fragmenty Bieszczadów. Postaramy się, żeby było też lepiej. Po zeszłorocznej edycji Maratonu (a także tegorocznym Rzeźniku, Rzeźniczku, Rzeźniczątku oraz Biegu Polesie) mamy na pewno więcej doświadczenia. Czerpiemy z tego doświadczenia ale jednocześnie chcemy żeby z biegiem czasu Maraton wyrobił sobie swój własny indywidualny klimat. 2. W zeszłym roku sporo mówiło się na ten temat, że Maraton Bieszczadzki to idealny wstęp dla tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z górami: połowa trasy była lżejsza, szutrowa, bez specjalnych przewyższeń, sporo asfaltu. Czy w tym roku też tak będzie? JL: Dalej uważamy, że to świetny wstęp do biegów ultra. Asfaltu będzie co prawda trochę mniej niż w ubiegłym roku, trasa będzie trochę bardziej wymagająca, ale i tak to jeden z krótszych biegów na ultra dystansie. Na pewno jeden z łatwiejszych dających punkt kalifikujący do UTMB. Warto dodać, że obok biegu głównego przewidujemy jeszcze bieg na ok. 15km dla miłośników krótszych dystansów oraz dla tych, którzy chcieliby po raz pierwszy sprawdzić się w górach. 3. Trasa nieco dłuższa, ale czy trudniejsza? MB: Trudniejsza i dłuższa, …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/d7514f0727042ac1dea306c561040e93fb7b6296-1b00760.jpeg
width: 1000
height: 667

4Deserts: Polacy na półmetku morderczego biegu
type: item
date: 2014-08-19T11:05:00.000Z
creator: hannagadomska
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: atakama
subject: bieganie
subject: ludzie
subject: pustynie
subject: Sport
subject: ultramaraton
description: 4 pustynie, a na każdej z nich do pokonania 250 km. Polacy zrobią to po raz pierwszy.
encoded: Pustynia Atakama to jedno z najbardziej suchych miejsc na ziemi. Roczna suma opadów nie przekracza 100 mm. – Jest spora szansa,że akurat wtedy, kiedy będziemy tam biec, nastąpi załamanie pogody – śmieje się Daniel Lewczuk, jeden z biegaczy reprezentujących nasz kraj podczas cyklu morderczych biegów 4 Deserts. Kolejny start 5 października. Za nimi już 2 etapy: Sahara i Gobi. Przed nimi kolejne dwa wyzwania Atakama i Antarktyda. Na każdej z tych pustyń pokonują 250 km w ciągu 7 dni, co daje średnio maraton dziennie. – Nie myjemy się, wszystko, co jemy i pijemy na trasie, musimy mieć w plecaku, więc liczy się dosłownie każdy gram - dodaje Andrzej Gondek. Czy najtrudniejsze mają już za sobą? – Każda pustynia niesie jakieś wyzwanie – podkreślają uczestnicy i zgodnie przyznają, że etap Gobi do tej pory był największym wyzwaniem. – Sporo przewyższeń, stromych zbiegów, skał. Sporo zawodników odpadło z powodu złamań, skręceń, naderwanych ścięgien – mówi Marek Wikiera. Chociaż Atakama to też jedna wielka niewiadoma. 3000 m n.p.m. –Żaden z nas nie startował jeszcze na takiej wysokości. Antarktyda też brzmi groźnie, ale najbardziej przeraża mnie fakt, że między kolejnymi dwoma etapami dzielą nas zaledwie dwa tygodnie. Nie zdążymy się zregenerować, będziemy cały czas w drodze, plus drastyczna zmiana czasu i klimatu, ale damy radę – dodaje Andrzej. Przed Atakamą obawiają się dwóch rzeczy: niespodziewanej kontuzji - Gobi pokazała, że bez względu na wiek, przygotowanie czy ambicje, jeden niewłaściwy krok i projekt może się nie udać. Każdemu – wyjaśnia Daniel - oraz tego, bo to jednak pewna rywalizacja, że się w niej zapomną. Ich sposób na wygraną? Strategiczne rozłożenie sił, pokora i współpraca. Opiekują się sobą. Rozluźniają atmosferę. Sztuka polega na tym, żeby odciąć głowę od reszty ciała. Bo ciało krzyczy, że boli, że gorąco, jest zmęczone i niedożywione. Jak sobie z tym radzą? Pozytywne myślenie, wizualizowanie rodziny na mecie, metoda celów pośrednich oraz… narracja komentat…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/71dd49949a576a462b24b043878adcd34c6c4745-88b354a.jpeg
width: 992
height: 744

Mistrzostwa Świata Skyrunning w Chamonix już się rozpoczęły!
type: item
date: 2014-06-26T11:28:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: biegi górskie
subject: maratony
subject: mont blanc
subject: ultramaraton
description: 27 czerwca w Chamonix rozpoczyna się impreza pod tytułem Marathon Mont-Blanc, w ramach której rozegrane zostaną Mistrzostwa Świata Skyrunning na dystansie Ultra 80km oraz Maratonu (42km) i Verticalu (3,8km)
encoded: Do francuskiej mekki alpinistów przyjedzie ponad 6500 biegaczy z 65 krajów (!), w tym największe sławy biegów górskich, takie jak Kilian Jornet, Francois D’Haene, Luis Alberto Hernando, Anna Frost czy Emelie Forsberg. Nie zabraknie też Polaków, którzy mają szanse powalczyć o bardzo wysokie miejsca: Magdy Łączak, Dominiki Wiśniewskiej-Ulfik, Marysi Cebo, Marcina Świerc, Pawła Dybka, Roberta Farona czy Lucjana Chorążego. Magda Łączak i Paweł Dybek z Salomon Suunto Team wystartują na dystansie Ultra: Przygotowujemy się do MŚ jak nigdy dotychczas, bo też nigdy dotychczas nie startowaliśmy w biegu tej rangi. W ramach przygotowań spędziliśmy w Zakopanym sporo czasu, biegając oczywiście. Forma jaka jest, życie pokaże, ale zrobiliśmy co w naszej mocy, żeby była niezła. Zawody będą bardzo trudne. Dziś zrobiliśmy ostatnie 15 km trasy i utwierdziliśmy się w przekonaniu, że lekko nie będzie. Wszędzie jest stromo, dużo biegania w eksponowanym terenie. Duża część trasy przebiega powyżej 2000m n.p.m. Nawet zbiegi nie są tutaj łatwe. Trasa prawdziwie górska, nie ma przelotów odpoczynkowych. Będzie bardzo ciężko. Część trasy przebiega powyżej 2600m n.p.m., a tam leży śnieg... Magda będzie walczyć min. z Anną Frost, która wygrała ostatnio Transvulcanię 2014, Everest Sky Race czy Colorado Trail w 2013 oraz z Nurią Picas czy Caroline Chaverot, ubiegłoroczną tryumfatorką. Paweł natomiast będzie miał na starcie min. Francois Dhaene, Xavier Thévenard, Philippa Reitera czy Mike’a Wolfe z USA. Marcin Świerc (Salomon Suunto Team) wystartuje na trasie maratonu i już po raz drugi w tym roku będzie miał okazje porównać swój wynik z Kilianem Jornetem. Na Transvulcanii dzieliło ich 12 miejsc, zobaczymy jak obaj pobiegną we Francji. W Maratonie w gronie faworytów znajdują się także Tom Owens, Michel Lanne, Mikael Pasero, Jonathan Wyatt czy Dai Matsumoto z Japonii. U pań za faworytkę uznawana jest Stevie Kremer z USA i Elisa Desco z Włoch. Trzymajmy kciuki za całą ekipę z Polski - Powodzenia! Na re…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/ab1c07e17c862a649b0cc02229f211be4317f299-5e289fe.jpeg
width: 1000
height: 667

4Deserts.PL Team w komplecie ukończył Gobi March 2014!
type: item
date: 2014-06-09T09:00:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieganie
subject: gobi march
subject: patronaty
subject: pustynie
subject: ultramaraton
description: W sobotę 7 czerwca nad jeziorem Sayram w Chinach zakończył się Gobi March 2014. Trasa zawodów liczyła 250 km, składała się z 6 etapów o długości od 14 do 68 km i przebiegała na wysokości o 471 do 2787 m.n.p.m! Nie zabrakło Polaków!
encoded: Zawody ukończyło 4 Polaków. Był to drugi i zdecydowanie najtrudniejszy etap projektu 4 pustyń świata, który realizuje 4Deserts.PL Team. W niedzielę 1 czerwca do biegu przystąpiło 109 osób (22 kobiety 91 mężczyzn) z 41 krajów w tym 4 Polaków - Andrzej Gondek (39 lat, Warszawa), Daniel Lewczuk (39 lat, Warszawa), Marek Wikiera (45 lat, Gdańsk) i Marcin Żuk (39 lat, Piaseczno), tworzących 4Deserts.PL Team. Po 7 dniach rywalizacji mety dotarło 96 osób, w tym wszyscy nasi zawodnicy! Zwycięzcami zawodów zostali widoczni na zdjęciu Hiszpan Chema Martinez oraz Meksykanka Isis Breiter. Uzyskali oni czas odpowiednio 25h56m34s oraz 37h02m06s.Polacy zaprezentowali się doskonale - Andrzej Gondek zajął 4 miejsce ze stratą jedynie 3m35s do brązowego medalu (30h12m17s), Marek Wikiera był 14 (35h09m19s), Marcin Żuk 39 (44h30m24s), zaś zmagający się z kontuzją od drugiego dnia biegu, Daniel Lewczuk 56 (49h25m54s). Warto odnotować, że Andrzej Gondek został również zwycięzcą kategorii 30-latków! Szczegóły dotyczące wyników znajdują się na oficjalnej stronie internetowej zawodów www.4deserts.com Największą trudnością zawodów okazał się być nie dystans, a wysokość i różnica wzniesień. Zawodnicy dotarli bowiem na wysokość blisko 2800 m.n.p.m. a najdłuższy z etapów odznaczał się deniwelacją wynoszącą blisko 2000 metrów! Gobi March 2014 odbywał się w mongolskiej autonomicznej prefekturze Bortala i autonomicznej prefekturze Yili Kazakh w północno-wschodniej prowincji Xinjiang. Linię startu wyznaczono około półtorej godziny drogi od Bole - stolicy Bortali, u stóp Ałtaju. Bortala, co w języku mongolskim oznacza „brązowy step”, graniczy od północy i zachodu z Kazachstanem i jest znana ze swego unikalnego kolorytu kulturowego powstałego dzięki mieszaniu się wpływów różnych mniejszości etnicznych. Pustynia Gobi, czyli arena numer dwa zmagań 4Deserts, to największa pustynia Azji i piąta co do wielkości na świecie. Jest także najbardziej wietrzną pustynią, nie licząc pustyń polarnych. Panuje tu bar…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/50883d9ecc4321b8ea2bcff12e4b65d3b7a36f8b-04f6a62.jpeg
width: 4608
height: 3456

GOBI MARCH: druga odsłona Wielkiego Pustynnego Szlema
type: item
date: 2014-05-28T13:23:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieganie
subject: gobi march
subject: patronaty
subject: pustynie
subject: ultramaraton
description: Polska drużyna za chwilę zmierzy się z kolejnym etapem biegu z cyklu 4Deserts. Zawody odbywają się na 4 pustyniach świata: Sahara, Gobi, Atacama i Antarktyda. Nie ukończył go jeszcze żaden Polak
encoded: W niedzielę 1 czerwca na pustynię Gobi w Chinach wyruszy 113 śmiałków (22 kobiety i 91 mężczyzn) reprezentujących 41 krajów ze wszystkich kontynentów. Wśród uczestników tej biegowej imprezy będzie 4 Polaków – Andrzej Gondek (40 lat, Warszawa), Daniel Lewczuk (39 lat, Warszawa), Marek Wikiera (46 lat, Gdańsk) i Marcin Żuk (40 lat, Piaseczno) tworzących 4Deserts.PL Team. Rozgrywany dniach 1-7 czerwca Gobi March, jest drugim z ultramaratonów wchodzących w skład cyklu zawodów 4 Deserts Series – wydarzenia sportowego umieszczonego przez magazyn THE TIME na 6 miejscu w TOP10 najtrudniejszych wyzwań sportowych świata. 4Deserts to cykl 4 biegów ultramaratońskich, organizowanych od 2006 roku przez mającą siedzibę w Hong Kongu firmę Racing The Planet. Biegi rozgrywane są na 4 krańcowo różnych pustyniach świata – w 4 ekstremach klimatycznych. Są to: Sahara Race (gorąco), Gobi March (wietrznie), Atacama Crossing (sucho), Last Desert (Antarktyda - zimno) Pierwszy bieg cyklu 4Deserts odbył się w dniach 16-22 lutego w Jordanii. Organizatorzy ze względów bezpieczeństwa podjęli decyzję o przeniesieniu biegu z egipskiej Sahary na jordańską pustynię Wadi Ramm. Polacy ukończyli pierwszy bieg w komplecie, zajmując miejsca w pierwszej połowie stawki. Najlepszy - Andrzej Gondek - był 12. Zawody 4Deserts uznawane są za jedne za najtrudniejszych i najbardziej wymagających biegów świata. Wymagają od zawodników nie tylko bardzo dobrego przygotowania fizycznego, ale również psychicznego, które jest kluczowe podczas pokonywania dziesiątków kilometrów w nieprzystępnym środowisku. Każdy z biegów to aż 250 km dystansu do pokonania w ciągu 6 dni. Oznacza to dystans maratonu codziennie! Każdy z uczestników 4Deserts przebiegnie 1000 km w warunkach skrajnych, pustynnych, o zmiennym klimacie i ukształtowaniu terenu. Jest to dla organizmu ogromny wysiłek, tym bardziej zważywszy na fakt, że podczas całego biegu zawodnik biegnie z całym ekwipunkiem na plecach, w którym oprócz wymaganego sprzętu musi mieć …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/ed07b915fe6640e2ea797e8c220509985f332ea6-1b3bd44.jpeg
width: 4896
height: 3264

Bieg Rzeźnika: co takiego jest w tych Bieszczadach?
type: item
date: 2014-05-16T10:00:00.000Z
creator: Anna Szczypczyńska
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: bieg rzeźnika
subject: biegi górskie
subject: bieszczady
subject: góry
subject: ludzie
subject: natura
subject: porady w podróży
subject: Sport
subject: ultramaraton
description: Bieg Rzeźnika to jeden z najtrudniejszych biegów górskich organizowanych w naszym kraju. Niemalże 80 kilometrów, gdzie przewyższenie trasy to +3235m podbiegów oraz -3055m zbiegów. A wszystko to w malowniczych Bieszczadach
encoded: Bieg Rzeźnika jak sama nazwa wskazuje do najłatwiejszych nie należy. Uczestnicy do pokonania mają blisko 80km. Trasa biegu jest długa i bardzo wymagająca: wiedzie bieszczadzkim czerwonym szlakiem z Komańczy przez Cisną, góry Jasło i Fereczata, Smerek oraz połoniny do Ustrzyków Górnych. Limit czasu wynosi 16 godzin. Jakby tego było mało, zawodnicy startują o godzinie 3:30 nad ranem. Ze względów bezpieczeństwa biega się w parach. Mimo wszystko chętnych do tego, by zmierzyć się z tym trudnym biegiem jest dużo więcej niż miejsc. Zapisanie się na zawody graniczy z cudem. Co takiego jest w Bieszczadach i w Biegu Rzeźnika, że wciąż przyciąga tych, którzy już nawet na własnej skórze zdążyli się przekonać jak trudne zadanie na nich czeka? O tym porozmawialiśmy z Ewą Witek-Piotrowską, fizjoterapeutką z poradni Ortoreh, mamą trójki dzieci, ale przede wszystkim kobietą, która cztery razy przebiegła Rzeźniczka, dwa razy kibicowała mężowi, a pozostałe dwa musiała odpuścić, bo czas spędzała na porodówce. Bieg Rzeźnika - sama nazwa wskazuje, że należy się bać. Czy w Twojej karierze biegowej to były najbardziej wymagające zawody? Tak, to zawsze są najbardziej wymagające zawody. Pierwszy raz wystartowaliśmy z mężem (wtedy jeszcze z chłopakiem - znaliśmy się od 10 miesięcy), po niespełna rocznym bieganiu, to był rok 2006 i jeszcze zupełnie inne czasy biegowe. Nie uprawiało tego sportu aż tyle osób, nie mówiąc już o bieganiu po górach. Mało wiedzieliśmy na ten temat, nie tylko o treningu, ale nawet logistyce i na tej logistyce polegliśmy. Myślę, że siłą woli udałoby się przebiec, ale... Startowałaś kilka razy, pierwszy był najtrudniejszy? To był bardzo deszczowy rok i właściwie cały Rzeźnik to była jedna wielka pompa z nieba. Właściwie nie mieliśmy specjalnie nic na zmianę, chyba jedną bluzę w przepaku, ale ani butów, ani skarpetek na zmianę. Ja już po pierwszym etapie miałam obtarte stopy. Niestety z tego obtarcia zrobiła się gigantyczna rana na Achillesach - wyglądało to tak, jakby t…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/1ff2deb24b095189eeb371b6b1fd8a50057262ef-ea832fd.jpeg
width: 1000
height: 516

Transvulcania już jutro - ultra igrzyska na Wyspach Kanaryjskich!
type: item
date: 2014-05-09T07:21:00.000Z
creator: Monika Strojny
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: biegi górskie
subject: ultramaraton
subject: wyspy kanaryjskie
description: W najbliższą sobotę kilkunastu Polaków wystartuje prawdopodobnie w najbardziej prestiżowym biegu na ultra dystansie na świecie: Transvulcania
encoded: 10 maja na La Palmie, jednej z siedmiu dużych Wysp Kanaryjskich, zapowiada się prawdziwy wyścig gwiazd na dystansie ultramaratońskim. W zawodach na 73km z sumą przewyższeń 8525m weźmie udział ponad 2000 osób w tym właściwie wszyscy najlepsi "ultrasi", a także Marcin Świerc (Salomon Suunto Team), który w ubiegłym roku zajął świetne 9. miejsce i ponownie będzie walczył z najlepszymi. Dakota Jones (1. miejsce w 2012 r.) powraca po roku przerwy! Będą też takie wielkie gwiazdy jak: Kilian Jornet (3 miejsce w 2012 r. i 1 miejsce w 2013 r.) oraz Emelie Forsberg (1 miejsce w 2013 r.), Anna Frost (1 miejsce w 2012 r.) która również wraca po roku przerwy. Zobaczymy także Luisa Alberto Hernando (2 miejsce w 2013 r.), Sage’a Canaday (3 miejsce w 2013 r.) oraz Timothy Olsona (4 miejsce w 2013 r.).A gwiazdozbiór na tym się nie kończy… Amerykanie mają swoich mocnych przedstawicieli: Sage Canaday (zespół Hoka One One ) trzeci w zeszłym roku, przyjeżdża prosto z jego drugiej wygranej w Tarawera w Nowej Zelandii oraz łączy siły z Timothy Olsonem (The Nort Face), który z powodzeniem rozpoczął sezon na trzecim miejscu w ostatnim Transgrancanaria 2013. Bardzo silnie obsadzona jest hiszpańska elita. Wśród zawodników tej narodowości zobaczymy między innymi: Luisa Alberto Hernando (Adidas) – zawsze na podium, Tofola Castanyer (Salomon) ,który dzielnie walczył na Gore-Tex Transalpine i zdobył 3 miejsce, Agustí Roc (INOV - 8), kolejny zawodnik to Jordi Bes SWS (FEEC) zwycięzca biegu CCC w ramach UTMB. Z Francji możemy spodziewać się - zwycięzcy UTMB Xaviera Thevenarda (TNF), który zajął 11 miejsce w 2013 r. Z jego strony na pewno możemy liczyć na walkę o miejsce na podium. Patrick Bringer ( SIGVARIS Sport ) wraz z Martinem Gafurri (New Balance) zapowiadają walkę o wysokie miejsca. Sylvain Couchaud ( Mizuno ), 4. w Mont- 80K Blanc również będzie się liczył w walce o najlepsze pozycje. Wśród elity znajdziemy również Philippa Reitera (Salomon Germany) który zakończył doskonałą 12 lokatą w zeszł…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/77b9e4561192f0f4a8dfc869aa04b9806eb8c4f9-b270286.jpeg
width: 620
height: 413

Jeziorak Challenge: wyścig, jakiego w Polsce nie było
type: item
date: 2014-05-07T06:37:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: 7 nowych cudów polski
subject: bieganie
subject: iława
subject: jeziora
subject: jeziorak challenge
subject: polska
subject: ultramaraton
subject: żeglarstwo
description: 7 czerwca nad Jeziorakiem biegacz stanie do rywalizacji z żeglarzem
encoded: Za miesiąc - 7 czerwca - najdłuższe jezioro w Polsce będzie areną niecodziennego pojedynku. Biegacz stanie tam do rywalizacji z żeglarzem. Kto pierwszy pokona jeden z siedmiu nowych cudów Polski? Jezioro Jeziorak to jezioro rynnowe, najdłuższe naturalne jezioro w Polsce, największe na Pojezierzu Iławskim i trzecie po Śniardwach i Mamrach w “Krainie Tysiąca Jezior”. Stanowi część szlaku Kanału Elbląskiego. W 2012 roku Jeziorak uznany został przez czytelników magazynu podróżniczego „National Geographic Traveler” za jeden z siedmiu nowych cudów Polski. 7 czerwca – w niecodzienny sposób – dwóch zawodników, reprezentujących różne dyscypliny sportowe, pokaże, że Jeziorak i jego okolice to doskonały teren do wszelkich aktywności wodnych i lądowych. Obaj pochodzą z Iławy. W ramach wyścigu „Jeziorak Challenge” pokonają trasę o długości 70 km. Michał Złotowski, który specjalizuje się w biegach górskich, obiegnie Jeziorak dookoła. Michał Złotowski specjalizuje się w biegach górskich. Trasa, którą pokona, wiedzie przez obszar Parku Krajobrazowego Pojezierza Iławskiego, jednego z najatrakcyjniejszych obszarów przyrodniczych w kraju. Karol Górski, znany żeglarz, który wielokrotnie reprezentował Iławę w regatach meczowych, popłynie z południa na północ i z powrotem. Żeglować będzie jachtem regatowym klasy 730. Start i metę zaplanowano w Iławie, na południowym krańcu najdłuższego jeziora w Polsce. W czasie wyścigu powstawać będą zdjęcia do spotu promocyjnego Jezioraka. Kamery umieszczone zostaną na jachcie, na samochodzie, który będzie towarzyszyć biegaczowi, a także na dronach, które będą wykonywać ujęcia z powietrza. Położenie zawodników będzie można śledzić dzięki specjalnej aplikacji na profilu „Jeziorak Challenge” na Facebooku. Tam też, dzięki kamerom, które rejestrować będą przebieg wyścigu, odbywać się będzie relacja na żywo. Organizatorem wyścigu jest miasto Iława, a współorganizatorami – firma Sailing Event, Nadleśnictwo Iława oraz Zespół Szkół Ogólnokształcących im. Stefa…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/21850e77116fff9509ccf30654506b6f72ed88df-9d782e1.jpeg
width: 1800
height: 1200

Ultra Mallorca: start dziś w nocy!
type: item
date: 2014-04-18T09:35:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bieganie
subject: ultramaraton
description: Dziś o północy w miejscowości Andratx startuje 107km bieg górski Ultra Mallorca. W zawodach bierze udział około 1000 zawodników z całego świata, w tym min. Magda Łączak i Paweł Dybek z Mielca
encoded: Magda Łączak i Paweł Dybek z Mielca (Salomon Suunto Team), pierwsze szlify w tej trudnej imprezie zdobywali już w ubiegłym roku: Magda wygrała wśród kobiet, a Paweł był trzecim mężczyzną na najdłuższej trasie. W tym roku chcą ponownie powalczyć o najlepsze miejsca, a przy okazji poprawić swoje czasy i przygotować się do pozostałych startów w sezonie. Dzisiejszej nocy i jutro czeka ich ponad 4200m przewyższenia, techniczne ścieżki, piękne widoki i sprawdzian siły psychicznej: to pierwszy długi start w sezonie i pierwsze ultra od kilku miesięcy… Meta usytuowana jest w malowniczo położonej Pollença a limit czasu wynosi 24h. Przypomnijmy, że zwycięski czas Magdy w 2013 roku wyniósł 14h 08min 01sek, a Pawła 12h 01min 15sek. Powodzenia!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/06f947ae9410db49fff54c21ee64c0657e2955c7-a086d71.jpeg
width: 960
height: 720

4Deserts: Polacy ukończyli pustynny ultarmaraton w komplecie
type: item
date: 2014-02-24T08:20:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: antarktyda
subject: jordania
subject: pustynie
subject: sahara
subject: ultramaraton
description: Czterech Polaków – Andrzej Gondek, Daniel Lewczuk, Marek Wikiera i Marcin Żuk, ukończyło w komplecie pierwszy etap ekstremalnych zawodów 4Deserts - cyklu biegów ultramaratońskich na czterech pustyniach: jordańskiej Wadi Ramm, Gobi, Atakamie i Antarktydzie
encoded: - Pierwszy bieg odbył się w dniach 16-22 lutego. Ze względów bezpieczeństwa organizator - firma Racing The Planet z siedzibą w Hongkongu - przeniósł zawody z egipskiej Sahary na jordańską pustynię Wadi Ramm. Wczoraj w południe 250 km trasę ukończyło 172 zawodników (27 kobiet i 155 mężczyzn) z 30 krajów świata. Trasa była podzielona na 6 odcinków, z których najdłuższy liczył aż 86,3 km. W jego trakcie znaleźliśmy się na wysokości 371 m.n.p.m, aby 12 km później być już na 1456 m.n.p.p.m. Jordania nie jest bowiem płaskim krajem, a pustynia to nie tylko piach. Zawodnicy finiszowali na terenie starożytnej Petry, umieszczonej na liście światowego dziedzictwa UNESCO - poinformował Marcin Żuk, uczestnik biegu, będący jednocześnie rzecznikiem polskiej grupy. Jordański wyścig zakończył się zwycięstwem miejscowego biegacza (Salameh Al Aqra), który wynikiem 22:44:09 ustanowił rekord trasy. Wśród pań tryumfowała Australijka Sandy Suckling (31:29:00). Miejsca Polaków: 12. Andrzej Gondek, 21. Marek Wikiera, 67. Marcin Żuk i 89. Daniel Lewczuk. Kolejne biegi rozpoczną się: przez pustynię Gobi (Chiny) – 30 maja, Atakamę (Chile) – 5 października oraz Antarktydę – 1 listopada. Dotychczas żaden Polak nie ukończył całego cyklu imprezy, organizowanej od 2006 roku. Ukończenie wszystkich czterech biegów w ciągu jednego roku gwarantuje wejście do elitarnego klubu 4Deserts Grand Slam (Wielki Szlem). Obecnie jest na świecie zaledwie 28 osób, którym udało się tego dokonać, w tym tylko siedmiu Europejczyków. W 2014 roku wyzwanie sięgnięcia po 4Deserts Grand Slam zadeklarowało 21 osób, w tym 4 naszych rodaków. - To co zrobiliśmy w miniony tydzień było dla organizmu ogromnym wysiłkiem. Musieliśmy biec z ekwipunkiem na plecach, w którym oprócz wymaganego sprzętu znajdowało się pożywienie na siedem dni przebywania na pustyni. Organizator zapewnił tylko wodę, namiot i opiekę medyczną. Przeciętny plecak ważył 12 kg - mówi Marcin Żuk. Polscy zawodnicy mówią o sobie, że są profesjonalnie przygotowanymi…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/77d6cc029840180f54ff7e7722e2e97239ebca95-35d3c3e.jpeg
width: 2048
height: 1536

4Deserts: polski team wczoraj wyruszył na podbój pustyni
type: item
date: 2014-02-17T09:17:00.000Z
creator: Anna Szczypczyńska
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: jordania
subject: petra
subject: pustynie
subject: ultramaraton
description: 4 pustynie, 4 Polaków i 1000 kilometrów w piekielni trudnych warunkach. Wczoraj rozpoczął się pierwszy etap biegu 4Deserts
encoded: 4 pustynie, 4 Polaków i 1000 kilometrów w piekielni trudnych warunkach. Wczoraj rozpoczął się pierwszy etap biegu 4Deserts 4Deserts to cykl biegów ultramaratońskich na 4 pustyniach świata: Saharze, Gobi, Atacamie i Antarktydzie. Do tej pory nie ukończył go żaden Polak, ale kiedyś musi być ten pierwszy raz. - Startujemy we czterech: Andrzej Gondek, Daniel Lewczuk i ja, więc któremuś z nas na pewno uda się zakończyć cały cykl biegów - powiedział mi na początku lutego, podczas wspólnej przebieżki Marcin Żuk. Dowiedziałam się, że panowie trenują osobno, każdy według własnych możliwości i tak też będą biec. Wspólną grupę stworzyli po to, by pokazać, że Polak też potrafi. Na każdej z czterech pustyni zawodnicy muszą pokonać 250 kilometrów w ciągu kilku dni. - Przebiec maraton to nie jest wielki wyczyn, po odpowiednim przygotowaniu każdy może to zrobić. Wyczynem jest wstać następnego dnia i zrobić to raz jeszcze, a potem raz jeszcze i jeszcze - powiedział Marcin i właśnie to robi na pustyni w Jordanii. Jakie były wrażenia zawodników, gdy już dotarli na miejsce? 4Deserts to naprawdę bardzo złożone i światowe przedsięwzięcie. Znakomita organizacja i świetna koordynacja. Jako przykład można podać, że medical team to 8 osób z najlepszych amerykańskich i kanadyjskich uczelni medycznych na czele ze Stanford. Zresztą Stanford Medical School jest partnerem 4Deserts.com Szef powiedział tak: „Nasz priorytet to zadbać o to, by każdy uczestników przeżył tę przygodę”. Na spotkaniu podano wszystkie szczegóły najbliższego tygodnia, w tym nawet temperaturę, która według prognoz wyniesie w szczycie formy 25-28st w zależności od dnia. Dobra wiadomość jest taka, że 90km etap (najdłuższy etap biegu, pozostałe są o połowę krótsze) skrócono do 86 (kosztem wydłużenia tego 35 na 39). Zła wiadomość jest taka, że na tym etapie będzie 1100 m przewyższenia! Jeśli ktoś z Was myślał, że pustynia jest płaska to się mylił. Punkty kontrolne/medyczne/wodne będą co 10 km i na mecie każdego etapu. Trzymamy k…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/5e84cce0312caa819cb93177c058c9a0f9c7ed85-a331baa.jpeg
width: 1936
height: 1296

4Deserts jeden z najtrudniejszych biegów świata
type: item
date: 2014-01-27T15:15:00.000Z
creator: Anna Szczypczyńska
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: pustynie
subject: Sport
subject: ultramaraton
description: 4Deserts to cykl biegów ultramaratońskich na 4 pustyniach świata: Sahara, Gobi, Atacama i Antarktyda. Nie ukończył go żaden Polak
encoded: Przebiec maraton: to cel i wyczyn dla wielu. Cykl długi treningów, a później walka z własnymi słabościami. Trzeba być nie tylko sprawnym fizycznie, ale przede wszystkim silnym psychicznie. To wyobraźmy sobie teraz inne zadanie: pokonać 1000km, w pełnym ekwipunku, biegu po 250km w 4 ekstremach: upał, wiatr (Gobi, Chiny), najbardziej sucha pustynia na świecie (Atakama, Chile) oraz Arktyka, której przedstawiać nikomu nie trzeba. Taki cel wyznaczyli sobie czterej śmiałkowie: Andrzej Gondek, Daniel Lewczuk, Marek Wikiera i Marcin Żuk. - Już za 3 tygodnie (16-22 lutego) weźmiemy udział w Sahara Race (Jordania), pierwszym z 4 ultramaratonów Grand Slamu - mówią podekscytowani. - Cel jest charytatywny: ale o tym po powrocie z Jordanii. Każdy z uczestników 4Deserts w sumie przebiegnie 1000 km. Warunki są ekstremalne: pustynne, o zmiennym klimacie i ukształtowaniu terenu. Jest to dla organizmu ogromny wysiłek tym bardziej, że podczas samego biegu zawodnik przemieszcza się z ekwipunkiem na plecach, w którym oprócz wymaganego sprzętu musi mieć pożywienie na 7 dni przebywania na pustyni. Organizator zapewnia tylko wodę, namiot i opiekę medyczną. Jak wyglądają przygotowania do takiego biegu? O tym opowiedział nam Andrzej Gondek Przygotowania bezpośrednie pod start w 4deserts rozpocząłem w sierpniu 2013 więc praktycznie mam już za sobą 6 miesiąc intensywnych treningów. W ramach przygotowania fizycznego współpracuję z trenerem Wojtkiem Staszewskim. Na 3 tygodnie przed pierwszym startem, plan tygodniowy obejmuje 9 godzin treningu w podziale na 5 jednostek treningowych. Łączny tygodniowy kilometraż powinien wynieść ok. 115-120km. Siła biegowa - podbiegi, crossy, interwały, bieg z narastająca prędkością, długie wybiegania 3h+3h z plecakiem o wadze 5kg to podstawowe zadania na najbliższy tydzień. Po prostu żyć nie umierać :) W minioną niedzielę - pokonanie dystansu 25km po Lesie Kabackim, w pięknej zimowej scenerii, w kopnym śniegu z 5 kg plecakiem zajęło mi 2h. Jednak nie czas biegu a …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/cb7c085a03ebb6e9c0c4141e249cf8e76ca7ff1d-db3e830.jpeg
width: 960
height: 720