National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2026-04-20T15:00:08.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Miasto pełne niespodzianek. O tym, dlaczego każdy powinien przeczytać ten spacerownik po Warszawie
items: Nie czekaj, aż „ułoży się w żołądku”. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego warto ruszyć się od razu po jedzeniu
items: Czy umiesz poprawnie chodzić? Świat oszalał na punkcie nowych technik spacerowania
items: Nadwiślańskie atrakcje w Warszawie – odkryj najlepsze miejsca na relaks i zabawę
items: Chodzenie z kolejną korzyścią dla zdrowia. Pomaga na bóle, z jakimi borykają się miliony
items: Pierwszy prywatny spacer kosmiczny i testy komunikacji laserowej. Startuje przełomowa misja Polaris Dawn
items: Wielka niespodzianka. Nowe badanie pokazuje, że jednak powinniśmy robić 10 tys. kroków dziennie
items: Spacery po lesie chronią przed śmiercią. Zdaniem naukowców kontakt z przyrodą to dla ludzi „witamina N”
items: Spacerujesz, nie zachorujesz. Przed jakimi schorzeniami chroni codzienne chodzenie pieszo?
items: Więcej psów na osiedlu oznacza mniej przestępstw? Zaskakujące wyniki badań
items: Całkowity zakaz spuszczania psów ze smyczy w Polsce? Wyjaśniamy, jak jest naprawdę
items: Ile trzeba zrobić kroków dziennie, żeby dłużej żyć? Wcale nie 10 tys., co po raz kolejny potwierdzają naukowcy
items: Spacer na krawędzi, wielka galeria sztuki w hotelu i największy Diabelski Młyn. Poznajcie nowe atrakcje Dubaju!
items: Regularne spacery w trakcie pandemii mogą ratować życie. Badanie na 50 tys. osób
items: Fala krytyki spadła na chińskich urzędników. Chcieli zakazać wyprowadzania psów na spacer pod groźbą zabicia zwierzęcia
items: 5 pomysłów na jesienny weekend
items: Głowa krzyczy „Nie!”, a ty idziesz w dół wbrew grawitacji. Walk in the sky to ekstremalne doświadczenie! [POLSKA PEŁNA PRZEŻYĆ]
items: Spacer na linie wśród drapaczy chmur
items: ECCO Walkathon 2013: powstanie domek dla pingwinów
items: Worldwide Photo Walk w Polsce - wielkie wydarzenie, wielki spacer!
items: Kwartał gringo
items: 3/2007

Miasto pełne niespodzianek. O tym, dlaczego każdy powinien przeczytać ten spacerownik po Warszawie
type: item
date: 2026-04-20T14:59:20.000Z
subject: Traveler
subject: książki
subject: spacer
subject: warszawa
description: Są miasta, które odsłaniają się natychmiast – wystarczy jeden rzut oka na panoramę, by pojąć ich istotę. Warszawa do nich nie należy. Polska stolica wymaga cierpliwości, uważności i sternika, który nauczy patrzeć tam, gdzie wzrok zazwyczaj się nie zatrzymuje. Właśnie takimi sternikami są autorzy książki, nad którą National Geographic Traveler objął patronat medialny. To twórca kultowego profilu @PoWarszawsku Łukasz Ostoja-Kasprzycki i varsavianista Przemysław Ciunowicz, którzy zapraszają na wyjątkową podróż przez warstwy miasta, które wciąż zaskakuje nawet swoich najbardziej zagorzałych miłośników. Ich nowa książka "PoWarszawsku. Przewodnik spacerowy stolicy” (newhomers, 2026) już w sprzedaży.
encoded: Fascynacja Warszawą płynie u Ostoja-Kasprzyckiego z rodzinnych korzeni. Jego stryjeczny dziadek, Jerzy Kasprzycki, był jednym z najbardziej znanych varsavianistów, autorem legendarnej serii Korzenie miasta. „Cała moja rodzina pochodzi z Warszawy, wszyscy urodzili się na Mokotowie” – wspomina. Efektem lat przemierzania stolicy, rozmów z mieszkańcami i nieustannego odkrywania uliczek i zaułków jest nie tylko popularny profil @PoWarszawsku, który zgromadził ponad 100 tysięcy osób spragnionych miasta „od środka", lecz także setki autorskich spacerów, w których uczestniczyły tysiące Warszawiaków i przyjezdnych. Ostoja-Kasprzycki doskonale rozumie, że najciekawsze zdarzenia rodzą się w dialogu. Jednym z najbardziej niezwykłych przykładów jest historia fotografii Zbyszka Siemaszki z 1968 roku, przedstawiająca dziewczynę biegnącą ulicą Puławską podczas ulewy. Po tym, jak zdjęcie trafiło na profil @PoWarszawsku, do autora odezwała się pani Grażyna – biegnąca dziewczyna ze zdjęcia. Po pięćdziesięciu latach udało się odnaleźć bohaterkę kadru, a nawet odtworzyć fotografię tym samym modelem aparatu. Stolica oczami varsavianisty Drugi z autorów, Przemysław Ciunowicz, pochodzi z warszawskiego Rembertowa i od lat podkreśla jego tożsamość jako pełnoprawnej części miasta. Pasję do historii i architektury wyniósł z domu — wychowywał się wśród muzealników i fotografów, towarzysząc rodzinie w dokumentowaniu zabytków w całej Polsce. Najbardziej fascynuje go zmienność Warszawy — analizuje ją w skali makro, śledząc wielowiekowe przeobrażenia tkanki miejskiej – od czasów średniowiecznych, przez miasto nowożytne, czasów zabory i wojen (z krótką przerwą na fascynującą II RP), aż po trud odbudowy. Równie chętnie wraca jednak do skali mikro, czyli własnych wspomnień ze stolicy, w której dorastał. Pamięta wyprawy z babcią na zakupy na dawny Stadion Dziesięciolecia czy wpatrywanie się z okien autobusu mknącego Trasą Łazienkowską w potężne reflektory starego stadionu Legii. Od 13 lat pracuje jako …

4-1-4d3a031.jpg
width: 2832
height: 4240

Nie czekaj, aż „ułoży się w żołądku”. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego warto ruszyć się od razu po jedzeniu
type: item
date: 2026-02-21T12:44:17.000Z
creator: Tiffany Nieslanik
subject: Nauka
subject: aktywność fizyczna
subject: jedzenie
subject: mózg
subject: spacer
description: Spacer po posiłku to nie tylko sposób na lepsze trawienie. Badania pokazują, że nawet krótka i łagodna aktywność fizyczna może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi oraz komunikację między jelitami a mózgiem.
encoded: Spis treści: Co dzieje się w organizmie po posiłku Dlaczego warto ruszać się po jedzeniu? Kiedy i jak ruszać się po posiłku Mały nawyk o wielkim znaczeniu Jedzenie to nie tylko dostarczanie energii organizmowi – to impuls, który uruchamia precyzyjnie zaprogramowaną sekwencję zmian fizjologicznych, zachodzących zwłaszcza w pierwszych minutach po posiłku. Badania sugerują, że w tym krótkim czasie aktywność fizyczna po posiłku może zdziałać znacznie więcej niż tylko przynieść ulgę żołądkowi. Ma ona potencjał, by przekształcić sposób, w jaki organizm przetwarza pokarm, oraz to, jak mózg na niego reaguje. Co zatem dzieje się w tym kluczowym oknie poposiłkowym i w jaki sposób krótki spacer może wpłynąć na przebieg tych procesów? Co dzieje się w organizmie po posiłku Trawienie to aktywny proces angażujący cały organizm. Krótko po posiłku nasze ciało przechodzi w tryb „odpoczynku i trawienia” – jest to okres, w którym jelita i mózg intensywnie się komunikują, wymieniając sygnały wpływające na trawienie, nastrój oraz poziom stresu. Węglowodany, tłuszcze i białka są rozkładane na glukozę, kwasy tłuszczowe i aminokwasy, które następnie trafiają do krwiobiegu. Powstaje w ten sposób wrażliwe okno dla osi jelita–mózg – dwukierunkowej „autostrady” nerwów i sygnałów, która łączy procesy trawienne ze stresem i nastrojem. Jak twierdzi prof. Loretta DiPietro, specjalistka w dziedzinie nauk o sporcie i żywieniu na Uniwersytecie Jerzego Waszyngtona, jest to również idealny moment na ruch. Dlaczego warto ruszać się po jedzeniu? Kiedy się ruszasz – nawet podczas spokojnego spaceru – twoje mięśnie pracują, a ich skurcze pomagają przenosić glukozę z krwi do komórek. Proces ten zachodzi niezależnie od insuliny, co jest szczególnie korzystne dla osób starszych, osób z insulinoopornością oraz każdego, kto zjada obfitą kolację, kiedy działanie insuliny bywa mniej efektywne. Oznacza to, że ruch zapewnia organizmowi drugi mechanizm regulacji poziomu cukru we krwi. Może on łagodzić gwałtowne skoki…

spacer-po-posilku-9abaea2.jpg
width: 5700
height: 3800

Czy umiesz poprawnie chodzić? Świat oszalał na punkcie nowych technik spacerowania
type: item
date: 2025-08-31T10:15:09.000Z
creator: Hannah Singleton
subject: Nauka
subject: spacer
subject: Sport
subject: trening
subject: Zdrowie
description: Spacer nie musi być nudny. Od „Hot Girl Walk” po trening japoński – dzisiejsze trendy w chodzeniu łączą ruch z psychologią, dyscypliną albo obciążeniem, dostosowując ten jeden prosty nawyk do różnych celów. Jak spacerować, żeby wzmacniać kości albo poprawić nastrój?
encoded: Spis treści: Chodzenie wraca do łask – teraz w nowoczesnej odsłonie Trening interwałowy – kiedy chcesz poprawić wydolność Rucking – gdy chcesz wzmocnić ciało i kości Uważne spacery – dla lepszego nastroju i mniej stresu Power walking – dla spalania tłuszczu i lepszej sylwetki Hot Girl Walk i 12-3-30 – gdy potrzebujesz motywacji i regularności Niezależnie od tego, czy zależy ci na spalaniu tłuszczu, zwiększeniu wydolności, poprawie samopoczucia czy wzmocnieniu kości – możesz dobrać styl spaceru do swoich potrzeb. W trendach na TikToku i Instagramie, jak 12-3-30 czy Hot Girl Walk, znajdziesz nie tylko motywację, ale też praktyczne podejście do ruchu. Z kolei naukowo opracowane techniki, takie jak interwałowy marsz japoński czy rucking, wspierają konkretne cele zdrowotne. Korzyści z chodzenia jest wiele. Choć najprostsze, może być bardzo skuteczne – jeśli wiesz, jak je wykorzystać. Chodzenie wraca do łask – teraz w nowoczesnej odsłonie Ludzie od zawsze chodzili – na polowania i czy zbierać jedzenie, przez parki, ulice miast, do i z przystanków autobusowych. – Bycie człowiekiem to chodzenie – mówi Catrine Tudor-Locke, dziekanka College of Health Sciences na Texas Woman’s University, która całe życie zawodowe bada kroki i zachowania ruchowe. – Tak jesteśmy zaprogramowani. Ostatnio jednak ten najstarszy z ruchów przeżywa renesans. Na TikToku i Instagramie hashtagi takie jak #hotgirlwalk czy #12330 mają miliony wyświetleń, a naukowcy wciąż publikują badania o fizycznych i psychicznych korzyściach codziennego spaceru. – Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej praktycznych form ćwiczeń dla większości ludzi – dodaje Joey Masri, fizjoterapeuta i certyfikowany trener przygotowania motorycznego z Miami na Florydzie. – Te trendy mogą być kluczem do zdrowego, sprawnego stylu życia. Korzyści nie wynikają jednak z samego trendu – mówi Joey Masri – lecz z konsekwentnego realizowania planu. Badania pokazują, że regularne spacery poprawiają zdrowie sercowo-naczyniowe, obniżają…

GettyImages-852184-001-ed089fc.jpg
width: 5002
height: 3362

Nadwiślańskie atrakcje w Warszawie – odkryj najlepsze miejsca na relaks i zabawę
type: item
date: 2024-11-06T09:21:07.000Z
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: jedzenie
subject: plaże
subject: polska
subject: rejsy
subject: RPWNG
subject: spacer
subject: stolica
subject: warszawa
subject: wisła
description: Warszawa to miasto pełne kontrastów – z jednej strony tętniące życiem centrum, z drugiej strony dzika natura nad Wisłą. Rzeka odgrywa ważną rolę w życiu mieszkańców i turystów, oferując wiele atrakcji. W tym przewodniku odkryjesz najlepsze miejsca stolicy Polski nad Wisłą: od malowniczych bulwarów, przez piękne plaże, aż po emocjonujące rejsy łodzią.
encoded: Spis treści Warszawskie Bulwary Wiślane – serce letnich atrakcji Plaże w Warszawie – gdzie odpocząć nad rzeką Mosty nad Wisłą Rejsy po Wiśle – atrakcje z perspektywy wody Podsumowanie Warszawa to nie tylko zabytki i miejskie atrakcje. Stolica Polski oferuje także wyjątkowe miejsca nad Wisłą. Plaże, ścieżki rowerowe, klimatyczne bary oraz niezapomniane rejsy. Sprawdź, co warto zobaczyć nad Wisłą, i jak najlepiej spędzić czas w stolicy. Warszawskie Bulwary Wiślane – serce letnich atrakcji Bulwary Wiślane to popularne miejsce spotkań, gdzie historia łączy się z nowoczesnością. Są one doskonałe na spacery, rowerowe wycieczki, a także relaks w jednej z licznych kawiarni czy barów. Spacer i rowerem przez bulwary Bulwary Wiślane oferują jedną z najlepszych tras spacerowych i rowerowych w stolicy. Ścieżka wiedzie wzdłuż rzeki, mijając Zamek Królewski, Park Fontann oraz słynne festiwale, takie jak Festiwal Muzyczne Ogrody​. Dzięki tunelom pod Wisłostradą, ścieżka łączy wiele atrakcji, w tym Powiśle, Stare Miasto oraz Żoliborz. Żoliborski odcinek bulwarów, choć mniej komercyjny, oferuje spokojniejsze, klimatyczne miejsce na odpoczynek. To świetne miejsce na rozłożenie koca i chwilę relaksu. Bary i restauracje z widokiem na Wisłę Na Bulwarach Wiślanych znajdziesz wiele lokali oferujących nie tylko wspaniałe jedzenie, ale także niezapomniany widok na Wisłę. Miejsca takie jak Monkey Love, Miami Wars czy Cud nad Wisłą są idealne na letnie wieczory​. Co więcej, Grunt i Woda zaspokoi potrzeby rodzin z dziećmi, a w Dworcu Wodnym można spróbować wykwintnych dań, takich jak kalmary​. Każdy z lokali ma swoją specyfikę, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Plaże w Warszawie – gdzie odpocząć nad rzeką Warszawskie plaże nad Wisłą to miejsca idealne do odpoczynku, ale również do aktywnego spędzania czasu. Poniatówka – jedna z najpiękniejszych miejskich plaż Plaża Poniatówka jest jednym z najpiękniejszych miejsc nad Wisłą, szczególnie doceniana przez amerykańską edycję „National Geog…

shutterstock2499744231-7c39c64.jpg
width: 1000
height: 562

Chodzenie z kolejną korzyścią dla zdrowia. Pomaga na bóle, z jakimi borykają się miliony
type: item
date: 2024-09-18T06:54:42.000Z
subject: Nauka
subject: spacer
subject: Sport
subject: Zdrowie
description: Unikanie ruchu z obawy przed bólem pleców może przynieść odwrotny skutek. Najnowsze badania sugerują, że regularna, lekka aktywność fizyczna, taka jak chodzenie, nie tylko łagodzi te dolegliwości, ale również zmniejsza ryzyko nawrotów.
encoded: Spis treści: Co robić, aby ból pleców nie wracał? Tak chodzenie wpływa na nasze zdrowie Ból dolnej części pleców to coraz częstszy problem zdrowotny na świecie. Dotyka już nawet setki milionów ludzi. Jak wynika z danych, dla wielu z nich ból ten ma charakter cykliczny, a nawroty pojawiają się nawet po wyzdrowieniu. To sprawia, że osoby te są narażone na ciągłe ryzyko dolegliwości. A to z kolei może znacząco obniżać jakość ich życia. Statystyki pokazują, że prawie 70% osób, które wyzdrowiały z bólu dolnej części pleców, może doświadczyć kolejnego epizodu w ciągu roku. Z badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym „The Lancet” wynika jednak, że jest skuteczna i łatwo dostępna metoda zapobiegania nawrotom takiego bólu. Jak się okazuje, pacjenci, którzy włączyli chodzenie do swojej codziennej rutyny po ustąpieniu dolegliwości, rzadziej doświadczali nawrotów w ciągu roku lub dłużej. Co więcej, nawet w przypadkach, gdy ból powracał, regularna aktywność fizyczna wydłużała czas między kolejnymi epizodami bólowymi. Co robić, aby ból pleców nie wracał? Mark Hancock z Macquarie University podkreśla, że większość badań dotyczących bólu pleców koncentruje się na leczeniu istniejących epizodów, a nie na prewencji. Nowe badania starają się odwrócić tę tendencję, kładąc nacisk na edukację pacjentów oraz wyposażenie ich w narzędzia do zapobiegania kolejnym nawrotom. Dzięki temu osoby cierpiące na przewlekłe bóle pleców mogą lepiej radzić sobie z dolegliwościami i poprawić jakość swojego życia w dłuższej perspektywie. Ruch odgrywa kluczową rolę w leczeniu bólu dolnej części pleców. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, są szeroko zalecane przez specjalistów. Comron Saifi, chirurg ortopeda, podkreśla, że istnieją liczne wytyczne kliniczne wspierające tę metodę. Chociaż skuteczność spacerów w zapobieganiu bólowi dolnej części pleców nie została jeszcze dogłębnie zbadana, dają one wiele korzyści. Chodzenie stymuluje przepływ krwi do kręgosłupa, dostarczając mu niezbędne składniki odż…

Chodzenie-a-bol-plecow-d4228b9.jpg
width: 2120
height: 1415

Pierwszy prywatny spacer kosmiczny i testy komunikacji laserowej. Startuje przełomowa misja Polaris Dawn
type: item
date: 2024-08-26T12:10:24.000Z
creator: Ewelina Zambrzycka-Kościelnicka
subject: Kosmos
subject: National Geographic Site
subject: Gwiazdy
subject: kosmos
subject: loty w kosmos
subject: spacer
subject: spacex
description: Ta misja ma szansę przejść do historii. Finansowany z prywatnych pieniędzy miliardera Jareda Isaacmana lot kosmiczny ma osiągnąć wysokość 1400 kilometrów. To ponad dwukrotnie wyżej niż wzniósł się wahadłowiec, który wyniósł na orbitę Teleskop Kosmiczny Hubble’a. W dodatku jednym z celów Polaris Dawn jest pierwszy spacer kosmiczny wykonany przez członków prywatnej załogi.
encoded: W tym artykule: Załoga misji Polaris Dawn Rekordowa wysokość lotu Komercyjny spacer kosmiczny We wtorek 27 sierpnia, o godz. 9.38 CET otworzy się okno startowe dla misji Polaris Dawn. W umieszczonym na szczycie rakiety Falcon 9 załogowym statku kosmicznym Dragon firmy SpaceX znajdą się cztery osoby. Załoga misji Polaris Dawn Jared Isaacman – amerykański miliarder, przedsiębiorca i filantrop. Zasłynął jako założyciel i CEO firmy Shift4 Payments. Jest również doświadczonym pilotem odrzutowców z ogromną liczbą wylatanych godzin. Isaacman zorganizował także w 2021 roku pierwszą całkowicie cywilną misję kosmiczną, Inspiration4, której był dowódcą. Tę samą rolę pełni w Polaris Dawn. Scott Poteet – były podpułkownik Sił Powietrznych USA z ponad 20-letnim doświadczeniem wojskowym. Jest doświadczonym pilotem, który latał na samolotach F-16. Po zakończeniu służby wojskowej Poteet współpracował z Jaredem Isaacmanem, pełniąc funkcję dyrektora misji Inspiration4. W tej misji otrzymał pozycję pilota. Sarah Gillis – jest inżynierką i główną instruktorką astronautów w SpaceX. Odpowiadała za szkolenie załóg misji Crew Dragon, w tym astronautów NASA oraz uczestników misji Inspiration4. Posiada bogate doświadczenie w zakresie operacji kosmicznych i zarządzania krytycznymi sytuacjami. Anna Menon – inżynierka kosmiczna w SpaceX, specjalizująca się w operacjach na orbicie i komunikacji z załogą. Pracowała jako kierowniczka misji NASA i SpaceX, nadzorując operacje na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. Ma także doświadczenie jako specjalistka ds. medycznych. Jej doświadczenie w medycynie kosmicznej i operacjach orbitalnych zostanie wykorzystane podczas spacerów kosmicznych i eksperymentów. Rekordowa wysokość lotu Jeśli wszystko pójdzie z planem, Sarah Gillis oraz Anna MenonDwie ustanowią kobiecy rekord wysokości lotu kosmicznego. Wcześniejszy należał do astronautki NASA Kathryn Sullivan, która w trakcie misji STS-31programu wahadłowców wzniosła się na wysokość 621 km. Ówczesny rekordowo wy…

pierwszy-prywatny-spacer-kosmiczny-i-testy-komunikacji-laserowej-startuje-przelomowa-misja-polaris-dawn-4e08865.jpg
width: 2048
height: 1366

Wielka niespodzianka. Nowe badanie pokazuje, że jednak powinniśmy robić 10 tys. kroków dziennie
type: item
date: 2024-03-06T14:32:57.000Z
creator: Magdalena Salik
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: aktywność fizyczna
subject: ćwiczenia wytrzymałościowe
subject: medycyna
subject: spacer
subject: Sport
description: Wcześniej nie było na to dowodów. Teraz naukowcy wykazali, że dla własnego zdrowia powinniśmy jednak każdego dnia wykonywać słynne 10 tys. kroków.
encoded: W tym artykule: Mit 10 tys. kroków Ile kroków dziennie powinniśmy robić? Siedem lat monitoringu Skąd się wziął mit 10 tys. kroków? Spacery są dla nas dobroczynne. Dzięki nim mamy szanse dłużej pozostać sprawni i zdrowi. Naukowcy cały czas rozbudowują listę schorzeń, których można uniknąć dzięki maszerowaniu. Od dawna wiadomo, że codzienne wędrówki zapobiegają otyłości oraz chorobom układu krążenia. Dwa lata temu wykazano, że zmniejszają również ryzyko zachorowania na refluks, depresję czy zespół bezdechu sennego. W tym samym roku okazało się także, że nasz mózg pracuje lepiej, kiedy chodzimy. Miesiąc temu zaś dowiedzieliśmy się, że z każdej aktywności fizycznej – w tym ze spacerów – nieco więcej korzyści odnoszą kobiety. Mit 10 tys. kroków Jak widać, wiedza naukowa dotycząca spacerowania zmienia się i to całkiem prędko. W 2022 r. miał miejsce jeden z bardziej spektakularnych zwrotów akcji związanych ze zdrowotnymi skutkami chodzenia. Zespół kierowany przez dr Amandę Paluch z University of Massachusetts obalił słynny mit 10 tys. kroków. Porównując dane aż 47 tys. osób wykazano, że optymalna liczba kroków, jaką powinniśmy wykonywać dziennie, wcale nie wynosi 10 tysięcy. Dla osób starszych było to 6–8 tysięcy. Dla młodszych: między 8 a 10 tysięcy. Wcześniej ten sam zespół policzył, że u osób wykonujących średnio 7 tysięcy kroków dziennie ryzyko przedwczesnej śmierci było o 50 do 70 proc. mniejsze niż u tych, którzy ruszali się mniej. Ile kroków dziennie powinniśmy robić? Wydawałoby się, że sprawa została ostatecznie wyjaśniona. I że – jeśli chcemy dbać o zdrowie – wcale nie musimy maszerować dopóty, dopóki ekran krokomierza pokaże nam liczbę 10 tysięcy. Jednak właśnie okazuje się, że w starym zaleceniu mogło kryć się ziarno prawdy. Niespodziankę przyniosły badania Matthew Ahmadiego z University of Sydney opublikowane w czasopiśmie naukowym „British Journal of Sport Medicine”. Sugerują one, że robienie dziennie między 9 a 10 tys. kroków faktycznie może zmniejszać ryzyko…

wielka-niespodzianka-nowe-badanie-pokazuje-ze-jednak-powinnismy-robic-10-tys-krokow-dziennie-ffeec18.jpg
width: 1000
height: 667

Spacery po lesie chronią przed śmiercią. Zdaniem naukowców kontakt z przyrodą to dla ludzi „witamina N”
type: item
date: 2023-03-21T14:15:42.000Z
creator: Jan Stradowski
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: aktywność fizyczna
subject: lasy
subject: medycyna
subject: przyroda
subject: spacer
subject: Wolny czas
subject: zielone recepty
description: Nowy raport międzynarodowego zespołu naukowców podkreśla znaczenie przyrody dla zdrowia. Spacery po lesie i terenach zielonych zmniejszają zachorowalność i śmiertelność w niespotykany sposób.
encoded: W tym artykule: Brak kontaktu z naturą zwiększa ryzyko chorób Kontakt z przyrodą pomaga dzieciom Dlaczego przyroda tak dobrze wpływa na człowieka? Lista korzyści zdrowotnych związanych z lasami i terenami zielonymi jest długa. Kontakt z przyrodą wywiera pozytywny wpływ na rozwój neurologiczny u dzieci, zmniejsza ryzyko m.in. cukrzycy, raka i depresji. Zwiększa natomiast szanse na długowieczność i poprawia interakcje społeczne. Takie wnioski płyną z raportu opracowanego na zlecenie Międzynarodowej Unii Organizacji Badań Leśnych (IUFRO). IUFRO zrzesza ponad 15 tys. naukowców w ponad 630 organizacjach członkowskich. – Raport stanowi podstawę perspektywy One Health. Zgodnie z nią zdrowie ludzi, zwierząt, roślin i szerszego środowiska są ze sobą ściśle powiązane i współzależne – wyjaśnia prof. Cecil Konijnendijk z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie. Brak kontaktu z naturą zwiększa ryzyko chorób Już przed wielu laty Richard Louv w swojej bestsellerowej książce „Last Child in the Woods” ostrzegał, że problemy takie jak plaga otyłości, astmy i depresji są w dużej mierze efektem utraty kontaktu z przyrodą przez dzieci. Jest na to coraz więcej dowodów naukowych. To naprawdę ma znaczenie! Im więcej zieleni za oknem, tym lepsze wyniki w nauce Uczniowie szkół średnich, korzystający z klas wychodzących na tereny zielone, uzyskują lepsze wyniki testów niż ci, którzy mają lekcje w salach bez okien lub z widokiem na przestrzeń zab... Badacze z University of Washington w Seattle przez dwa lata monitorowali wskaźnik masy ciała (BMI) 3831 dzieci. Te mieszkające w bardziej „zielonym” sąsiedztwie miały niższy BMI i wolniej przybierały na wadze. 16-latki żyjące w miastach ważyły przeciętnie aż o 6 kg więcej niż ich rówieśnicy mieszkający w zielonym otoczeniu. Efekt ten był niezależny od statusu socjoekonomicznego rodzin, z których pochodziły dzieci. Spokojna przechadzka po lesie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), tętno, ciśnienie krwi oraz aktywność współczulnego układu n…

gdzie-w-gory-z-dziecmi-f4bbc7b.jpg
width: 2121
height: 1414

Spacerujesz, nie zachorujesz. Przed jakimi schorzeniami chroni codzienne chodzenie pieszo?
type: item
date: 2022-10-15T15:07:12.000Z
creator: Magdalena Salik
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: aktywność fizyczna
subject: aktywny wypoczynek
subject: ludzie
subject: medycyna
subject: spacer
subject: Sport
description: W nowym badaniu naukowcy opracowali listę chorób, przed którymi chroni nas codzienny zwyczaj udawania się na spacer. Przed czym chroni chodzenie pieszo?
encoded: W tym artykule: Przed czym chronią nas spacery? Jak badano chodzenie pieszo? Kto nosi krokomierze? Wydaje się oczywiste i od dawna udowodnione, że liczba kroków, jaką codziennie wykonujemy, ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Diabeł jednak tkwi w szczegółach. Gdy przeprowadza się rzetelne badania naukowe, czasami okazuje się, że obiegowe prawdy nie do końca odpowiadają rzeczywistości. Tak było na przykład z zalecaną codzienną liczbą kroków, których zrobienie miało utrzymywać nas w dobrym zdrowiu. Przez długi czas panowało przekonanie, że granicą, którą powinniśmy przekraczać każdego dnia, jest 10 tys. kroków. Dopiero niedawno ta wielkość została zweryfikowana. Naukowcy wykazali, że dla zachowania zdrowia i zmniejszenia ryzyka przedwczesnej śmierci wystarczające jest zrobienie dziennie 7,5 tys. kroków. Przed czym chronią nas spacery? A co z chorobami, przed którymi ma nas chronić codzienne chodzenie pieszo? Znów obiegowa wiedza kazałaby wymienić schorzenia układu krążenia czy otyłość. Wskazują na to również liczne badania naukowe. W czasopiśmie naukowym „Nature Medicine” ukazała się praca, która na pozór wydaje się powtórzeniem wielokrotnie prowadzonych analiz. I która prowadzi do podobnych wniosków. Znów wymieniane są w niej choroby, których mamy większą szansę uniknąć, jeśli codziennie wybieramy się na spacer. Są to: refluks, zespół bezdechu sennego, otyłość, depresja. Jak często ćwiczyć? Badania wykazały, że wystarczą tylko weekendy Często zastanawiamy się, jak często powinniśmy ćwiczyć. To trudne pytanie, ale jak zwykle naukowcy przychodzą z odpowiedzią. Naukowcy policzyli, że zrobienie 8 tys. i więcej kroków dziennie zmniejsza ryzyko zapadnięcia na którąkolwiek z nich. Z kolei dla nadciśnienia i cukrzycy 8 tys. kroków było granicą – przekroczenie jej nie zwiększało już szansy na zmniejszenie ryzyka zachorowania. Jak badano chodzenie pieszo? Dlaczego praca ta okazała się na tyle istotna, że opublikowano ją w tak znaczącym czasopiśmie jak „Nature Medicine”? Ponie…

spacerujesz-nie-zachorujesz-przed-jakimi-schorzeniami-chroni-codzienne-chodzenie-pieszo-fot-getty-images-d8f1a39.jpg
width: 7952
height: 3971

Więcej psów na osiedlu oznacza mniej przestępstw? Zaskakujące wyniki badań
type: item
date: 2022-07-07T08:51:16.000Z
creator: Jakub Rybski
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: bezpieczeństwo
subject: Edukacja
subject: Lifestyle
subject: psy
subject: spacer
subject: Społeczeństwo
subject: zwierzęta
description: Naukowcy z Ohio State University przeprowadzili badania, które wykazały, że obecność psów na osiedlach odstrasza potencjalnych przestępców. Co ciekawe, im więcej psów, tym szanse m.in. na kradzież zmniejszają się…
encoded: W tym artykule: Więcej psów oznacza mniej przestępstw, ale potrzebne jest jeszcze wzajemne zaufanie sąsiadów Im więcej osób spaceruje po okolicy, tym mniejsze ryzyko popełnienia przestępstwa Psy często dają do zrozumienia ludziom, że wyczuwają coś podejrzanego Pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Wiemy to już od dawna, a udomowione czworonogi towarzyszą nam już od kilkunastu tysięcy lat. Oprócz swojej miłości, zwierzaki te mogą również być dla nas również prawdziwym ukojeniem. Badania sprzed kilku miesięcy wykazały, że obecność w towarzystwie psa nawet przez 10 minut łagodzi ból, lęk i przygnębienie. Teraz naukowcy udowodnili, że psy mogą być nie tylko dobrymi terapeutami, ale równie skutecznymi stróżami. Więcej psów oznacza mniej przestępstw, ale potrzebne jest jeszcze wzajemne zaufanie sąsiadów Uczeni z Ohio State University w amerykańskim mieście Columbus stwierdzili, że dzielnice i osiedla, w których jest więcej psów, mają niższy odsetek przestępstw takich jak kradzieże, pobicia i zabójstwa w porównaniu do obszarów, w których jest mniej czworonogów. Badacze zwracają jednak uwagę, że ważny jest również poziom zaufania w sąsiedztwie. Psy rozumieją średnio 89 słów. Które rasy są najmądrzejsze? Te psy reagują na więcej słów i wyrażeń niż inne. Dlaczego? Uczeni twierdzą, że im więcej osób wyprowadza psy w różnych porach dnia, tym bardziej naturalnie zwiększa to obecność potencjalnych świadków. Ma to zniechęcać przestępców, którzy obawiają się trafienia w ręce policji. – Właściciele czworonogów, którzy wychodzą z nimi na spacery, właściwie sami strzegą swojej okolicy. Obserwują okolicę i widzą, co się dzieje. Właśnie dlatego przestępcy unikają takich miejsc – podkreśla Nicolo Pinchak, doktorant socjologii na Ohio State University i jeden z autorów badania. Im więcej osób spaceruje po okolicy, tym mniejsze ryzyko popełnienia przestępstwa Badania zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym „Social Forces”. Naukowcy zebrali dane na temat ogólnego zaufania mieszkańców.…

psi-patrol-907661e.jpeg
width: 5200
height: 3484

Całkowity zakaz spuszczania psów ze smyczy w Polsce? Wyjaśniamy, jak jest naprawdę
type: item
date: 2022-05-24T09:11:38.000Z
creator: Katarzyna Mazur
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: Edukacja
subject: Lifestyle
subject: pies
subject: polska
subject: spacer
description: Czy rzeczywiście od 10 kwietnia 2021 roku obowiązuje nas całkowity zakaz spuszczania psów ze smyczy? Poniżej przestawiamy fakty i obalamy mity.
encoded: W tym artykule: Zakaz spuszczania psów ze smyczy – rozporządzenie z 10 kwietnia 2021 Ile wynosi mandat za psa bez smyczy? Co to oznacza w praktyce? Znaj swoje prawa Rasy psów agresywnych Zakaz spuszczania psów ze smyczy – rozporządzenie z 10 kwietnia 2021 Nowe przepisy znalazły się w Rozporządzeniu Prezesa Rady Ministrów zmieniającym rozporządzenie w sprawie wysokości kar nakładanych za wybrane rodzaje wykroczeń. W tym przypadku zmiany te dotyczą zapisów w będącej załącznikiem do wspomnianego rozporządzenia tabeli A art. 77 Kodeksu Wykroczeń, mówiącego o niezachowywaniu środków ostrożności przy trzymaniu zwierzęcia. Oto "najmądrzejsze" rasy psów. Psycholog stworzył ranking Właścicieli psów nie trzeba długo przekonywać, że te czworonogi należą do jednych z bardziej inteligentnych zwierząt. Potwierdzają to badania kanadyjskiego psychologa, który opisał niez... Ile wynosi mandat za psa bez smyczy? Rozporządzenie dotyczące wyprowadzania psów na spacer, które weszło w życie 10 kwietnia 2021 roku, zakłada grzywnę do 1000 złotych, a także karę ograniczenia wolności lub karę nagany za „niezachowanie zwykłych lub nakazanych środków ostrożności przy trzymaniu zwierzęcia”. Wersja, która obowiązywała dotychczas, była bardziej ogólna i mówiła jedynie o „niezachowaniu środków ostrożności przy trzymaniu zwierzęcia”, co wiązało się z karą wysokości 50-250 zł. Co to oznacza w praktyce? Podczas, gdy media zalały niesprawdzone informacje o całkowitym zakazie spuszczania psów ze smyczy w miejscach publicznych, a wraz z nimi pojawiły się wyraźne głosy sprzeciwu wśród właścicieli czworonogów, nowe rozporządzenie wcale tego nie zakłada. Tak naprawdę, w praktyce niewiele się zmienia – głównie wysokość nakładanych kar pieniężnych. Nowa wersja rozporządzenia brzmi: Kto nie zachowuje zwykłych lub nakazanych środków ostrożności przy trzymaniu zwierzęcia, podlega karze ograniczenia wolności, grzywny do 1000 złotych albo karze nagany (art. 77 par. 1 k.w.); Kto dopuszcza się czynu określonego w §…

spacer-z-psem-d79b38a.jpeg
width: 2121
height: 1414

Ile trzeba zrobić kroków dziennie, żeby dłużej żyć? Wcale nie 10 tys., co po raz kolejny potwierdzają naukowcy
type: item
date: 2022-03-04T10:59:51.000Z
creator: Magdalena Salik
subject: Historia
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: aktywność fizyczna
subject: długowieczność
subject: medycyna
subject: spacer
subject: Sport
description: Chyba każdy zna odpowiedź na pytanie, ile kroków trzeba zrobić każdego dnia, żeby zachować dobrą kondycję. Dziesięć tysięcy, prawda? Otóż nic podobnego. Badacze znów wskazują, że ta liczba nie znajduje potwierdzenia w badaniach.
encoded: W tym artykule: Skąd wiemy, że mamy codziennie pokonywać 10 tys. kroków? Jak badano, ile kroków dziennie należy robić? Ile dziennie powinniśmy spacerować dla zdrowia? Idź na spacer, skop ogródek – to też jest korzystne dla zdrowia Ewolucja przystosowała nas do chodzenia. Nasi dalecy kuzyni, australopiteki, rozpoczęli swoje wędrówki w pozycji wyprostowanej nawet 4-5 milionów lat temu. My również mamy ciało zbudowane tak, by codziennie pokonywać spore odległości. Długie spacery – szczególnie po lesie – służą naszemu zdrowiu na wiele sposobów. Wzmacniają nasze kości i mięśnie. Poprawiają pracę układu krążenia oraz metabolizm. Sprawiają, że polepsza nam się humor. Dla zapracowanego przedstawiciela gatunku Homo sapiens z XXI wieku istotne pozostaje – ile powinien chodzić każdego dnia, by zachować zdrowie? W powszechnym przekonaniu minimalna dzienna porcja ruchu wynosi dziesięć tysięcy kroków. Skąd się wzięła ta liczba? Skąd wiemy, że mamy codziennie pokonywać 10 tys. kroków? W 1964 r. igrzyska olimpijskie odbywały się w Tokio. Impreza była niezwykle popularna, co postanowiła wykorzystać firma Yamasa. Wypuściła na rynek pierwszy krokomierz (przypominający zegarek na breloczku), który został nazwany manpo-kei. Oznacza to „licznik dziesięciu tysięcy”. 15 najpiękniejszych tras pieszych w Polsce Dla aktywnych przygotowaliśmy przegląd najpiękniejszych szlaków pieszych na terenie Polski - tych jedno i kilkunastodniowych. Pakuj plecak i ruszaj! Dlaczego właśnie tylu? Nie ma na to racjonalnej odpowiedzi, ponieważ wielkość została wybrana arbitralnie. – Nie było wtedy żadnych dowodów [że 10 tys. to właściwa liczba – przyp.red.] – mówił „Guardianowi” prof. David Bassett z Uniwersytetu Tennessee. Autorzy tamtej japońskiej kampanii marketingowej uznali po prostu, że ta wielkość dobrze brzmi i będzie doskonałym wskaźnikiem aktywnego stylu życia. Jak badano, ile kroków dziennie należy robić? Później pojawiło się wiele badań, które potwierdziły ten mit. Ich wadą była błędna metodologia.…

ile-trzeba-zrobic-krokow-dziennie-zeby-dluzej-zyc-wcale-nie-10-tys-co-po-raz-kolejny-potwierdzaja-naukowcy-fot-getty-images-c7b4dc8.jpeg
width: 2121
height: 1414

Spacer na krawędzi, wielka galeria sztuki w hotelu i największy Diabelski Młyn. Poznajcie nowe atrakcje Dubaju!
type: item
date: 2022-02-22T07:14:22.000Z
creator: Michał Cessanis
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: dubaj
subject: dzieła sztuki
subject: jedzenie
subject: podróże kulinarne
subject: spacer
subject: sztuka
subject: Travel
subject: zwiedzanie
description: Za każdym razem, gdy jestem w Dubaju, odkrywam coś nowego. Mam dla was kilka ciekawych propozycji: piękne widoki, emocje, sztuka, kulinaria…
encoded: W tym artykule: Atrakcje Dubaju - spacer nad przepaścią Atrakcje Dubaju - przejedź się na Diabelskim Młynie Atrakcje Dubaju - poznaj Muzeum Przyszłości Świata Atrakcje Dubaju - zobacz galerię sztuki w hotelu Atrakcje Dubaju - zjedz coś dobrego Nie jestem ryzykantem. Dlatego nie skaczę na bungee czy ze spadochronem, unikam jazdy rollercoasterami, nie nurkuję z rekinami i nie latam balonem. Jednym słowem: nie jestem adventure’owy. Dlatego stanięcie na gzymsie wieżowca i spacerowanie na zewnątrz budynku ponad 200 metrów nad ziemią było dla mnie doświadczeniem ekstremalnym. Macie na takie ochotę? To lećcie do Dubaju. Za każdym razem kiedy tu jestem, odkrywam coś nowego: świetne knajpy, parki rozrywki, galerie sztuki czy nowe plaże. Nie inaczej było tym razem, choć nie spodziewałem się aż takich emocji. Tu poczujesz adrenalinę i pozbędziesz się stresu! Zobacz najciekawsze parki rozrywki w Europie Będziesz podróżować górską kolejką albo statkiem parowym, przeżyjesz nieprawdopodobne przygody z Jackiem Sparrowem, ewentualnie Indianą Jonesem. Uwaga, propozycje nie tylko dla dzieci! Zaczęło się jednak zupełnie spokojnie, od wjechania na 53. piętro hotelu Address Sky View, gdzie stworzono Sky Views Dubai. To taras widokowy, szklana zjeżdżalnia, po której z 53. na 52. piętro sunie się na małych materacach i… najwyżej położona trasa spacerowa w mieście. Została poprowadzona wzdłuż zewnętrznego gzymsu okrągłej wieży budynku – na wysokości 220 metrów nad ziemią. Atrakcje Dubaju - spacer nad przepaścią Teoretycznie nie miałem się czego bać. Zanim wyszedłem na ten ekstremalny spacer, za który zapłaciłem ponad 700 zł, musiałem wypełnić ankietę o stanie zdrowia, podać także ile ważę (maksymalna waga to 120 kg) i ile mam wzrostu (maksymalnie 2 metry). Potem ubrałem kombinezon chroniący m.in. przed wiatrem, założyłem uprząż jak do wspinaczki i przypiąłem się – oczywiście przy pomocy instruktora – podwójną liną asekuracyjną do szyny doczepionej do dachu. Byłem więc „na smyczy” i w kasku.…

spacer-na-krawedzi-wielka-galeria-sztuki-w-hotelu-i-najwiekszy-diabelski-mlyn-poznajcie-nowe-atrakcje-dubaju-fot-shutterstock-f3ca98e.jpeg
width: 1240
height: 909

Regularne spacery w trakcie pandemii mogą ratować życie. Badanie na 50 tys. osób
type: item
date: 2021-04-23T15:10:47.000Z
creator: Agnieszka Wirtwein-Przerwa
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: Edukacja
subject: Lifestyle
subject: pandemia
subject: spacer
subject: Zdrowie
description: Regularna aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko hospitalizacji i śmierci związanej z COVID-19, sugerują autorzy badania na blisko 50 tys. osób.
encoded: Opublikowana w „British Journal of Sports Medicine” analiza została przeprowadzona przez naukowców z południowokalifornijskiego centrum zdrowia Kaiser Permanente. Oceniono w niej samodzielne zgłoszenia na temat aktywności fizycznej (częstotliwość i poziom) 48440 dorosłych pacjentów ośrodka. Zostali oni zakwalifikowani, bo w 2 latach poprzedzających pandemię przy okazji wykonywanej aktywności fizycznej dokonywali pomiarów przynajmniej trzech kluczowych wskaźników. Chodzi tu o przeciętną liczbę dni w tygodniu w czasie których wykonywali ćwiczenia średnio do zaawansowanych wysiłkowo oraz czas ich trwania. Spośród wybranych 48 tys. pacjentów ci zdiagnozowani z COVID-19 (od 1 stycznia do 21 października 2020 r.) swoją aktywność fizyczną określali jako stale niską lub zerową (0-10 minut w tygodniu), nieznaczną (11 do 149 minut w tygodniu) lub zgodną z zaleceniami (ponad 150 minut w tygodniu). Czynnik ryzyka, na który można wpłynąć W porównaniu z pacjentami wypełniającymi normy aktywności fizycznej sugerowane m.in. przez Światową Organizację Zdrowia, chorzy na COVID-19 całkowicie nieaktywni fizycznie podlegali 2,26 razy większemu ryzyku hospitalizacji, 1,73 razy większemu ryzyku umieszczeniu na oddziale opieki intensywnej oraz 2,49 razy większemu ryzyku śmierci na skutek infekcji. Osoby unikające jakiejkolwiek aktywności fizycznej w stosunku do tych, którzy określali ją jako nieznaczną (ćwiczyli 11 do 149 minut w tygodniu), podlegały 1,2 razy większemu ryzyku hospitalizacji, 1,10 razy większemu ryzyku pobytu na OIOM-e oraz 1,32 razy większemu ryzyku zgonu. Według autorów opracowania, brak aktywności fizycznej był trzecim najważniejszym elementem ryzyka śmierci na skutek COVID-19 po wieku wynoszącym ponad 60 lat oraz przeszczepieniu organu. Nawet ci „nieznacznie aktywni fizycznie” byli obarczeni mniejszym ryzykiem ciężkiego przechodzenia choroby wywołanej koronawirusem. Spośród wszystkich pacjentów, stanowili 8,6 proc. hospitalizowanych, 2,4 proc. umieszczonych na OIOM-ach …

regularne-spacery-w-trakcie-pandemii-moga-ratowac-zycie-badanie-na-50-tys-osob-ca94cb1.jpeg
width: 2205
height: 1359

Fala krytyki spadła na chińskich urzędników. Chcieli zakazać wyprowadzania psów na spacer pod groźbą zabicia zwierzęcia
type: item
date: 2020-11-18T15:00:38.000Z
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: chiny
subject: Edukacja
subject: psy
subject: spacer
subject: Travel
description: Każdy złapany z psem na spacerze będzie swojego pupila pozbawiony a tenże uśpiony, takiej treści przepis ogłoszony przez władze Weixin, jednego z powiatów prowincji Junan, rozwścieczył ludzi. Urzędnicy obiecali ”przemyśleć sprawę”, ale jednoznacznie nie zrezygnowali z pomysłu.
encoded: Po 20 listopada ten ewidentnie nietrafiony zapis miał rozwiązać lokalnie występujący problem ataków psów spuszczonych ze smyczy na przechodniów, donoszą lokalne media. – To kompletnie niecywilizowane rozwiązanie miałoby zachęcać do ”cywilizowanego” wychowywania zwierząt – BBC cytuje jeden z krytycznych komentarzy krążących po serwisie Weibo - Ostatnio mieliśmy na naszym terenie przypadki, gdy psy raniły ludzi oraz sytuacje, gdy właściciele nie sprzątali po swoich czworonogach. Zdarzało się, że atakowali z tego powodu służby sanitarne – urzędniczka odpowiedzialna za wdrożenie przepisów wyjaśniła serwisowi Sixth Tone. Puszczona w obieg 13 listopada ulotka z zakazem wyprowadzania psów nakazuje właścicielom czworonogów trzymanie ich przez całą dobę w zamknięciu. Na tej samej kartce, według BBC, znajduje się wyjaśnienie wskazujące na pozytywny (dla psa) wychowawczy efekt takiego zabiegu. Gdyby ktoś nie posłuchał, złapany na spacerze z pupilem właściciel otrzyma pouczenie. Za drugim razem będzie mandat do 200 juanów (114 zł); za trzecim konfiskata i uśmiercenie zwierzęcia. Jak informuje Sixth Tone, pod wpływem wywołanej przez siebie burzy urzędnicy obiecali ”przemyśleć sprawę”, ale jednoznacznie nie zrezygnowali z pomysłu. Urzędnik władz powiatu 15 listopada anonimowo wyjaśnił w serwisie CQCB , że "pod wpływem reakcji medialnych na 'Zakaz wyprowadzania psów na terenach miejskich', mając także na uwadze duże znaczenie sprawy dla opinii publicznej", przyjrzą się jej pracownicy kilku departamentów. - Gospodarka miejska musi podlegać standaryzacji, ale też wszystko musi być w zgodzie z prawem i przepisami - powiedział. W miastach jak Szanghaj, Qingdao czy Chengdu obowiązują i są mocno przestrzegane przepisy zezwalające na trzymanie w jednym domostwie tylko jednego psa. Z kolei mieszkańcy Huangshi nie mogą mieć zwierząt większych niż 45 cm. Władze Shenzen zdecydowały się jedynie na obowiązek czipowania psów. W 2018 roku władze miasta Hangzhou zakazały wyprowadzania psów za dni…

spacer-z-psem-af5e1f1.jpeg
width: 2120
height: 1414

5 pomysłów na jesienny weekend
type: item
date: 2017-11-16T11:14:32.000Z
creator: redakcja
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: aktywność fizyczna
subject: bochnia
subject: ćmielów
subject: jesień
subject: kopalnie
subject: lasy
subject: rowery
subject: spacer
subject: weekend
description: Udowadniamy, że jesień to nie koniec sezonu. Poznaj nasze pomysły na aktywną jesień w Polsce.
encoded: Wykorzystaj jesienny weekend! Jeśli pogoda jest łaskawa - ciepła i słoneczna - spędź czas na świeżym powietrzu, zwiedź miasto lub wyjedź poza nie. Pada? Nie szkodzi. Przygotowaliśmy kilka propozycji, które pozwolą ci korzystać z jesieni, bez względu na aurę. Wsiadaj na rower Jazda rowerem - nie ekstremalna, ale taka rekreacyjna, dla przyjemności, szczególnie wśród natury - dodaje skrzydeł. Z perspektywy roweru świat wydaje się piękniejszy. Brzmi górnolotnie? Pewnie dlatego, że właśnie zeszliśmy z roweru. Na rowerze poczujesz się lepiej nie tylko z powodu ruchu (liczba spalanych kalorii na godzinę, czyli ok. 500, robi wrażenie) i świeżego powietrza (to jesienne naprawdę odpręża). To też świadomości, że robisz coś ekologicznego i dobrego dla środowiska. Co tu dużo gadać, dzięki rowerowi poczujesz, że masz energię, by zmieniać świat. Zwiedź kopalnię soli w Bochni W kopalni soli w Bochni otwarto niedawno nową trasę turystyczną wykorzystującą odkryty w jej wnętrzach fenomen geologiczny – zjawisko fluorescencji halitu. Fluorescencja minerałów przejawia się ich „świeceniem” pod wpływem działania światła ultrafioletowego. Dwa lata temu w zalanych solanką i niedostępnych dla turystów wyrobiskach natrafiono na kryształy halitu (chlorek sodu NaCl, czyli soli kamiennej), które pod wpływem promieniowania UV świecą mocnym pomarańczowym lub różowo-czerwonym kolorem. Spaceruj po lesie Jesień to najlepszy moment na taką odskocznię od wielkiego miasta. Najprostszy do zrealizowania pomysł? Spacer po lesie. Brzmi banalnie, ale jeśli do plecaka spakujesz aparat fotograficzny i postawisz przed sobą fotograficzne wyzwanie, taki spacer naprawdę dobrze Ci zrobi. Odwiedź Żywe Muzeum Porcelany w Ćmielowie Żywe, bo można w nim na żywo – np. wewnątrz nieczynnego pieca – obejrzeć, jak powstaje porcelana. W muzealnym przedsionku sufit udekorowano 60 płytami z malowidłami naśladującymi mistrzów renesansu. Można tam podziwiać zbiory od fajansów Małachowskiego, założyciela fabryki, aż po najnowsze p…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/3ba50f4ea8eaef4e93705a71f5b9915b2da9616d-7beb023.jpeg
width: 1800
height: 1200

Głowa krzyczy „Nie!”, a ty idziesz w dół wbrew grawitacji. Walk in the sky to ekstremalne doświadczenie! [POLSKA PEŁNA PRZEŻYĆ]
type: item
date: 2017-09-01T08:14:04.000Z
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: polska
subject: Polska Pełna Przeżyć
subject: spacer
subject: sporty ekstremalne
subject: warszawa
subject: wieżowce
description: Znowu przeklinam. Gdyby tylko! To jest jak czytanie słownika wulgaryzmów na głos. Najpierw walczysz z głową, potem z grawitacją. Jedno jest pewne - spacer po ścianie wieżowca gwarantuje niesamowite wrażenia!
encoded: Podpisuję cyrograf. Oświadczam, że z własnej woli podejmuję ryzyko związane z chodzeniem po fasadzie budynku. Jeszcze tylko nazwisko i data. - Który dzisiaj jest? – pytam instruktorów i w odpowiedzi słyszę: - Ostatni dzień sierpnia. Koniec wakacji. „Ostatni dzień” i „Koniec” wracają do mnie jak echo śmiejącej się prosto w twarz apokalipsy. Spotykamy się pod jednym z warszawskich biurowców przy ul. Grzybowskiej 80/82. Spojrzenie 40 metrów w górę na rozwieszoną na ścianie płachtę nie pozostawia wątpliwości – zanim znów wrócę na ziemię, będę musiała wykazać się niemałą determinacją. Walk in the sky, czyli spacer po ścianie wieżowca, to jedyna taka atrakcja w Polsce, dostępna od niespełna miesiąca. Dotychczas niewiele osób podjęło wyzwanie, ale podobno jeszcze nikt nie zrezygnował. Mnie na górę pcha ciekawość i chęć zmierzenia się ze swoim strachem. Wyposażona w kask, uprząż oraz imponujące rękawice, które mają chronić dłonie przed otarciami, staję na platformie na szczycie budynku. Przypięta linami czuję się całkiem bezpiecznie. Boję się tylko tego, że… w końcu zacznę się bać. Spanikuję. W ostatniej chwili nie zapanuję nad lękiem i wycofam się. - Staniesz na krawędzi. Wysuniesz stopy, złapiesz linę i na wyprostowanych nogach pochylisz się w dół – mówi spokojnie instruktor, a ja mam wrażenie, że namawia mnie do samobójstwa. W końcu staję nad przepaścią. Dookoła warszawskie wieżowce, pode mną beton. Dopinguje mnie rozwieszony nad głową baner: „Zapnij pieluchę i leć”. Próbuję, ale organizm stawia opór, buntuje się każda komórka ciała, sztywnieją wszystkie mięśnie. Całe życie słyszysz „nie wychylaj się”, a teraz instruktor, który stoi za twoimi plecami, namawia „no już, wychyl się”. Nieufnie, z przekleństwami na ustach robię ten najdziwniejszy krok w swoim życiu i powoli (sama wybieram tempo, popuszczając linę) schodzę w przepaść. Pierwsze cztery kroki są najgorsze! Z zachwianym poczuciem bezpieczeństwa walczę z grawitacją. Wyzwanie polega na tym, że cały czas mam przed so…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/cdc4fc32bebf6fdd4d7b2e19c2a56ec767614404-07b25fb.jpeg
width: 2000
height: 1345

Spacer na linie wśród drapaczy chmur
type: item
date: 2014-11-03T11:52:00.000Z
creator: Barbara Żukowska
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: spacer
description: To, co 2 listopada w Chicago zrobił Nik Wallenda, wydaje się czystym szaleństwem. Amerykański akrobata przeszedł po 140-metrowej linie rozciągniętej między Marina Tower West a budynkiem Leo Burnett
encoded: Zrobił to bez asekuracji, choć pod stopami miał ponad 200 metrów powietrza oraz rzekę Chicago, po której przeciwnych brzegach stoją oba drapacze chmur. Spacer trwał około sześciu minut, a śmiałka dopingowały głosy 60 tys. osób oglądających na żywo cały spektakl. Ten jednak nie zakończył się na jednym przejściu. Wallenda wrócił mostem do punktu wyjścia i stamtąd przeszedł do innego drapacza chmur po linie długości niecałych 30 metrów. Niewiele? Ale tym razem zrobił to z zawiązanymi oczami! Liny były pomalowane na biało, a cała sylwetka akrobaty podświetlona, tak żeby gapie mogli śledzić każdy jego ruch, podobnie jak widzowie zgromadzeni przed telewizorami. Discovery Channel emitował bowiem wydarzenie na cały świat, tyle że z dziesięciosekundowym opóźnieniem. Nik Wallenda pochodzi z akrobatycznej rodziny Flying Wallendas (Latający Wallenda). Ma już na swoim koncie podobne wyczyny – przeszedł nad Wielkim Kanionem Kolorado oraz nad wodospadem Niagara. I na tym nie zamierza poprzestać. Marzy mu się przejście po linie w Nowym Jorku oraz nad wąwozem Tallulah w stanie Georgia, nad którym spacerował kiedyś jego... pradziadek.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/663163251e76c6589ed5623f5ab7a265d1b8315f-589d5e6.jpeg
width: 800
height: 600

ECCO Walkathon 2013: powstanie domek dla pingwinów
type: item
date: 2013-08-13T08:13:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: akcje charytatywne
subject: ecco walkathon
subject: pingwiny
subject: spacer
description: W tym roku najmłodsi uczestnicy spaceru przekażą swoje „wychodzone” kilometry na rozbudowę zimowego domku dla stada pingwinów tońców mieszkających w warszawskim Ogrodzie Zoologicznym
encoded: Zabawne ptaki są jedynym ciepłolubnym gatunkiem pingwinów. Ich naturalnym środowiskiem są skaliste wybrzeża południowej Afryki, dlatego nasze zimy są dla nich zbyt ostre. Wszystkie dzieci mogą uchronić je przed bezlitosnymi mrozami, biorąc udział w ECCO Walkathonie i przekazując ,,wychodzone” podczas spaceru pieniądze na rzecz warszawskiego ZOO. W tym roku na najmłodszych uczestników spaceru (do 12 roku życia) czeka też mnóstwo niespodzianek: m.in. nowy plecak z limitowanej globalnej kolekcji ECCO, koszulka ECCO Walkathon oraz mini zestawy klocków LEGO w zależności od wieku małego spacerowicza. Nie zwlekaj i już dziś kup bilet na ECCO Walkathon i pomagaj z nami! Afryka – kontynent pingwinów? Większości z nas pingwiny kojarzą się z przeraźliwie mroźnymi, wiecznie skutymi lodem i zaśnieżonymi rejonami Antarktydy. Biegające po Afryce pingwiny można jednak zobaczyć nie tylko w filmach animowanych. Pingwiny tońce, zwane również pingwinami przylądkowymi, zupełnie nie pasują do popularnego wyobrażenia o bezlotkach. Gatunek ten upodobał sobie gorące i słoneczne wybrzeże południowej Afryki, cechujące się suchymi i gorącymi latami oraz ciepłymi, deszczowymi zimami. Zabawne nieloty uwielbiają żyć w dużej gromadzie, kochają ruch, wspólne zabawy i ptasi hałas. Są również znakomitymi pływakami. Większą część życia spędzają w wodzie, gdzie nurkują na głębokość sięgającą nawet 130 m, poruszając się z szybkością 20 km/h. Czarno białe osobniki, choć na pozór wydają się identyczne, różnią się plamiastym ubarwieniem na klatce piersiowej, które jest charakterystycznym i niepowtarzalnym znakiem rozpoznawczym każdego osobnika (niczym linie papilarne u człowieka). Sezon lęgowy u pingwinów rozpoczyna się w listopadzie i trwa do końca kwietnia. Afrykańskie ptaki wykluwają się u nas w styczniu, kiedy to na ich rodzimym kontynencie panuje lato. Mrozy sprawiają, że zarówno pisklętom, jak i dorosłym pingwinom jest bardzo zimno. Dlatego tak ważne jest by w okresie zimowym zapewnić im ciepłe schro…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/972d9170fe3cdb8020128df5b1fdf17035b11ebc-552222c.jpeg
width: 398
height: 262

Worldwide Photo Walk w Polsce - wielkie wydarzenie, wielki spacer!
type: item
date: 2010-06-28T11:58:08.000Z
creator: M. Liczbarski
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: spacer
description: Dnia 24 lipca br. na całym świecie, w dziesiątkach miejsc, tysiące pasjonatów fotografii wyjdą na ulice swoich miast i miejscowości, by wspólnie fotografować i dzielić się swoimi fotograficznymi doświadczeniami.
encoded: Worldwide Photo Walk - bo o tym mowa, jest organizowany już trzeci raz z rzędu. Z roku na rok zdobywając coraz to większą rzeszę pasjonatów. W 2008 roku odbyło się 241 spacerów na świecie. W zeszłym roku, spacer odbył się w ponad 900 miejscach na ziemi, z ponad 32 000 fotografów biorącymi udział w spacerze, którzy wykonali około 10 milionów zdjęć! Na tę chwilę, miejsc w których odbędzie się spacer jest blisko 800, a liczba uczestników która aktualnie wynosi 14 500 tys. osób - wciąż rośnie! Nowy Jork, Londyn, Moskwa, Tokio, Sydney - wszędzie w tym dniu zapaleńcy fotografii spacerują i fotografują. Nie liczy się wiek, sprzęt, doświadczenie, czy poziom umiejętności. Liczy się wspólna pasja do fotografii - liczy się fotograficzna wspólnota - która powstaje między wszystkimi uczestnikami spaceru - na całym świecie. Dnia 24 lipca br. na całym świecie, w dziesiątkach miejsc, tysiące pasjonatów fotografii wyjdą na ulice swoich miast i miejscowości, by wspólnie fotografować i dzielić się swoimi fotograficznymi doświadczeniami. By wspólnie oglądać świat przez wizjer aparatu i wykonane fotografie. Całe przedsięwzięcie jest całkowicie darmowe dla każdego! Jedyne co trzeba zrobić - to wejść na stronę: www.worldwidephotowalk.com zarejestrować się i znaleźć najbliższy spacer w swojej okolicy w którym chcielibyśmy wziąć udział. Jeśli jeszcze nie ma w okolicy żadnego spaceru - nic nie stoi na przeszkodzie zostać jego organizatorem! Wszyscy mamy okazję przyłączyć się do corocznego, wielkiego wydarzenia w świecie fotografii - największego fotograficznego pleneru i stać się częścią czegoś ogólnoświatowego! Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w spacerze!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/c86a1c813e90dca5b7130fe62c3b6ec3803968bd-12b3157.jpeg
width: 500
height: 354

Kwartał gringo
type: item
date: 2009-03-22T16:25:21.000Z
creator: Wojciech Cejrowski
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: meksyk
subject: spacer
description: Człowiekowi coraz bardziej wystarcza świat kreowany przez media. Jakbyśmy zapomnieli, jak ważna jest potrzeba bezpośredniego kontaktu, chwila rozmowy. Zwłaszcza w anonimowych społecznościach miejskich molochów. Powiedzmy – w Meksyku...
encoded: Ciudad de Mexico – największe miasto świata. Podobno żyje tu 30 milionów ludzi. Ale któż to sprawdzi, kto policzy? Codziennie przybywają nowi. Tysiącami. Jedni na stałe, inni na trochę, jeszcze inni na jeden dzień – wszyscy za chlebem. Wielu z nich oficjalnie mieszka w innych miastach. Wielu nie mieszka nigdzie – nie mają dokumentów, nie potrafią czytać – ot, tułają się z miasta do miasta, z dzielnicy do dzielnicy... Układ ulic w mieście Meksyk to klasyczna kratownica. Zapraszam Państwa na przechadzkę wokół jednego kwartału ulic w nie najlepszej części miasta, ale i nie najgorszej – to bardzo pouczające. Wcześnie rano wyszedłem przed dom i ruszyłem w prawo, do najbliższego rogu. Tam przywitałem się ze znajomym kawiarzem. Stoi tu, odkąd pamiętam. Ma drewniany, kolorowy wózek, a w nim stadko termosów i różne dodatki: cukier, cynamon, kardamon, likiery, rum... – Hola, gringo, jak się masz? Ty znowu tutaj? – poznał mnie od razu, choć nie widzieliśmy się kilka lat. – Jak widzisz, amigo. A ty wciąż tutaj? – Ano! Dwudziesty rok. Lubię to miejsce i już się chyba nigdzie nie ruszę. – A ja lubię twoją kawę. – Mam zrobić jak zwykle dwie? – Lej, nie pytaj, przecież wiesz. Po kilku chwilach rozmowy wziąłem moje dwie kawy (w jednorazowych kubeczkach z gliny! – wynalazek meksykański) i ruszyłem dalej. – Hola, gringo. Jak się masz? – poznała mnie od razu. – Twoja kawa, Dona Carmelita. Smacznego. Kawiarz dolał nam trochę rumu, bo dzisiaj zimno. Dona Carmelita wzięła ode mnie gorący kubeczek i zaczęła sobie o niego grzać zgrabiałe dłonie. Podsunęła mi nowy kawałek grubej tektury i kazała usiąść obok siebie. To nasz rytuał – ja załatwiam kawę, ona tekturę do siedzenia. Carmelita jest żebraczką. Przyjechała do miasta Meksyk za chlebem. Jej mąż był żołnierzem. Pewnego dnia dowiedziała się, że miał wypadek i nie wróci. Niepiśmienna dziewczyna z wioski nie wiedziała, że ma prawo ubiegać się o odszkodowanie, o rentę na dzieci... Nie wiedziała nic, nie umiała nic i nie miała nic. Jej pierws…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/12e26dd18822091d412a58bc05892615ac9b5936-9a41754.jpeg
width: 140
height: 187

3/2007
type: item
date: 2009-03-21T22:00:00.000Z
creator: redakcja
subject: Magazyn
subject: Traveler
subject: meksyk
subject: spacer

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/a460bbc877ff908b13205174eaab89f0270fb422-a604746.jpeg
width: 1212
height: 1571