National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2025-11-17T08:02:08.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Czy impulsy elektryczne mogą uspokoić twój układ nerwowy? Oto, co mówią lekarze
items: Mama poleca: te termy to najlepszy sposób na zimowy relaks
items: Stąd najlepiej widać Górę Fudżi – odkryj najpiękniejszy punkt widokowy w Japonii
items: Czym jest ASMR? Naukowcy wciąż nie umieją wyjaśnić tego fenomenu
items: Arco nad jeziorem Garda – oaza przygody i relaksu w północnych Włoszech
items: Deprywacja sensoryczna: czym jest i jak nam może pomóc? Badania sugerują, że poprawia nastrój i kreatywność
items: Self care w domowym zaciszu. Zacznij od sypialni
items: Medytacja, praktyka Tai Chi... Poznaj najpopularniejsze miejsca do uprawiania "turystyki duchowej"
items: Stres rujnuje pamięć, skórę i metabolizm. Jak z nim sobie radzić?
items: W tych miejscach naprawdę odpoczniesz. Oto europejskie oazy spokoju
items: Włochy: Trentino, czyli wakacje w krainie tysiąca jezior
items: Relaks w uzdrowisku z tradycją
items: Najpiękniejsze spa w Polsce
items: Trentino – wakacje w krainie tysiąca jezior
items: Bułgaria: dobry kierunek na urlop?
items: Wypadki podczas urlopu - cz.1
items: Polska dla hedonistów: Białka Tatrzańska - W gorącej wodzie
items: Polska dla hedonistów: Festiwale - Zabawa do białego rana
items: Polska dla hedonistów: Orłowo - Plaża pełna przyjemności
items: Polska dla hedonistów: Lubuskie - Między ulem a kieliszkiem
items: Polska dla hedonistów: Szlak sera - Nos za przewodnika
items: Polska dla hedonistów: Mazury de lux
items: Polak na wakacjach: koniecznie z tabletem lub ze smartfonem!
items: Mężczyźni chcą dedykowanego dla siebie Spa
items: Digital detox: odpoczynek od nowoczesnych technologii

Czy impulsy elektryczne mogą uspokoić twój układ nerwowy? Oto, co mówią lekarze
type: item
date: 2025-11-17T08:01:13.000Z
creator: Katie Wright
subject: Nauka
subject: neurologia
subject: relaks
subject: sen
subject: stres
description: Stymulacja nerwu błędnego przyciąga uwagę jako sposób na relaks i odzyskanie balansu. Czy krótkie impulsy elektryczne rzeczywiście mogą wyciszyć układ nerwowy?
encoded: Spis treści: Czy pomysł jest naukowo uzasadniony? Jak rozwijała się technologia VNS? Co mówią badania? Na co warto uważać? Stymulacja nerwu błędnego stała się hitem mediów społecznościowych. Ma w kilka chwil łagodzić stres. Taki jest przynajmniej przekaz twórców nowych gadżetów wellness, które obiecują „włączenie” wbudowanego w ciało obwodu odprężenia. Czy naprawdę można uspokoić układ nerwowy lekkim impulsem elektrycznym? Na tym polega idea nowej fali urządzeń, które stymulują nerw błędny. To docierający do wielu narządów wewnętrznych nerw czaszkowy, który pomaga organizmowi regulować stres, trawienie i nastrój. W mediach społecznościowych użytkownicy piszą, że stymulacja tego nerwu „zmieniła ich życie”, że dzięki codziennemu jej stosowaniu „śpią całą noc” i „wychodzą z ataku paniki w 20 sekund”. Czy pomysł jest naukowo uzasadniony? Koncepcja brzmi futurystycznie, ale ma solidne podstawy w neurobiologii. Wczesne wersje stymulatorów nerwu błędnego były stosowane w szpitalach w leczeniu padaczki i depresji. Dziś mniejsze, konsumenckie wersje obiecują podobne efekty – bez wizyty u lekarza i bez nadzoru amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA). Naukowcy badają, jak te narzędzia wpływają na szlaki stresu w organizmie i czy rzeczywiście są w stanie dostarczyć spokoju, który obiecują. Nerw błędny zaczyna się w rdzeniu przedłużonym – najniższej części pnia mózgu – i biegnie dwoma pasmami w dół, po obu stronach ciała. – To autostrada, którą mózg przekazuje informacje praktycznie do każdego naszego narządu – mówi Navaz Habib, założyciel praktyki medycyny funkcjonalnej Health Upgraded i autor książki „Activate Your Vagus Nerve”. Nazwa wzięła się stąd, że nerw błędny „błądzi” po całym organizmie. Ten nerw znajduje się w centrum autonomicznego układu nerwowego, który odpowiada za automatyczne funkcje organizmu. Dwie jego gałęzie – współczulna i przywspółczulna – działają jak biologiczna huśtawka: jedna uruchamia reakcję walki lub ucieczki, druga przywraca spokój. – Nerw błę…

2025-11-14-124735-2025-11-14-124231-Dodaj-artykul--National-Geographic--WordPress-deea005.png
width: 1295
height: 1079

Mama poleca: te termy to najlepszy sposób na zimowy relaks
type: item
date: 2025-07-09T11:58:24.000Z
creator: Mateusz Łysiak
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: relaks
subject: Spa
subject: termy
subject: Travel
subject: Wolny czas
description: Termy w Polsce cieszą się rosnącą popularnością, zapewniając relaks i korzyści zdrowotne przez cały rok. Sprawdź nasz przewodnik po najlepszych gorących źródłach i basenach termalnych w Polsce na 2025 rok.
encoded: Spis treści: Czym są termy i jakie mają właściwości? Najlepsze termy w Polsce – ranking 2025 Korzyści zdrowotne z korzystania z term Porady praktyczne dla odwiedzających termy Termy z noclegiem – wygoda i regeneracja Termy w Polsce – rekomendacje Choć Polska nie kojarzy się na co dzień z geotermią, podziemne skarby naszego kraju skrywają wiele naturalnych źródeł termalnych. Temperatura wód sięga nawet 80°C, a ich skład mineralny czyni je wartościowym narzędziem wspierającym zdrowie. Kompleksy termalne powstają na bazie wód wydobywanych z głębokości od 1 do 3 tysięcy metrów. Czym są termy i jakie mają właściwości? Definicja i pochodzenie wód termalnych Termy to miejsca wykorzystujące wody geotermalne – gorące źródła nagrzewane naturalną energią wnętrza Ziemi. W Polsce są to głównie wody chlorkowo-sodowe, siarczkowe i siarkowo-wodorowe. Skład mineralny i wpływ na organizm Wody termalne zawierają m.in. krzemionkę, siarkę, wapń, magnez, potas, sód i żelazo. Działają przeciwzapalnie, wspomagają leczenie schorzeń skórnych, reumatycznych, a także poprawiają metabolizm i samopoczucie. Najlepsze termy w Polsce – ranking 2025 Termy Chochołowskie – największy kompleks w Polsce Położone u podnóża Tatr Termy Chochołowskie, to miejsce z ponad 40 basenami i wannami, rozbudowaną strefą saun, SPA, a także przestrzenią relaksacyjną dla rodzin z dziećmi. Dzięki dużej powierzchni i różnorodnym atrakcjom są uznawane za lidera wśród polskich term. Terma Bania w Białce Tatrzańskiej – relaks z widokiem na Tatry Strefy rozdzielone według przeznaczenia – zabawy, relaksu i saunarium – umożliwiają spersonalizowany wypoczynek w otoczeniu górskiej panoramy. Termy Bukovina – tradycja Podhala w nowoczesnym wydaniu Kompleks w Bukowinie Tatrzańskiej z 20 basenami termalnymi przyciąga nie tylko swoją architekturą, ale również regionalnym klimatem i leczniczymi właściwościami wody. Termy Gorący Potok w Szaflarach – kąpiele blisko natury Zbudowane z drewna i kamienia baseny tworzą aurę harmonii z otocz…

termy-w-Polsce-GettyImages-2022603514-3914373.jpg
width: 2121
height: 1414

Stąd najlepiej widać Górę Fudżi – odkryj najpiękniejszy punkt widokowy w Japonii
type: item
date: 2025-05-31T12:26:03.000Z
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: azja
subject: japonia
subject: relaks
description: Góry, para i cisza. Trzy rzeczy, których nie spodziewałem się znaleźć tak blisko Tokio, jednej z największych metropolii świata. A jednak – wystarczyło wsiąść do odpowiedniego pociągu. Hakone u podnóży Góry Fudżi to jedno z najpiękniejszych miejsc w Azji Wschodniej.
encoded: Spis treści: Hakone – enklawa ciszy i parujących onsenów Hakone Retreat – nie hotel, a doświadczenie Dzień zaczęty od onsenów Rytuał jedzenia – kuchnia kaiseki Co warto zobaczyć w Hakone? Planowanie wyjazdu – praktyczne porady Wieczory, które zmieniają rytm życia Kiedy po raz pierwszy wsiadałem do pociągu typu Romancecar na stacji Shinjuku w Tokio, miałem tylko jedno pragnienie – uciec. Od hałasu, napięcia, maili, ekranów. O tym, jak pełnym bodźców miastem jest stolica Japonii, można posłuchać w naszym podcaście na temat podróży do Kraju Kwitnącej Wiśni. Hakone – enklawa ciszy i parujących onsenów Wiedziałem, że Hakone – kraina na wschodzie Honsiu, największej wyspy Japonii, jest znane z gorących źródeł, ale nie sądziłem, że trafię do miejsca, które działa jak terapia. Po niecałych dwóch godzinach znalazłem się w zupełnie innym świecie. Góry, zapach siarki unoszący się w powietrzu, śpiew ptaków i chłodne, czyste powietrze. To był koniec października – liście zaczynały mienić się czerwienią, pomarańczą, złotem. Sceneria jak z filmu anime. Hakone Retreat – nie hotel, a doświadczenie Na miejsce dotarłem po zmierzchu. Hakone Retreat był ukryty pośród drzew – drewniane ścieżki prowadziły między budynkami przypominającymi nowoczesne pustelnie. Nie było recepcji z neonem ani hałaśliwych gości. Tylko uśmiechnięty pracownik, który zaprosił mnie na herbatę i pokazał pokój w jednym z domów. To, co mnie uderzyło najbardziej? Cisza. Absolutna cisza. Nawet krople deszczu wydawały się szeptać. W pokoju – tatami, aromat drewna hinoki i lampka, której światło przypominało blask świecy. Hakone Retreat to nie hotel. To stan umysłu. Dzień zaczęty od onsenów Następnego ranka wstałem wcześnie. Ciało, choć jeszcze zmęczone po podróży, instynktownie ruszyło ku gorącemu źródłu. Woda miała idealną temperaturę. Patrzyłem na góry, parującą powierzchnię i liście spadające z drzew. W tym momencie poczułem coś, czego nie doświadczyłem od lat – całkowity spokój. Onseny w Hakone mają długą tradycję…

IMG2263-5a829b4.jpg
width: 4402
height: 2935

Czym jest ASMR? Naukowcy wciąż nie umieją wyjaśnić tego fenomenu
type: item
date: 2025-05-24T07:59:18.000Z
subject: Ludzie
subject: Nauka
subject: mózg
subject: psychologia
subject: relaks
description: Internet oszalał na punkcie filmów ze specjalnie spreparowanymi dźwiękami i obrazami, które mają dawać zarazem euforię i błogość. Czy ASMR to tylko złudzenie, czy realne zjawisko, którego nie potrafimy jeszcze wyjaśnić?
encoded: Spis treści: Co to jest ASMR? Popularność ASMR ASMR w internecie Naukowcy o ASMR Co wywołuje ASMR? Czy pamiętasz z dzieciństwa zabawę „Idzie rak nieborak”? Mama albo babcia wędrowała palcami po twojej ręce, a na końcu lekko szczypała. Czy czułeś przyjemne mrowienie w karku i trudne do opisania uczucie, obejmujące ramiona i potylicę? Czy przeszywa cię przyjemny dreszcz, gdy strzyże cię fryzjer? A może działa na ciebie mruczenie do ucha? Prawdopodobnie doświadczasz fenomenu znanego jako ASMR – zjawiska, które znalazło już tysiące „wyznawców” na YouTubie, ale dzieli naukowców. Co to jest ASMR? Skrót ASMR pochodzi od terminu autonomous sensory meridian response (w wolnym tłumaczeniu: euforyczna odpowiedź układu autonomicznego). Pod tym pojęciem kryje się stan odprężenia, spokoju i błogości, opisywany – raz – jako miłe odczucie mrowienia, dwa – jako „łagodne lub intensywne dreszcze”, trzy – jako „orgazm” mózgu. Występuje on mimowolnie w odpowiedzi na pewne zewnętrzne bodźce: dźwięki, szepty, szmery, mruczenie, łaskotanie, subtelne muśnięcia karku, włosów. Nie muszą być to tylko bodźce, które odbieramy w wyniku bliskiego, intymnego kontaktu z drugą osobą. ASMR możemy doświadczać także podczas wizyty u fryzjera czy kosmetyczki, a nawet obserwując czyjąś systematyczną pracę (np. układanie kredek). Bo najbardziej liczy się delikatność i powtarzalność doznań. Popularność ASMR Choć wiele osób jest wrażliwych na to zjawisko, nikt nie próbował go opisywać ani nie zadawał sobie pytań o jego naturę. Pierwszy głos w tej sprawie pojawił się w 2008 r. Na stronach Yahoo! zawiązało się Stowarzyszenie Sensualistów, ogłaszając swój manifest, w którym można było przeczytać: „Mamy wiele pytań, na które szukamy odpowiedzi. I nie chodzi bynajmniej o sposoby leczenia tej „przypadłości”, ale o odkrycie tego, co ją wywołuje”. Na stronę stowarzyszenia trafiało coraz więcej zainteresowanych, którzy niezależnie od siebie wklepywali w wyszukiwarkę takie frazy jak „dziwne odczucia w głowie” czy „mro…

asmr-f5f011c.jpg
width: 1000
height: 527

Arco nad jeziorem Garda – oaza przygody i relaksu w północnych Włoszech
type: item
date: 2024-08-12T08:55:04.000Z
subject: Kierunki
subject: Porady
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: europa
subject: kemping
subject: porady w podróży
subject: relaks
subject: samochody
subject: włochy
subject: Wolny czas
description: To malownicze miasteczko jest jednym z ukrytych skarbów północnych Włoch. Znane z wyjątkowej atmosfery, bogatej historii i zapierających dech w piersiach krajobrazów. Arco przyciąga turystów z całego świata. Oto kilka powodów, dla których warto je odwiedzić.
encoded: W tym artykule: Raj dla miłośników wspinaczki Malownicze szlaki piesze i rowerowe Bogata historia i kultura Arco Sporty wodne na jeziorze Garda Doskonała, świeża kuchnia Niezwykły nocleg w Arco Arco, w porównaniu do innych miejscowości nad Jeziorem Garda we Włoszech, oferuje spokojniejszą atmosferę. To idealne miejsce na relaks i wyciszenie, z dala od tłumów turystów. Miasteczko zachowało swój autentyczny charakter. Spacerując po jego uliczkach, można poczuć prawdziwego ducha włoskiej prowincji. To miejsce oferuje możliwość aktywnego wypoczynku. Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem sportów wodnych, wspinaczki czy po prostu chcesz się zrelaksować i delektować włoską kuchnią, Arco na pewno cię nie zawiedzie. Warto przyjechać i odkryć magię tego pięknego miasteczka. Raj dla miłośników wspinaczki Via ferrata, co w języku włoskim oznacza „żelazna droga”, to niezwykle popularna forma wspinaczki górskiej, która łączy w sobie elementy trekkingu, wspinaczki i przygody. Via ferraty są oznaczone specjalnymi szlakami, które prowadzą przez skaliste tereny. Na trasach znajdują się stalowe liny przymocowane do skał, a także klamry, rury i inne elementy, które umożliwiają wspinaczkę. Arco zaś uznawane jest za jedno z najważniejszych miejsc wspinaczkowych w Europie. Dzięki swojemu unikalnemu położeniu i skalistym zboczom, przyciąga zarówno początkujących, jak i zaawansowanych wspinaczy. Nawet jeśli nie jesteś wspinaczem, warto przyjrzeć się, jak profesjonaliści zdobywają tutejsze klify lub spróbować swoich sił na łatwiejszych trasach. W mieście i okolicy znajduje się wiele dróg wspinaczkowych o różnym stopniu trudności. Co roku, we wrześniu, odbywa się tutaj słynny festiwal Rock Master, przyciągający najlepszych wspinaczy z całego świata. Malownicze szlaki piesze i rowerowe Malownicze krajobrazy, krystalicznie czysta woda i urokliwe miasteczka sprawiają, że jest to idealne miejsce na aktywny wypoczynek. Idealnymi sposobami na odkrywanie tego regionu są piesze wędrówki lub prz…

arco-nad-jeziorem-garda-oaza-przygody-i-relaksu-da6daa0.jpg
width: 4640
height: 3472

Deprywacja sensoryczna: czym jest i jak nam może pomóc? Badania sugerują, że poprawia nastrój i kreatywność
type: item
date: 2024-02-03T12:04:29.000Z
creator: Ewelina Zambrzycka-Kościelnicka
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: Lifestyle
subject: mózg
subject: psychologia
subject: relaks
description: Co wspólnego mają główna bohaterka popularnego serialu „Stranger Things” oraz znakomita pilotka i niedoszła astronautka Jerrie Cobb? Obie panie do poprawy swoich możliwości wykorzystywały zbiorniki do tzw. deprywacji sensorycznej. Czym jest ta procedura i czy faktycznie pomaga?
encoded: W tym artykule: Deprywacja sensoryczna Czym jest zbiornik do deprywacji sensorycznej? Floating i zdolności parapsychiczne Skuteczność deprywacji sensorycznej Leczenie lęku i depresji Komplikacje po deprywacji Jak się przygotować? Deprywacja sensoryczna a eksploracja kosmosu Zbiornik deprywacji sensorycznej zwany jest również zbiornikiem pływakowym, zbiornikiem izolacyjnym lub zbiornikiem flotacyjnym. Mimo tych skomplikowanych nazw, jest to po prostu dźwiękoszczelny, ciemny zbiornik pełen słonej wody. Cel jest jeden – zminimalizowanie odczuwania bodźców zewnętrznych. Deprywacja sensoryczna Terapia deprywacji sensorycznej znana jest też pod innymi nazwami, m.in.: terapia floatingowa, terapia pływakowa, terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej (REST). Epidemia bezsenności. Dlaczego nasz mózg omija fazy snu? Całonocny, zdrowy sen wydaje się dziś czymś równie rzadkim i staroświeckim jak ręcznie napisany list. Wygląda na to, że wszyscy idziemy na skróty, zwalczając bezsenność pigułkami czy ... <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/fazy-snu-na-czym-polega-sen-nrem-i-rem-dlaczego-snimy-i-jak-dziala-wtedy-nasz-mozg-fot-getty-images1-aeb8bf8.jpeg" width="938" height="528" alt="Fazy snu: na czym polega sen NREM i REM? Dlaczego śnimy i jak działa wtedy nasz mózg? (fot. Getty Images)" title="Fazy snu: na czym polega sen NREM i REM? Dlaczego śnimy i jak działa wtedy nasz mózg? (fot. Getty Images)" /> Deprywacja sensoryczna jest reklamowana jako oferująca różnorodne korzyści zdrowotne, takie jak: głęboki relaks, radzenie sobie z lękiem i bólem, poprawa jakości snu, poprawa kondycji serca. Czym jest zbiornik do deprywacji sensorycznej? Zbiornik deprywacji sensorycznej został po raz pierwszy opracowany w latach 50. ubiegłego wieku przez Johna C. Lilly’ego, neurobiologa zainteresowanego badaniem ludzkiej świadomości. Uczony wierzył, że może uzyskać lepszy wgląd w działanie mózgu, jeśli odetnie umysł od bodźców zewnętrznych. Chciał również …

deprywacja-sensoryczna-czym-jest-i-jak-nam-moze-pomoc-fot-shutterstock-8745c29.jpg
width: 1000
height: 667

Self care w domowym zaciszu. Zacznij od sypialni
type: item
date: 2022-03-22T14:48:11.000Z
subject: Lifestyle
subject: National Geographic Site
subject: relaks
subject: sen
subject: Travel
subject: Wolny czas
subject: wypoczynek
description: Tym razem obieramy azymut na dobry, zdrowy sen. Od czego zacząć? Oczywiście od materacy. Podpowiadamy, gdzie ich szukać i jakie wybierać.
encoded: W tym artykule: Zdrowy i dobry sen to podstawa szczęśliwego życia Troska o siebie zaczyna się od wyboru materaca Certyfikaty zdrowotne i nie tylko W pędzie życia łatwo zapomnieć o dbaniu o samego siebie. Sukcesy towarzyskie i zawodowe owszem podnoszą naszą pewność siebie i poczucie własnej wartości, jednak na dłuższą metę potrzebujemy też innych faktorów i przede wszystkim odpoczynku. Zdrowy i dobry sen to podstawa szczęśliwego życia Odpoczywać można oczywiście na wiele sposobów. W naszej redakcji dobrze wiemy, że wycieczka rowerowa, trekking czy wspinaczka również potrafią być relaksujące. Nie zapominamy jednak o tym, że po każdym wysiłku – nawet tym odpoczynkowym – potrzebna jest regeneracja. I tu nie ma większej filozofii. Najważniejszą i najbardziej naturalną formą regeneracji jest dla nas sen. Co zrobić, żeby sen był zdrowy? To, jak długo śpimy, jest zależne od naszych indywidualnych potrzeb. Jedni będą wypoczęci już po 6 godzinach, inni potrzebują więcej czasu. Podstawą jest jednak to, na czym śpimy. Troska o siebie w domowym zaciszu zaczyna się od wyboru materaca do łóżka. Troska o siebie zaczyna się od wyboru materaca Wybór materaca to kwestia równie indywidualna, co długość snu. Wszyscy mamy swoje potrzeby i preferencje. Nie bez znaczenia jest też to, czy śpimy sami, czy z partnerem lub partnerką. Na stronie internetowej sennamaterace.pl znajdziemy materace przygotowane właśnie z myślą o parach – także z dużą różnicą wagową. Od dobrego snu zależy to, w jakim humorze się obudzimy i czy będziemy wypoczęci. Troska o siebie to też wybór materaca dostosowanego do naszego wieku. Marka Hilding ma w swojej ofercie materace dla dzieci (materace Dobranocka, Kołysanka i Safety Smyk otrzymały pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka), młodzieży i dorosłych. Oferta jest szeroka, dostępne są materace piankowe, sprężynowe, hybrydowe, nawierzchniowe oraz wyroby medyczne. Certyfikaty zdrowotne i nie tylko Potwierdzeniem dla wysokiej jakości materacy od Hilding są certyfik…

self-care-w-domowym-zaciszu-zacznij-od-sypialni1-94f21c7.jpeg
width: 1771
height: 1051

Medytacja, praktyka Tai Chi... Poznaj najpopularniejsze miejsca do uprawiania "turystyki duchowej"
type: item
date: 2020-07-24T09:45:00.000Z
creator: Igor Nowiński
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: buddyzm
subject: joga
subject: medytacja
subject: rekreacja
subject: relaks
subject: Spa
subject: Sport
subject: Travel
subject: Zabiegi
subject: Zdrowie
description: Turystyka duchowa to ogromny biznes generujący niemal 20 miliardów dolarów rocznie. Ludzie Zachodu uciekają od wielkomiejskiego zgiełku i stresu poszukując alternatywnych form wypoczynku, źródeł spokoju lub przemiany duchowej. Niektórzy odnajdują je w sobie lub w Bogu, a jeszcze inni udają się na poszukiwania w odległe, nierzadko egzotyczne, miejsca. Poniżej przedstawiamy kilka najpopularniejszych miejsc do uprawiania „duchowej turystyki”.
encoded: Odkryj buddyzm w Kopan Klasztor Kopan położony jest nieopodal Katmandu w Nepalu, na północ od Boudhanath. Jest schronieniem dla 360 mnichów, głównie z Nepalu i Tybetu, oraz celem podróży dla setek ludzi z całego świata pragnących zaznać odosobnienia i cieszyć się przestrzenią do medytacji. Od początku swojego istnienia Kopan pełnił funkcję centrum studiów i medytacji dla Sanghi Himalajów i zagranicznych studentów. Kilka razy w roku w klasztorze organizowane są dziesięciodniowe kursy zaznajamiające z buddyzmem, a przez cały rok można dołączyć do rozmaitych programów, np. miesięcznego kursu medytacji. Ćwicz jogę w Prana Vashya Yoga Shala Jogini wierzą, że ciało i dusza wzajemnie na siebie oddziałują, a kontrolując oddech, panujemy nad przepływem siły życiowej (prany) w organizmie. Także na oddechu koncentruje się w swojej nauce Vinay Kumar wierząc, że odpowiedni oddech jest w istocie jedną z najlepszych dróg do osiągnięcia perfekcji w życiu. Do rozpoczęcia praktyki w założonej przez Kumara szkole jogi Prana Vashya Yoga Shala zachęca Michael Booth w swojej książce „Jedz, módl się, jedz”. Booth twierdzi, że prowadzony przez jogina intensywny kurs, zmusił go do stawienia czoła wszystkim swoim słabościom, w tym pijaństwu, obżarstwu i życiowemu zniechęceniu. Prana Vashya Yoga Shala mieści się w Mysore, w stanie Karnataka w Indiach. W szkole prowadzone są kursy jogi dla początkujących, zajęcia wzmacniające plecy, terapie za pomocą jogi, kurs pranajamy oraz zajęcia jogi dla zaawansowanych. Praktykuj Tai Chi nad rzeką Yulong Yangshuo Mountain Retreat to jeden z najpiękniej położonych hoteli w Chinach. Z okien roztacza się oszałamiający widok na góry oraz rzekę Yulong. Hotel znajduje się o godzinę drogi od Guilin w Regionie Autonomicznym Kuangsi (Guangxi) w Chinach. Ośrodek funkcjonuje zgodnie z ideami poszanowania środowiska, wspierania społeczności lokalnej i ochrony kultury. 5% zysków z funkcjonowania hotelu jest przekazywanych na inicjatywy ekologiczne. Na odwiedzających Y…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/92ec88f4634fb9020333d7e18b0d8e9cbc7ec00a-60ed69a.jpeg
width: 1000
height: 615

Stres rujnuje pamięć, skórę i metabolizm. Jak z nim sobie radzić?
type: item
date: 2019-07-02T15:31:28.000Z
creator: redakcja
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: Lifestyle
subject: moda
subject: relaks
subject: Spa
subject: stres
subject: Uroda
subject: Wolny czas
subject: Zabiegi
subject: Zdrowie
description: Nie chcemy straszyć, ale napięcie psychiczne, jakby samo w sobie nie było problemem, przynosi takie negatywne konsekwencje jak uszkodzenie pamięci i problemy poznawcze w późniejszym życiu.
encoded: Jakby tego było mało, badanie opublikowane w naukowym „Neurology”, pokazuje dowody ma to, że pod wpływem stresu nasze mózgi się minimalnie... kurczą. Z badania przeprowadzonego na 2 tysiącach zdrowych ochotnikach w średnim wieku wyszło, że wraz z wysokim poziomem kortyzolu we krwi pogarsza się zdolność zapamiętywania. Znacznie wyraźniej widać było te wahania u kobiet niż u mężczyzn. Kortyzol nazywany jest hormonem stresu. Od dawna wiadomo, że jego przewlekły nadmiar we krwi prowadzi do charakterystycznych objawów odkładania się tłuszczu (bawoli kark, twarz księżyc w pełni, otyłość brzuszna, chude kończyny), powstania rozstępów czy trądziku. Czy można żyć bez stresu? Raczej nie, to naturalna reakcja naszego organizmu i jedna ze stałych składowych naszego życia, pojawia się gdy napotykamy niebezpieczeństwo, nowe lub niepokojące sytuacje i wyzwania. Wtedy właśnie poziom kortyzol wzrasta. Wraz z nim pojawia się także więcej adrenaliny we krwi. Efektem tego jest zwiększenie się cukru we krwi, który nasz mózg przetworzy w energię, oraz czasowe wstrzymanie innych funkcji, które mogą być niepotrzebne w sytuacji zagrożenia: popędu płciowego, wzrostu czy procesów trawiennych. Gdy stresor znika poziom hormonów powinien wrócić do normy, a niestety nie zawsze tak jest. Ciało, z czasem nieznanych powodów, może utrzymywać wysoki poziom kortyzolu, a umysł tym samym wciąż odczuwa stres. Nowoczesne zabiegane życie pełne pracy i codziennej gonitwy jest idealnym polem do takich zjawisk. Oprócz mózgu i skóry kortyzol w zbyt dużym stężeniu może doprowadzić do uszkodzeń serca. Istnieje zespół objawów chorobowych znanych jako zespół Cushinga, który związany jest właśnie z przewlekłym stresem. Wśród efektów pojawiają się tak poważne dolegliwości jak zaburzenia nastrojów i depresja. Dr Justin Echouffo-Tcheugui z uczelni Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore skorzystał z bogatych danych sponsorowanego przez rząd badania zdrowia tysięcy ludzi Framingham w stanie Massachusetts, w czasie…

stres-1d9d4a6.jpeg
width: 2121
height: 1414

W tych miejscach naprawdę odpoczniesz. Oto europejskie oazy spokoju
type: item
date: 2019-06-06T07:04:38.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: relaks
subject: Spa
subject: Travel
subject: Wolny czas
subject: wypoczynek
description: Poznaj miejsca wypoczynkowe, w których odnajdziesz spokój dla duszy i ciała.
encoded: Poznaj europejskie oazy spokoju, w których warto odpocząć >>>

europejskie-oazy-spokoju-b6d188c.jpeg
width: 849
height: 522

Włochy: Trentino, czyli wakacje w krainie tysiąca jezior
type: item
date: 2018-08-06T09:02:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: dolomity
subject: porady w podróży
subject: rekreacja
subject: relaks
subject: Travel
subject: trydent
subject: urlop
subject: wakacje
subject: włochy
description: Istnieją miejsca, które dzięki bajkowym krajobrazom i bogatej, różnorodnej ofercie wypoczynku spełniają oczekiwania nawet najbardziej wybrednych globtroterów
encoded: We Włoszech takim właśnie regionem jest Trentino – prowincja od lat przyciągająca spragnionych relaksu i kontaktu z naturą turystów. Na czym polega wyjątkowość Trentino? Trentino - perła północnych Włoch Ten region to prawdziwy skarb, którym mogą pochwalić się Włochy. Wyjazd do Trentino jest doskonałą propozycją dla osób kochających piękne widoki i aktywną turystykę. Latem majestatyczne Dolomity są rajem dla piechurów oraz amatorów wspinaczki; zimą ich zbocza stają się miejscem przyciągającym narciarzy z całego świata. Nie brak tu również wklejonych w piękną górską scenerię jezior, które ze względu na swe rozmiary i głębokość są akwenami cenionymi przez miłośników sportów wodnych. Jaką ofertą wypoczynku kuszą tutejsze kurorty? Włoskie Dolomity dla aktywnych Górskie zbocza i malownicze doliny przyciągają aktywnych turystów. Urlop w Trentino to idealna propozycja dla tych, którym marzą się ciekawe wyprawy trekkingowe. Wspaniałe trasy przyciągają bajkowym położeniem oraz bardzo dobrym oznakowaniem. Gęsta, różnorodna sieć szlaków pozwala dostosować stopień trudności wędrówki do możliwości piechurów o lepszej lub gorszej kondycji. Z każdej miejscowości można wybrać się zarówno na krótką wycieczkę w Dolomity, jak i na dłuższą górską eskapadę. Campitello di Fassa oraz Pozza di Fassa to idealne miejsca wypadowe na górskie wędrówki. Dużą popularnością cieszy się również miejscowość Ziano di Fiemme, z której można urządzać ciekawe wyprawy w rejon Val di Fiemme. Trentino jest też idealnym miejscem dla tych, których fascynuje turystyka rowerowa. Ciekawe trasy w rejonie jeziora Garda oraz niezwykłe bogactwo szlaków rowerowych prowadzących przez górskie doliny – oto czynniki, dzięki którym włoskie Dolomity stały się rajem dla rowerzystów. Zróżnicowanie terenu sprawia, że nawet osoby zaczynające przygodę z tym sportem znajdą tu dla siebie atrakcyjne propozycje wycieczek. Trentino, podziwiane z perspektywy rowerowego siodełka, z pewnością może zachwycić. Co więcej, wakacje w Trenti…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/ad1acd87dc723195ad70deda9360fde143071aa3-7bbcc5a.jpeg
width: 1000
height: 622

Relaks w uzdrowisku z tradycją
type: item
date: 2016-12-13T10:47:49.000Z
creator: jbuczynska
subject: National Geographic Site
subject: Przyroda
subject: relaks
description: Polanica-Zdrój położona na terenie Kotliny Kłodzkiej, w dolinie Bystrzycy Dusznickiej, u stóp Gór Stołowych, nazywana jest miastem-ogrodem. To mia¬sto nietypowe, bez rynku i śródmieścia. W samym centrum znajduje się natomiast Park Zdrojowy, a w nim kwiatowe dywany, magnolie i rododendrony.
encoded: Korzystne położenie geograficzne sprawia, że panuje tam unikatowy mikroklimat – łagodne zimy oraz ciepłe lata, przez cały rok można więc tam uprawiać niezwykle popularną w ostatnich latach aktywną turystykę i odpoczywać od zgiełku miasta. SANUS PER AQUAM Uznawana niegdyś za jeden z najatrakcyjniejszych europejskich kurortów już w XVI wieku Polanica zasłynęła ze swoich wód mineralnych. Wody z Polanicy-Zdroju szybko zyskały sławę w okolicy oraz bardziej odległych miejscowościach.. Ich sława, pomimo upływu lat, pozostała niezmienna. Dziś miejscowość jest uznawana za perłę dolnośląskich zdrojów, przyciąga amatorów sportowego wypoczynku oraz miłośników sanus per aquam (łac. ‘zdrowie przez wodę’). W KRAINIE PEŁNEJ ATRAKCJI Udając się w rejon Kotliny Kłodzkiej, ma się tylko jeden problem – z wyborem atrakcji. Jest ich bowiem tak dużo, że nie wiadomo, z których zrezygnować na rzecz innych. Jednego dnia można się zagubić w (O)Błędnych Skałach, następnego wyruszyć do Piekła albo Nieba. Na miłośników trekkingów czekają niezliczone kamienne schody, tajemnicze korytarze, zdobywanie Szczelińca czy penetrowanie robiących wrażenie sztolni. Kto nie miał okazji uczestniczyć w poszukiwaniu złotego pociągu lub bursztynowej komnaty, może odwiedzić Kopalnię Złota w Złotym Stoku z podziemną trasą turystyczną oraz jedynym w Polsce podziemnym wodospadem. W sezonie letnim i wczesnojesiennym warto wieczorową porą pojawić się w Parku Zdrojowym Polanicy-Zdroju, gdzie można podziwiać spektakl typu światło i dźwięk. Kotlina Kłodzka to także raj dla rowerzystów. Mnóstwo doskonale oznakowanych tras, o różnym stopniu trudności, dostarczy wielu niezapomnianych wrażeń. Pomyślano także o miłośnikach pieszych wędrówek i nordic walkingu, dla których przygotowano szlaki turystyczne. Zimą, w położonym nieopodal Zieleńcu, na amatorów narciarstwa i jazdy na snowboardzie czeka atrakcyjny kompleks stoków. W DUCHU FILOZOFII WELLNESS Niezniszczone przez wojenną zawieruchę miasteczko przeszło gruntowną odnowę, za…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/6e21f26fbf4ed027dc68ed8e21a3a769c9dd8aa0-cf708ea.jpeg
width: 900
height: 600

Najpiękniejsze spa w Polsce
type: item
date: 2014-12-08T08:55:00.000Z
creator: redakcjang
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: relaks
subject: Spa
subject: urlop
subject: weekend
description: Zobacz ranking najlepszych obiektów w Polsce nagrodzonych w dorocznym konkursie organizowanym przez magazyn "Eden". Ciekawy pomysł, wystrój i jakość obsługi - to jedne z wielu kryteriów, wg których oceniano polskie ośrodki
encoded: Na co dzień stawiamy na zupełnie inne wyjazdy: uwielbiamy poznawać świat i unikamy gotowych rozwiązań. Jednak weekend raz na jakiś czas spa należy się każdemu. Dokąd się wybrać, gdy chcemy odpocząć i naładować baterię? Oto ranking polskich obiektów, wybranych przez magazyn "Eden". Najpiękniejsze spa 2014: • Afrodyta Spa & Wellness Resort - Ośno Lubuskie • Hotel Arłamów - Arłamów • Hotel Bania Sielsko-Anielsko Wellness & Spa - Białka Tatrzańska • Dolina Charlotty Resort & Spa - Strzelinko • Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie - Wysoka Wieś • Malinowy Dwór Medical Spa - Świeradów-Zdrój • Manor House Spa Pałac Odrowążów - Chlewiska • Pałac Mierzęcin Wellness&Wine Resort - Dobiegniew • Oddysey Club Hotel Wellness & Spa - Kielce • Uroczysko Siedmiu Stawów - Niemcza • Warszawianka Centrum Wellness&Spa - Jachranka Najpiękniejszy dzienny ośrodek spa: Spa 1306 w Termach Maltańskich - Poznań Wyróżnienia otrzymały: spa w Hotelu Krasicki w Lidzbarku Warmińskim (Spa Św. Katarzyny), hotel Czarny Groń w Rzykach koło Andrychowa oraz spa w obiektach grupy Andres (Spa Księżniczki Anny w Zamku Ryn i Natural Spa w hotelu Anders). Specjalnie uhonorowane zostały też działania sieci klinik La Perla, "od lat łączących kosmetykę, spa i medycynę estetyczną". Wyróżnienie otrzymała klinka La Perla w hotelu Grand Nosalowy Dwór w Zakopanem.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/25e1d3b892eb5ecf8550d664c12eb17baa3e6026-e8b3daf.jpeg
width: 960
height: 540

Trentino – wakacje w krainie tysiąca jezior
type: item
date: 2014-06-03T09:31:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: dolomity
subject: relaks
subject: trydent
subject: urlop
subject: wakacje
subject: włochy
encoded: Istnieją miejsca, które dzięki bajkowym krajobrazom i bogatej, różnorodnej ofercie wypoczynku spełniają oczekiwania nawet najbardziej wybrednych globtroterów. We Włoszech takim właśnie regionem jest Trentino – prowincja od lat przyciągająca spragnionych relaksu i kontaktu z naturą turystów. Na czym polega wyjątkowość Trentino? Trentino - perła północnych Włoch Ten region to prawdziwy skarb, którym mogą pochwalić się Włochy. Wyjazd do Trentino jest doskonałą propozycją dla osób kochających piękne widoki i aktywną turystykę. Latem majestatyczne Dolomity są rajem dla piechurów oraz amatorów wspinaczki; zimą ich zbocza stają się miejscem przyciągającym narciarzy z całego świata. Nie brak tu również wklejonych w piękną górską scenerię jezior, które ze względu na swe rozmiary i głębokość są akwenami cenionymi przez miłośników sportów wodnych. Jaką ofertą wypoczynku kuszą tutejsze kurorty? Włoskie Dolomity dla aktywnych Górskie zbocza i malownicze doliny przyciągają aktywnych turystów. Urlop w Trentino to idealna propozycja dla tych, którym marzą się ciekawe wyprawy trekkingowe. Wspaniałe trasy przyciągają bajkowym położeniem oraz bardzo dobrym oznakowaniem. Gęsta, różnorodna sieć szlaków pozwala dostosować stopień trudności wędrówki do możliwości piechurów o lepszej lub gorszej kondycji. Z każdej miejscowości można wybrać się zarówno na krótką wycieczkę w Dolomity, jak i na dłuższą górską eskapadę. Campitello di Fassa oraz Pozza di Fassa to idealne miejsca wypadowe na górskie wędrówki. Dużą popularnością cieszy się również miejscowość Ziano di Fiemme, z której można urządzać ciekawe wyprawy w rejon Val di Fiemme. Trentino jest też idealnym miejscem dla tych, których fascynuje turystyka rowerowa. Ciekawe trasy w rejonie jeziora Garda oraz niezwykłe bogactwo szlaków rowerowych prowadzących przez górskie doliny – oto czynniki, dzięki którym włoskie Dolomity stały się rajem dla rowerzystów. Zróżnicowanie terenu sprawia, że nawet osoby zaczynające przygodę z tym sportem znajdą…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/ef9e378b53f662fe1b5e64e8bfb78719f9bd8ab6-c004adb.jpeg
width: 1000
height: 622

Bułgaria: dobry kierunek na urlop?
type: item
date: 2014-05-19T10:21:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: Porady
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: bułgaria
subject: kuchnie świata
subject: natura
subject: relaks
subject: urlop
subject: wakacje
description: Bułgaria, oprócz pięknych i znanych plaż, ma do zaoferowania coś więcej: bogactwo kulturowe i przyrodnicze oraz cenione ośrodki SPA
encoded: Bułgaria rozpoczęła w Polsce kampanię promującą ofertę turystyczną tego kraju, zachęcając do poznawania nieznanych dotychczas szerzej atrakcji w tym kraju oraz dzielenia się swoimi odkryciami i wrażeniami z innymi. Hasło kampanii brzmi: “Bułgaria – podziel się wrażeniami!”. Oprócz słonecznych plaż, prezentowana jest także wyjątkowa przyroda Bułgarii, wypoczynek w kurortach SPA oraz bogata historia tego kraju, sięgająca czasów Traków, Rzymian, Bizantyjczyków i Prabułgarów. W ramach kampanii pojawią się reklamy w prasie i Internecie, spoty w radio oraz reklamy outdoorowe w czterech największych miastach Polski (Warszawa, Kraków, Poznań i Wrocław). Działania PR prowadzi agencja Sigma International (Poland). Kampania potrwa do końca 2014 r. O tym, że warto odwiedzić ten piękny, słoneczny kraj mogli przekonać się przedstawiciele mediów i tour operatorów podczas spotkania prasowego w Bułgarskim Instytucie Kultury. Przypomniano przyjazne relacje pomiędzy Polską i Bułgarią, sięgające czasów króla Władysława Warnejczyka. Zachęcano do połączenia wypoczynku nad morzem z grą w golfa, pobytem w spa lub ze zwiedzaniem obiektów znajdujących się na liście światowego dziedzictwa UNESCO. Namawiano także do zimowego wypoczynku w górskich kurortach Bułgarii, oferujących trasy do jazdy na nartach i snowboardzie. Przedstawiono również aktualne statystyki dotyczące branży turystycznej w Bułgarii oraz plany bułgarskiego rządu odnośnie wsparcia tego sektora na polskim rynku. W 2013 r. Bułgarię odwiedziło prawie 250 tys. polskich turystów i zauważalna jest tendencja rosnącą. Zwiększeniu tej liczby z pewnością pomogą bezpośrednie loty czarterowe z trzech polskich miast: Gdańska, Łodzi i Szczecina, które zostaną uruchomione w czerwcu br. Angel Angelov, Radca Handlowy w Ambasadzie Republiki Bułgarii w Polsce, zapewnił, że Polska jest ważnym rynkiem dla bułgarskiej branży turystycznej: - Państwo bułgarskie i branża turystyczna Bułgarii są mocno zainteresowane współpracą z polskimi partnerami. Do…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/90516b1ffc9971f22baeb4fa017a6f0e27744820-f07351f.jpeg
width: 1000
height: 667

Wypadki podczas urlopu - cz.1
type: item
date: 2013-11-08T14:24:00.000Z
creator: redakcjang
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: podróże
subject: relaks
subject: wakacje
description: Podczas wyjazdu, mogą się zdarzyć różne rzeczy. Lepiej być na to przygotowanym...
encoded: Wybierasz się z rodziną na urlop i myślisz, że spędzisz je w miłej i spokojnej atmosferze? Jesteś pewien, że niesamowite historie przydarzają się innym, ale nie Tobie? Nic bardziej mylnego! Takie podejście może być dla Ciebie bardzo… kosztowne. Niezwykłe historie przydarzają się zwykłym ludziom.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/86a6e4dc433dde5389bb77124e59ee93b5659e16-e8373ec.jpeg
width: 940
height: 519

Polska dla hedonistów: Białka Tatrzańska - W gorącej wodzie
type: item
date: 2013-10-11T20:00:00.000Z
creator: Anita Szarlik
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: białka tatrzańska
subject: góry
subject: hedonizm
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: tatry
subject: termy
subject: wakacje
description: Polacy znaleźli w końcu sposób na niepogodę – jadą do term. Traveler gorąco popiera!
encoded: Miałam pecha. Gdy przyjechałam do Białki Tatrzańskiej, było słonecznie i gorąco. A przecież chciałam doświadczyć tego arcyprzyjemnego uczucia pluskania się w ciepłej wodzie pod gołym niebem, kiedy na dworze ziąb i zawierucha! Trudno. Czekając, aż się zachmurzy i ochłodzi, zaczęłam zwiedzanie term. Najpierw dach. Cały jest pokryty mchem, dzięki czemu termy idealnie wpisują się w górski krajobraz. Potem zaplecze pełne inżynieryjnych nowinek – w Białce Tatrzańskiej korzysta się z odnawialnych źródeł energii. Następnie restauracja serwująca naprawdę świetne jedzenie (sama zamówiłam zupę kalafiorową z mlekiem kokosowym i pstrąga z warzywami). Obejrzałam strefę głośną, ze zjeżdżalniami, biczami wodnymi, sztuczną falą – tu królowały dzieci. Poszłam do strefy dla dorosłych, czyli beztekstylnego saunarium (m.in. łaźnie parowe, ruska bania, fińska sauna), by w końcu zażyć właściwych kąpieli w strefie cichej. Pogoda – jak wspomniałam – nie sprzyjała przesiadywaniu w gorącej wodzie (34 st., 36 st. i 40 st. Celsjusza, w zależności od basenu), ale przypomniałam sobie, że zawiera siarczki i siarczany, krzemionkę, potas. Działa regenerująco i pobudza metabolizm. Po pół godzinie uznałam, że czas się trochę poopalać i popatrzeć na Tatry. A że widok był piękny, zasiedziałam się ciut za długo (i co ważniejsze, bez filtra UV). Gdy wieczorem zajrzałam do miejscowego spa, powiedziano mi, że jedyne co mi teraz polecają, to chłodzące okłady. Warto wiedzieć: 72 st. Celsjusza ma woda termalna wydobywana z głębokości 2,5 tys. m No to w drogę: Termy Białka, 34-405 Białka Tatrz., ul. Środkowa 181, www.termabialka.pl Ceny w zależności od liczby stref i sezonu. Np. bilet open (do wszystkich stref) latem dla dorosłych kosztuje 75 zł (3,5 h), 95 zł (4,5 h), 119 zł (cały dzień)

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/b1fd02962708770e1ff318a75569443a2f8ec110-f62171c.jpeg
width: 614
height: 460

Polska dla hedonistów: Festiwale - Zabawa do białego rana
type: item
date: 2013-10-11T09:00:00.000Z
creator: Dominika Węcławek
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: festiwale
subject: hedonizm
subject: muzyka
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: wakacje
description: Na szczęście Polska jest nie tylko do różańca. My zapraszamy do tańca!
encoded: Najpierw słychać gwar. Śmiechy, rozmowy, odgłosy strojonych instrumentów. Po chwili przebija się rytm bębnów i przeciągłe brzmienia lir korbowych. Ktoś zaczyna śpiewać, dzieci ruszają w tan. Ośmieleni dorośli dołączają do korowodu, instrumentów przybywa, głosów też. Wszyscy zebrani zatracają się w pulsującej wielobarwnej muzyce. Wreszcie w czasie, gdy strudzeni muzykanci rzewnie przygrywają wschodzącemu słońcu… Powiecie „dziś już nie ma takich zabaw”. Gdzie tam! W dobie szczegółowo zaplanowanych masowych festiwali wciąż jeszcze jest miejsce na imprezy bardziej spontaniczne. Najwięcej takich zabaw odbywa się z końcem czerwca (noc kupały!), ale także lipiec, sierpień i wrzesień mogą zaoferować coś specjalnego. Zacząć warto na gościnnej Kielecczyźnie. Tam w Sędku, małej wsi, gdzie przecinają się szlaki piesze i rowerowe, przez cały tydzień od 4 sierpnia trwać będzie Tabor Kielecki organizowany przez Dom Tańca. Podczas siedmiu dni muzykanci uczyć będą wszystkich zainteresowanych gry na instrumentach, tańca i śpiewu. Po dobrej nauce przyjdzie też czas na sprawdzenie nowych umiejętności. W praktyce oznacza to dobrą zabawę, bo zarówno mistrzowie, jak i ich podopieczni to często grajkowie zaprawieni w boju i nie raz przeprowadzili roztańczoną gawiedź z objęć nocy w ramiona dnia. Po tygodniu takich harców warto złapać oddech, zwłaszcza, że już 24 sierpnia w Narolu, malowniczym miasteczku na Roztoczu, rozpocznie swe działanie Akademia Muzyków Wędrownych. I tak przez kolejnych siedem dni trzy kultury: polska, ukraińska i… hiszpańska prowadzić będą dźwiękowy dialog. Wśród zaproszonych wybitni lirnicy, np. Jacek Hałas czy Oscar Fernandez. Tym, co różni tę akademię od nobliwych uczelni, to brak sztywnych ram i konwenansów. Jak artyści raz zasiądą do grania, najczęściej odpuścić nie potrafią. Wystarczy wczuć się w rytm, bo potem dźwięki upoją na tyle, że dokazywać będzie się do utraty tchu. Łączenie wpływów z różnych regionów Europy jak najbardziej temu sprzyja. Sąd ten uzasadnia …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/653cbe7ca6dbcf7795204f38e8de5a5c95bd024d-fadf125.jpeg
width: 768
height: 512

Polska dla hedonistów: Orłowo - Plaża pełna przyjemności
type: item
date: 2013-10-10T08:00:00.000Z
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: gdynia
subject: hedonizm
subject: morze bałtyckie
subject: plaże
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: teatr
subject: Travel
subject: wakacje
description: Nie ma snobizmu Cannes ani erotyzmu Ipanemy. Ma za to artyzm, hedonizm i niewymuszoną elegancję. Zapraszam na plażę w Orłowie!
encoded: Wiem, że popełniam błąd. Sąsiedzi będą mieli mi za złe, że zdradzam „nasze miejsce” obcym. I że teraz na plaży w Orłowie będzie tłok nie do wytrzymania! Bo kiedy w Sopocie jest „najazd Hunów” z całej Polski, a w Gdyni tyle stonki, że jeden siedzi na drugim, to tu wciąż jest niemal pusto. Orłowo wyrosło z osady rybackiej. W latach 30. XX w. przeżywało świetność jako znane uzdrowisko, a teraz jest jedną z najpiękniejszych dzielnic Gdyni. Wille sprzed wojny, sporo nowoczesnych białych budynków w stylu Lazurowego Wybrzeża. No i ta plaża! Długa, szeroka, piaszczysta. Jak z wakacyjnej widokówki, tyle że pozbawionej kiczu. Malowniczy klif, podcinany wciąż przez sztormy. Stromy brzeg ciągnący się przez blisko 650 m od Redłowa do Orłowa. Na nim unikalne okazy, chronione gatunki roślinności. Z samej skarpy widok na Mierzeję Helską i port w Gdyni. Są też: las, rzeka Kacza, Promenada Królowej Marysieńki. W pobliżu Orłowo-Kolibki z dworem, kamienną gotycką stajnią i stadniną koni. Przepiękna pałacowa zabudowa z barokowym ogrodem pamięta czasy, kiedy król Jan III Sobieski bywał tu z królową Marysieńką. Klimatyczna jest także figura Chrystusa z ramionami rozpostartymi na wodę, udzielającego błogosławieństwa ludziom morza. Kutry z szarpanymi przez wiatr chorągiewkami. I rybacy przebierający sieci po porannym połowie. Tuż przy plaży stoi Tawerna Orłowska z przeszklonym tarasem, marynistycznym wystrojem, gdzie można zjeść pyszną zupę rybną. Po przeciwnej stronie ulicy Domek Żeromskiego, w którym pisarz spędzał wakacje z rodziną w 1920 r. Nad morzem dochodził do sił po ciężkiej grypie hiszpańskiej i w tym krajobrazie koił nerwy po stracie syna. To w Orłowie Żeromski napisał opowieść Sambor i Mestwin o dwóch ogromnych bukach z okolic Witomina. W kawiarni w Domku Żeromskiego można prosto z plaży, na boso wypić kawę mrożoną i zjeść lody. I –uwaga – schronić się w wiklinowych koszach. Takich jak sprzed lat! No i jest jeszcze na plaży teatr. Nikogo z miejscowych nie dziwi przechadzający si…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/4a9d3198503b31d6fd78810d1fd350fc6ec2bc03-2930eb2.jpeg
width: 2410
height: 1606

Polska dla hedonistów: Lubuskie - Między ulem a kieliszkiem
type: item
date: 2013-10-09T07:00:00.000Z
creator: Michał Głombiowski
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: alkohole
subject: hedonizm
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: wakacje
subject: winnice
subject: wino
subject: województwo lubuskie
description: Do wyboru kieliszek chardonnay, pinot noir, rieslinga… Jesteśmy we Francji? Nie, w Lubuskiem!
encoded: Największe wyzwanie to ustalić, kto ma być kierowcą. Niemal 30 winiarni i dziesiątki otwieranych butelek pełnych trunku to nie najlepsza sceneria dla przymusowego abstynenta. Losujemy więc metodą tradycyjną: wyciągając zapałki. Uff, trafiam na najdłuższą. Lubuski Szlak Wina i Miodu stoi przede mną otworem! Jeden z najprężniej działających polskich regionów winnych rozciąga się między Mierzęcinem a Zieloną Górą, z mocnym punktem w postaci Gorzowa Wielkopolskiego. Jedną z najstarszych winnic w tym regionie jest Kinga. Pierwsze nasadzenia odbyły się tu 28 lat temu. Niestety powódź w 1997 r. zniszczyła niemal cały areał, oszczędzając zaledwie jeden krzaczek. Historia winnicy toczyła się jednak dalej, wzbogacając się o kolejne szczepy, pochodzące głównie z Mołdawii. Nic na to nie poradzę, ale nie bardzo je toleruję. W przeciwieństwie do przyrządzonych na miejscu gołąbków z marynowanych liści winorośli. Szybciej odnajduję się pośród gości z Zachodu – niemieckich winorośli traminer i riesling czy zweigelta z Austrii. To właśnie Niemcy rozpoczęli winiarską tradycję na tych ziemiach, sadząc tu winorośl dobre 700 lat temu. Właściciele winnicy Stara Winna Góra w Górzykowie wzięli sobie to do serca i skupili się na szczepach przywożonych właśnie z zagranicy. Szczególnie dobrze wypada riesling. Gdy siedzimy przy jego butelce, zanurzając fachowo nosy w kieliszki i doszukując się bukietu kwiatów i jabłek, muszę się powstrzymywać, by za szybko nie sięgać po dolewkę. W przerwie między degustacjami idziemy pospacerować wśród rzędów winorośli. Plantacja przytuliła się do Odry, zajmując łagodny stok otoczony drzewami. Owoce są jeszcze drobniutkie, prawdziwy ruch zacznie się tu dopiero jesienią. Zakończenie winobrania niechybnie oznacza bachusową ucztę. To najlepszy czas, by odkryć, że do polskiego wina świetnie pasują proste potrawy – żytni chleb ze smalcem, a nawet kiszony ogórek. W winnicy Julia gospodyni podsuwa nam też talerzyk miodu. Wielokwiatowy smakołyk pochodzi z własnej pasie…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/4bd65f31db4685edba83343174d61dcf1718afe7-8ad245f.jpeg
width: 1240
height: 812

Polska dla hedonistów: Szlak sera - Nos za przewodnika
type: item
date: 2013-10-08T10:00:00.000Z
creator: Gieno Mientkiewicz
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: hedonizm
subject: jedzenie
subject: kuchnie świata
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: ser
subject: sery
subject: wakacje
description: Wytyczam sobie kierunek, umawiam dwie–trzy serownie. Właściwie uprzedzam tylko, że przyjeżdżam i ruszam! Dalej już na nos
encoded: Mam to szczęście mieszkać zaledwie kilkadziesiąt kilometrów od Rancza Frontiera. Godzina drogi do arcysmacznego miejsca nieopodal Mrągowa, do Warpun. Sylwia i Rusłan z małą Anią mieszkają właściwie poza wsią. Tworzą swój własny świat. Duża hodowla owiec, krów, do tego koni, drobiu, psów, rybek i ptaszków, którym Ania niestrudzenie nadaje imiona. Jestem łasuchem i to jest cecha, którą już dobrze znają gospodarze. Za każdym razem z zakamarków spiżarni, dojrzewalni, wychodzi do mnie jakiś nowy ser, jakby czekał, żebym go przetestował. A to młody owczy, o nutach runa, gałązek, polnych kwiatów, minerałów. A to ser świeżo uwędzony, przyniesiony prosto z wędzarniczej beczki. Jeszcze ciepły, co roztacza aromaty wokół jak dopiero co zakwitły bez. Zniewalający. Zapach to pierwszy atak jedzenia. To ścieżka, to magnes, to smycz. Ale nie ma co narzekać. Mieć nosa, albo chodzić na nos, to całkiem dobra metoda. W moim przypadku się sprawdza. Rusłan ma w zanadrzu sporo niespodzianek. To doświadczony podróżnik, niejedno w życiu widział i podpatrzył. Któregoś razu poczęstował mnie basturmą, własnoręcznie suszonym w ziołach mięsem – ciemnym, zwięzłym, ostrym i wyraźnym. Cienkie płatki rozpływały się w ustach. A jakie robi szaszłyki! Bajeczne! Odżywają we mnie wtedy wszystkie zaległe marzenia o wyprawie w kaukaskie strony. Jednak i tak zawsze wracam na orbitę Frontiery blue, czyli sera z przerostem niebieskiej pleśni. To jest moja kapliczka, ołtarzyk, moje niebo. Niebo w gębie. Rozpływające się, pełne orzechowych smaków, pieczarkowych, maślanych, odurzających. Nie tylko mnie uwodzi ten ser. Zdarzyło się kiedyś tak, że jechałem pod białoruską granicę na ludowy festiwal do Czeremchy, umówiliśmy się tam z niezłym gronem gotujących wariatów, którym przewodził Maciek Kuroń. Cały dzień coś pichciliśmy, aby wieczorem osiągnąć apogeum tej rozpusty. Kiedy już wszyscy myśleli, że nie zmieszczą ani kęsa, wyniosłem sery z Frontiery. Zapadła nabożna cisza, że można było ją kroić nożem. – My tu gotu…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/5a047a952be013f2e9eec66a49b9b46e85e538ae-bf2b26b.jpeg
width: 2042
height: 1360

Polska dla hedonistów: Mazury de lux
type: item
date: 2013-10-07T14:00:00.000Z
creator: Anita Szarlik
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: hedonizm
subject: luksus
subject: mazury
subject: polska
subject: przyjemność
subject: relaks
subject: Spa
subject: wakacje
description: Zamieszkałam na pierwszym w Polsce glampingu, wytarzałam się w lawendzie, oddałam masażom nad jeziorem. I już wiem: luksus nie musi oznaczać przepychu
encoded: Słoneczny poranek. Wychodzę z namiotu. W piżamie, choć mogłabym i bez niej. Dookoła żadnych ludzi, żadnych domostw, tylko przestrzeń i przyroda. Czuję się trochę jak w Afryce, tyle że zamiast sawanny są łąki, a zamiast ryku lwów słychać rżenie koni; w dali pasą się klacze ze źrebakami. Za nimi jezioro. Nie zamierzam się nigdzie spieszyć. W końcu jest sobota, a ja jestem na Mazurach. Dokładnie na ich granicy z Warmią i Pojezierzem Iławskim, koło Morąga, w pobliżu miejscowości Ględy, w Glendorii, czyli na pierwszym w Polsce glampingu. Yyy…? Spokojnie, też nie wiedziałam, co to ostatnie znaczy. W końcu my, prawdziwi globtroterzy, niestrudzeni wędrowcy, wieczni włóczykije, brzydzimy się luksusem w podróży. A glamping to kemping w wersji glamour, czyli luksusowy biwak. Przed wyjazdem zrobiłam reaserch na temat nowego zjawiska. Popularny zwłaszcza w Afryce i Ameryce Północnej. Zamożni turyści pragną być jak najbliżej natury, nie chcą rezygnować jednak z dizajnerskich mebli, miśnieńskiej porcelany i prywatnej łazienki. Dla mnie „luksusowy kemping” to oksymoron, jak „zimne ognie” czy „ciepłe lody”. Zresztą zaraz okaże się, czy ta cała Glendoria to rzeczywiście fajerwerki, czy raczej bezkształtny ulepek. Do Ględ dotarłam dopiero w środku nocy. Wszystko dlatego, że nieopatrznie po drodze wstąpiłam na kolację do Starej Szkoły. To pensjonat w okolicach Wzgórz Dylewskich, urządzony w dawnej pruskiej szkole z 1890 r., kultowe miejsce dla wszystkich smakoszy i innych znawców kulinariów. Do tej pory myślałam, że się do nich nie zaliczam (zbyt wiele rzeczy mi smakuje!). A jednak skręciłam do Wysokiej Wsi i poszukałam budynku z czerwonej cegły. Wszystko przez koleżankę prowadzącą portal o jedzeniu. Nie mogła się nachwalić – że produkty eko i regionalne, a kuchnia na światowym poziomie (córka właścicieli skończyła jedną z najlepszych szkół we Francji). Przykład? Sushi z mazurskich ryb – lina, okonia, sielawy, pstrąga. Tarta z liśćmi buraka z ogrodu. Menu każdego dnia inne. Potwierdzam…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/54cde5dba1627fdac19e9fa7ecd805f218efc0e4-fadf125.jpeg
width: 2328
height: 1550

Polak na wakacjach: koniecznie z tabletem lub ze smartfonem!
type: item
date: 2013-08-06T12:27:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: Porady
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: elektronika
subject: laptop
subject: relaks
subject: smartfony
subject: tablet
subject: urlop
subject: wakacje
description: Wakacyjny niezbędnik, to już nie tylko krem z filtrem czy ręcznik plażowy… W tym roku ponad 75% naszych rodaków zabierze ze sobą na urlop przynajmniej jedno urządzenie elektroniczne
encoded: Telefon komórkowy, aparat fotograficzny i laptop to najpopularniejsi towarzysze letnich podróży. Do czego najczęściej wykorzystują swoje urządzenia Polacy i czy rzeczywiście lubią dzielić się zdjęciami z wypoczynku w serwisach społecznościowych? Między innymi te pytania zostały zadane Polakom podczas ankiety dotyczącej naszych wakacyjnych nawyków. Czy wiesz, że zaledwie co dwudziesta osoba, którą spotkamy tego lata na plaży czy nadmorskim kurorcie, będzie odpoczywała… również od swoich ulubionych sprzętów elektronicznych? Wyniki badań przeprowadzonych przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych razem z Samsung Electronics, organizatorem wakacyjnych stref `Przystanek Samsung` nad polskim morzem, jednoznacznie stwierdzają – urządzenia elektroniczne stały się już obowiązkowym punktem na liście rzeczy niezbędnych do spakowania w walizce urlopowiczów. Prawie trzy czwarte zapytanych – i niemalże wszyscy, którzy w ogóle wyjeżdżają w tym roku na wypoczynek będzie w plażowej torbie smartfon, tablet lub aparat fotograficzny. Co zabieramy ze sobą na wakacje? Najpopularniejsi elektroniczni towarzysze letnich wypraw to telefon komórkowy (95%), aparat fotograficzny (76%) i laptop (33%). Kamera video, tablet lub czytnik e-booków zabierane są na wakacje dużo rzadziej - przez mniej niż 10% wypoczywających w lecie Polaków. Kobiety nieco chętniej niż mężczyźni wezmą w podróż aparat fotograficzny, z kolei panowie częściej niż panie zapakują do walizki laptopa. Z jakich funkcji urządzeń elektronicznych korzystamy najczęściej? W czasie wakacyjnego wyjazdu telefon komórkowy jest urządzeniem nie tylko niezbędnym, ale i niezwykle wielofunkcyjnym. Połowa osób, które wezmą go ze sobą na wakacje, będzie dzięki niemu robić zdjęcia, a co trzecia osoba aktywnie korzystała z internetu, w poszukiwaniu np. rekomendacji restauracji czy atrakcji turystycznych. Laptop – podobnie jak komórka umożliwia urlopowiczom wygodne korzystanie z internetu (91%). Poza tym z jego pomocą bardzo często respondenci um…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/e9687703bc563b0ac62df7ccaaa9c99ab8f1a54c-657b087.jpeg
width: 1000
height: 667

Mężczyźni chcą dedykowanego dla siebie Spa
type: item
date: 2013-06-12T09:35:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: regeneracja
subject: relaks
subject: Spa
subject: urlop
description: Trzecia tura badań „Polacy a ośrodki Spa” przeprowadzonego na zlecenie Klekotki Sento Spa pod koniec maja br. jednoznacznie potwierdza, że mężczyźni w Polsce oczekują oferty dedykowanej tylko dla nich.
encoded: Jak wskazują wyniki przeprowadzonego badania aż 30% mieszkańców dużych miast i metropolii uważa, że obecnie dostępna oferta na rynku skierowana dla mężczyzn jest zbyt uboga. Co jest bardzo zastanawiające – okazuje się, że ponad 50% kobiet jest odmiennego zdania. Dotychczas przeprowadzone badania wskazywały, że statystyczny Polak nie ma problemu z odróżnieniem Spa z „tradycyjnym salonem kosmetycznym” dzięki czemu posiada świadomość potencjału i benefitów płynących z korzystania z usług ośrodków Spa. Grupa wiekowa, w której kręgu Spa cieszy się największym zainteresowaniem to osoby w wieku 35-44 lata i w zdecydowanej większości są to mieszkańcy dużych miast i metropolii, którzy po tygodniu ciężkiej pracy chcą oderwać się od codziennych obowiązków i rutyny szukając spokoju i wyciszenia we wspomagających regenerację ośrodkach Spa. Panowie szukają oferty dla siebie Najnowsze badanie zrealizowane na zlecenie Klekotki Sento Spa jednoznacznie potwierdza, że Panowie wykazują duże zainteresowanie ofertami obiektów SPA w Polsce. Jednak według nich w ośrodkach znajdujących się na terenie naszego kraju brakuje ofert skierowanych bezpośrednio do mężczyzn. Wyniki ostatniego badania wykazują, że aż a 30% mieszkańców dużych miast (250-500 tys.) i metropolii (powyżej 500 tys. mieszkańców) uważa ofertę dla mężczyzn za zbyt ubogą. - Tak duży wskaźnik zainteresowania ofertą Spa dla mężczyzn jednoznacznie wskazuje na to, że przyszedł czas na formułowanie oferty dedykowanej dla tej właśnie płci. Świadczy to również o tym, że z roku na rok mamy do czynienia z coraz większą świadomością mężczyzn jeśli chodzi o zadbany wygląd i konieczność pogłębionego relaksu – podkreśla Zbigniew Tyszko, właściciel Klekotki Sento Spa. – Osobiście jestem z tego zjawiska bardzo zadowolony, przede wszystkim dlatego że również z myślą o mężczyznach podjąłem decyzję o otwarciu w zeszłym roku naszego nowego obiektu. Mężczyzna w Spa – ponad 50% kobiet uważa, że to nie domena mężczyzn Bardzo ciekawe i zastanawiając…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/919a216b9a4ea1936e9b44b9224a7800670e4692-c5d2e93.jpeg
width: 1000
height: 651

Digital detox: odpoczynek od nowoczesnych technologii
type: item
date: 2013-05-08T11:32:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: Technologia
subject: relaks
subject: wakacje
description: Laptopy, tablety, smartfony towarzyszą swoim użytkownikom wszędzie, stając się integralną częścią ich codziennego życia. I tak, jak dla niektórych „bycie offline” nie stanowi żadnego problemu, dla innych może być sporym wyzwaniem
encoded: Na ratunek „uzależnionym” przychodzą touroperatorzy, który w swoich ofertach proponują wyjazdy gwarantujące wypoczynek od ciągłej obecności w sieci. W grupie ratujących znajdują się również restauratorzy oraz (paradoksalnie) twórcy specjalnych aplikacji. Z dnia na dzień wzrasta liczba osób, które nie potrafią na co dzień obyć się bez kontaktu z nowoczesnymi technologiami. Wraz z ich powszechnym wykorzystaniem i rozwojem ich użytkownicy za pomocą jednego kliknięcia lub przesunięcia palcem po ekranie urządzenia w każdej minucie otrzymują i wysyłają informacje. Ciągle online – czy jest dewizą naszych czasów? Czy istnieje szansa, aby całkowicie się „odłączyć” i choć na chwilę zapomnieć o wirtualnej rzeczywistości? Urlop wypoczynkowy drogą ucieczki Pomysł wakacji wolnych od pokusy sprawdzenia maila, portali społecznościowych, czy przeczytania w sieci porannej porcji informacji wydaje się dla niektórych absurdalny. Znajdą się tacy, który nie wyobrażają sobie spędzenia nawet kilku dni w oderwaniu od dostępu do bieżących informacji. Z badań przeprowadzonych przez American Express wynika, że aż 83 proc. urlopowiczów pozostaje online podczas wypoczynku, aż 64 proc. tej grupy sprawdza firmową skrzynkę pocztową podczas wypoczynku. Z pomocą przychodzą touroperatorzy oferujący „technologiczny detoks”. Coraz częściej pośród ofert ośrodków wypoczynkowych, hoteli spotykamy oferty gwarantujące swoim gościom ciszę i wypoczynek. – Na turystycznych mapach znajdujemy miejsca, gdzie można w pełni się zrelaksować, a „technologie” nie są dopuszczane – komentuje Marko Brinkmann z internetowego biura podróży Tripsta.pl. Miejsca „wolne od technologii” to propozycja dla osób, które na co dzień prowadzą stresujący tryb życia i rzadko znajdują możliwość, aby dobrze odpocząć. – Podczas pobytu przebywający dobrowolnie decyduje się na odpoczynek podczas, którego zabronione jest korzystanie z udogodnień technologicznych. Urlopowicz skupia się wyłącznie na sobie, otoczeniu oraz innych ludziach – bezpo…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/985b04fabed9b4369bb705c18468812bfc46b638-c4022e1.jpeg
width: 1000
height: 810