National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2026-06-25T07:09:27.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Zamknęła się w buddyjskim ośrodku na 10 dni. To doświadczenie zmieniło jej życie
items: Medytacja, praktyka Tai Chi... Poznaj najpopularniejsze miejsca do uprawiania "turystyki duchowej"
items: Medytacja działa przeciwbólowo, i to od pierwszego razu. To sprawdzone!
items: Medytacja może wywołać lęk i smutek. Badacze odkryli ciemną stronę praktyk
items: Władcy umysłów. Jak powstają i działają nowe religie
items: 3,5 miliona ludzi z 155 krajów uczci kulturową różnorodność. To będzie najliczniejsza medytacja na świecie!
items: Bicie rekordu Guinnessa w medytacji!

Zamknęła się w buddyjskim ośrodku na 10 dni. To doświadczenie zmieniło jej życie
type: item
date: 2026-06-24T13:31:16.000Z
creator: Sabina Zięba
subject: Podcasty
subject: Traveler
subject: birma
subject: buddyzm
subject: dalekie podróże
subject: kobiety
subject: medytacja
subject: podcasty
subject: podróże
subject: rozmowa
description: Samotne podróże kojarzą się z wolnością, przygodą i odkrywaniem świata, ale rzadko mówi się o ich mniej oczywistych stronach. Anna Małysa, znana w sieci jako „Anka Śmietanka”, w rozmowie z Sabiną Ziębą opowiedziała o dziesięciu dniach spędzonych w całkowitym milczeniu w buddyjskim ośrodku, znaczeniu intuicji podczas samotnych wypraw oraz sytuacjach, w których bezpieczeństwo okazywało się ważniejsze niż realizacja podróżniczych planów.
encoded: Podróżowanie solo budzi skrajne emocje. Dla jednych jest symbolem niezależności i wolności, dla innych źródłem niepokoju oraz niekończących się pytań o bezpieczeństwo. Anna Małysa należy do osób, które od dawna wybierają własną drogę. W podcaście National Geographic Polska podróżniczka opowiedziała Sabinie Ziębie nie tylko o odwiedzonych miejscach, lecz także o doświadczeniach, które najmocniej wpłynęły na jej sposób patrzenia na świat. Wśród nich znalazły się zarówno wymagające wyprawy po Azji, jak i dziesięciodniowe odosobnienie medytacyjne w Birmie, które okazało się jedną z najważniejszych lekcji w jej życiu. Dziesięć dni w ciszy. Czego Anna Małysa nauczyła się podczas medytacji w Birmie? Jednym z najbardziej niezwykłych doświadczeń, o których Anna Małysa opowiedziała w podcaście „Solo przez świat”, był dziesięciodniowy pobyt w buddyjskim ośrodku medytacyjnym w Birmie. To właśnie tam zdecydowała się wziąć udział w praktyce Vipassana – formie medytacji zakładającej całkowite wyciszenie i odcięcie od bodźców zewnętrznych. Przez dziesięć dni uczestnicy nie mogą korzystać z telefonów, książek, notatników ani prowadzić rozmów z innymi osobami. Dla kogoś, kto przez lata pozostawał w ciągłym ruchu i regularnie zmieniał miejsca pobytu, było to doświadczenie wyjątkowo wymagające. – Zamknęłam się na 10 dni w ośrodku buddyjskim, gdzie milczałam i medytowałam. To było hardcorowe doświadczenie. (…) Ja się ciągle kręciłam. Czułam się, jakbym brała udział w jakimś eksperymencie społecznym, na który sama się zapisałam – wspominała. Jak przyznała, największym wyzwaniem nie okazał się brak kontaktu ze światem, lecz konieczność pozostania sam na sam z własnymi myślami. Gdy z dnia na dzień znikają wszystkie rozpraszacze, człowiek zaczyna inaczej postrzegać siebie, swoje emocje i problemy. Anna zwróciła uwagę, że wielu uczestników podobnych odosobnień doświadcza również specyficznego lęku przed tym, co dzieje się poza murami ośrodka. – Każdy po pierwszej Vipassanie ma takie poczucie…

zdj-11-6671b04.jpg
width: 5376
height: 3581

Medytacja, praktyka Tai Chi... Poznaj najpopularniejsze miejsca do uprawiania "turystyki duchowej"
type: item
date: 2020-07-24T09:45:00.000Z
creator: Igor Nowiński
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: buddyzm
subject: joga
subject: medytacja
subject: rekreacja
subject: relaks
subject: Spa
subject: Sport
subject: Travel
subject: Zabiegi
subject: Zdrowie
description: Turystyka duchowa to ogromny biznes generujący niemal 20 miliardów dolarów rocznie. Ludzie Zachodu uciekają od wielkomiejskiego zgiełku i stresu poszukując alternatywnych form wypoczynku, źródeł spokoju lub przemiany duchowej. Niektórzy odnajdują je w sobie lub w Bogu, a jeszcze inni udają się na poszukiwania w odległe, nierzadko egzotyczne, miejsca. Poniżej przedstawiamy kilka najpopularniejszych miejsc do uprawiania „duchowej turystyki”.
encoded: Odkryj buddyzm w Kopan Klasztor Kopan położony jest nieopodal Katmandu w Nepalu, na północ od Boudhanath. Jest schronieniem dla 360 mnichów, głównie z Nepalu i Tybetu, oraz celem podróży dla setek ludzi z całego świata pragnących zaznać odosobnienia i cieszyć się przestrzenią do medytacji. Od początku swojego istnienia Kopan pełnił funkcję centrum studiów i medytacji dla Sanghi Himalajów i zagranicznych studentów. Kilka razy w roku w klasztorze organizowane są dziesięciodniowe kursy zaznajamiające z buddyzmem, a przez cały rok można dołączyć do rozmaitych programów, np. miesięcznego kursu medytacji. Ćwicz jogę w Prana Vashya Yoga Shala Jogini wierzą, że ciało i dusza wzajemnie na siebie oddziałują, a kontrolując oddech, panujemy nad przepływem siły życiowej (prany) w organizmie. Także na oddechu koncentruje się w swojej nauce Vinay Kumar wierząc, że odpowiedni oddech jest w istocie jedną z najlepszych dróg do osiągnięcia perfekcji w życiu. Do rozpoczęcia praktyki w założonej przez Kumara szkole jogi Prana Vashya Yoga Shala zachęca Michael Booth w swojej książce „Jedz, módl się, jedz”. Booth twierdzi, że prowadzony przez jogina intensywny kurs, zmusił go do stawienia czoła wszystkim swoim słabościom, w tym pijaństwu, obżarstwu i życiowemu zniechęceniu. Prana Vashya Yoga Shala mieści się w Mysore, w stanie Karnataka w Indiach. W szkole prowadzone są kursy jogi dla początkujących, zajęcia wzmacniające plecy, terapie za pomocą jogi, kurs pranajamy oraz zajęcia jogi dla zaawansowanych. Praktykuj Tai Chi nad rzeką Yulong Yangshuo Mountain Retreat to jeden z najpiękniej położonych hoteli w Chinach. Z okien roztacza się oszałamiający widok na góry oraz rzekę Yulong. Hotel znajduje się o godzinę drogi od Guilin w Regionie Autonomicznym Kuangsi (Guangxi) w Chinach. Ośrodek funkcjonuje zgodnie z ideami poszanowania środowiska, wspierania społeczności lokalnej i ochrony kultury. 5% zysków z funkcjonowania hotelu jest przekazywanych na inicjatywy ekologiczne. Na odwiedzających Y…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/92ec88f4634fb9020333d7e18b0d8e9cbc7ec00a-60ed69a.jpeg
width: 1000
height: 615

Medytacja działa przeciwbólowo, i to od pierwszego razu. To sprawdzone!
type: item
date: 2020-03-09T14:35:51.000Z
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: ból
subject: medycyna
subject: medytacja
subject: nauka
subject: Zdrowie
description: Nawet krótka medytacja pozwala lepiej radzić sobie z bólem i negatywnymi emocjami psychicznymi – wynika z badań przeprowadzonych na niewielkiej grupie chętnych. Co ważne, uzyskanie pozytywnych rezultatów medytacji nie wymagało od uczestników doświadczenia wtej kwestii. Większość z nich próbowała tego „zabiegu” po raz pierwszy.
encoded: W badaniu wzięło udział 17 osób, więc trudno mówić o wnioskach właściwych dla szerszej populacji. Jednak wszyscy wolontariusze biorący udział w badaniu dzięki zastosowaniu technik podanych w krótkim 20-minutowym ćwiczeniu uważności – czyli technik "mindfulness" – lepiej radzili sobie zarówno z bólem fizycznym, jak i negatywnymi emocjami. Wszyscy uczestnicy badania ćwiczyli medytację po raz pierwszy. To główny czynnik wyróżniający ten „eksperyment” spośród innych dotyczących medytacji. Dzięki temu, że badani byli niedoświadczeni na tym polu, wyniki pozwalają sądzić, że ludzki mózg może szybko nauczyć się wprowadzać w stan wywołany medytacją. – Odkrycie potwierdza ideę, że medytacja reguluje intensywność emocjonalną, poprzez zmianę wstępnych ocen afektywnego znaczenia bodźców, co ma konsekwencje dla klinicznego leczenia bólu i emocji – oceniają autorzy badań w artykule zamieszczonych w czasopiśmie „Social Cognitive and Affective Neuroscience”. Medytacja na ból i negatywne emocje W czasie badania ochotnicy zostali poddani dwóm testom. W jednym na przedramię badanego/badanej nakładano coś ciepłego lub gorącego. W drugim uczestnikom pokazywano negatywne (np. okaleczone ciała) bądź neutralne w odbiorze obrazy (np. zdjęcie krzesła). Podczas testów przez pierwszą połowę czasu mówiono uczestnikom, aby działali naturalnie. W drugiej połowie poproszono ich, aby zastosowali rozwiązania, które poznali w trakcie 20-minutowego kursu „mindfulness”. W części testów, podczas której uczestnicy mogli stosować proponowane techniki, zgłaszali, że odczuwają mniej bólu i mniej negatywnych emocji. Naukowcy użyli również skanów fMRI (funkcjonalnego obrazowania metodą rezonansu magnetycznego), aby zobaczyć, jak reagują mózgi badanych osób. Wyniki okazały się zaskakujące. Badanie rezonansem ujawniło znaczny spadek aktywności obszarów mózgu związanych z odczuwaniem bólem i negatywnymi emocjami, gdy ochotnicy starali się być „uważni”, czyli stosowali techniki medytacyjne. W przypadku eksperyment…

aby-odczuc-pozytywne-skutki-medytacji-niepotrzebny-jest-trening-fot-getty-images-aa4846b.jpeg
width: 1994
height: 1504

Medytacja może wywołać lęk i smutek. Badacze odkryli ciemną stronę praktyk
type: item
date: 2020-01-09T11:51:22.000Z
creator: redakcja
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: Lifestyle
subject: medytacja
subject: Spa
subject: Wolny czas
subject: Zabiegi
subject: Zdrowie
description: Relaks, spokój, wyciszenie – to wrażenia, które najczęściej wiążemy z medytacją. Badania pokazują, że na tą listę należy także wpisać lęk i smutek.
encoded: W powszechnym mniemaniu (a przede wszystkim dzięki reklamom) medytacja zarówno w grupie jak i indywidualna kojarzy się jak najlepiej. Psycholodzy często doradzają ją swoim pacjentom by ukoić ich nerwy. Wiele kultów religijnych wykorzystuje ją do zbudowania więzi między wiernym a jego własną duchowością. Naukowcy przepytali 1 232 osób regularnie medytujących. Spośród nich 315, czyli 25,6% stwierdziło, że nieobce są im negatywne doświadczenia. Autorzy badania, które opublikował PLOS One dodają, że nie chodzi im wcale o zniechęcanie kogokolwiek czy tworzenie czarnego PR'u. - Nasze ustalenia wskazują na wagę poszerzenia świadomości publicznej i naukowej na temat medytacji, nie tylko jako technikę prozdrowotną – mówi Marco Schlosser z University College London, który przewodził zespołowi – Niewiele wiadomo o tym kiedy i dlaczego pojawiają się trudności przy medytacji. Potrzeba kolejnych badań by zrozumieć ich naturę: kiedy negatywne doświadczenia stają istotnym elementem medytacji, kiedy negatywnych efektów da się uniknąć? Wszyscy badani przez naukowców mieli za sobą przynajmniej dwa miesiące doświadczenia w uprawianiu medytacji. Zadano im pytanie czy kiedykolwiek doświadczyli nieprzyjemnych uczuć w trakcie praktykowania. Wśród kobiet oraz osób religijnych było znacznie mniej opowieści o takich przypadkach. Więcej takich doświadczeń miały osoby praktykujące takie odmiany jak na przykład Vipassanā oraz Kōan (koncentrujący się na wybijaniu umysłu z utartych kolein pojęć). Autorzy badania określają je mianem „dekonstrukcyjnych”. Badacze dodają, że większość badań koncentruje się na pozytywnych aspektach medytacji, zapominając zupełnie o przypadkach, gdy głębokie wnikanie we wnętrze swojego umysłu może zaprowadzić daną osobę do bardzo nieprzyjemnego psychicznie miejsca. Niestety badanie nie oferuje nam dokładnych i szczegółowych relacji poszczególnych osób, nie wzięło pod uwagę także potencjalnych psychicznych problemów uczestników. Wprowadza jednak dość ciekawe i nowe pojęc…

ciemna-strona-medytacji-doswiadcza-jej-az-1-4-praktykujacych-0509eea.jpeg
width: 2121
height: 1414

Władcy umysłów. Jak powstają i działają nowe religie
type: item
date: 2019-07-15T07:20:00.000Z
creator: Maciej Nikodemski
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: azja
subject: buddyzm
subject: indie
subject: Kosmetyki
subject: Lifestyle
subject: medytacja
subject: religie
subject: Spa
subject: stany zjednoczone
subject: Travel
subject: Uroda
subject: wiara
subject: Wolny czas
description: Fenomen duchowości polega na tym, że człowiekowi można wmówić dowolne rzeczy, których udowodnić się nie da i nie można im zaprzeczyć
encoded: Aż 110 mln ludzi na świecie nie znalazło w tradycyjnych religiach odpowiedzi na wiele współczesnych pytań i przystąpiło do nowych ruchów religijnych. Średnio co tydzień powstaje nowy. To już zjawisko masowe – twierdzi prof. Christopher H. Partridge z Lancaster University, autor Encyclopedia of New Religions. Dawniej używano określenia sekty, ale nazwa ta zyskała pejoratywny charakter i obecnie stosowana jest wyłącznie do grup skrajnie niebezpiecznych, takich jak Heaven’s Gate (jej członkowie popełnili zbiorowe samobójstwo w 1997 r., by wsiąść na statek kosmitów lecący za kometą Hale’a-Boppa) czy Kościół Zjednoczenia założony przez Sun Myung Moona w Korei (wymaga od członków absolutnego posłuszeństwa, decydując m.in. o wyborze ich małżonka). Scenariusz zwykle jest podobny: charyzmatyczny lider skupia wokół siebie grupę zwolenników, strasząc ich nadchodzącą apokalipsą. Tworzy bezpieczny świat, którym rządzą jasne reguły, a nie rosnące raty kredytu czy groźba utraty pracy. Przywódca sekty dzięki posiadanej charyzmie staje się w oczach wyznawców sprawiedliwym sędzią, dobrym ojcem, troskliwym opiekunem, terapeutą i przyjacielem – pisze w książce Fenomen sekt Elżbieta Mudrak. Uzurpuje sobie prawo do kontrolowania ludzkiego zachowania na najsubtelniejszych poziomach sfer rodzinnej, intymnej, duchowej. Jego wpływ z czasem staje się tak pożądany, że [...] prowadzi do całkowitej zmiany dotychczasowego stylu życia jednostki. Guru dla każdego Wiele osób dostrzegło w tym szansę na zaistnienie, bo bycie duchowym przywódcą okazuje się banalnie proste. Wystarczy zastosować kilka rad, które zebrał Jag Venugopal, amerykański bloger hinduskiego pochodzenia: Ogłoś, że jesteś wcieleniem jakiegoś znanego świętego. Stwórz legendę wokół swych narodzin i dzieciństwa (co najmniej kilka cudów i kontaktów z bogami). Ubieraj się odpowiednio (najlepiej w suknię i turban). Mów niejasno (wszak przemawia przez ciebie bóg); a najlepiej mów łamanym angielskim (wykształcony mistrz jest podejrzany, naj…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/c52923ddd4d5896c61c461e7e0669c76291865f0-4231d7b.jpeg
width: 500
height: 334

3,5 miliona ludzi z 155 krajów uczci kulturową różnorodność. To będzie najliczniejsza medytacja na świecie!
type: item
date: 2016-03-03T13:36:42.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: medytacja
description: Wszystko podczas Międzynarodowego Festiwalu Kultur w Delhi.
encoded: Międzynarodowy Festiwal Kultur Festiwal będzie największym spotkaniem międzykulturowym poświęconym pokojowi na świecie i wartościom ludzkim. Wszystko rozegra się między 11 a 13 marca 2016 i będzie historycznym wydarzeniem – 3,5 miliona ludzi z różnych kultur, narodów i religii zjednoczy się w świętowaniu na rzecz pokoju oraz uniwersalnych wartości. Celem festiwalu jest pokazanie, że ludzkość jest jedną wielką rodziną, a różnice, które często powodują podziały i konflikty, mogą być powodem do radości i zachwytu. To okazja dla liderów z całego świata do dyskusji o pokoju i wartościach ludzkich, ale też ogromny przegląd artystyczny – 40 tysięcy artystów z całego świata wystąpi na scenie o wielkości 6 boisk piłkarskich! Polska będzie reprezentowana przez tancerzy, którzy zaprezentują poloneza. Podczas Festiwalu odbędzie się również Światowe Forum Liderów (Global Leadership Forum), podczas którego liderzy polityczni, biznesowi, religijni i społeczni będą dyskutować o wyzwaniach jutra – geopolityce, zrównoważonym rozwoju, etyce oraz problemach społecznych. Misja: medytacja Każdego dnia Festiwalu odbędzie się medytacja na rzecz pokoju, w której weźmie udział 3,5 miliona obecnych oraz miliony ludzi za pośrednictwem telewizji i Internetu. Kolejny Światowy Rekord Guinnessa zostanie pobity. Praktykowana od tysięcy lat na Dalekim Wschodzie medytacja oznacza spokojny, szczęśliwy stan umysłu, który można osiągnąć na wiele sposobów – poprzez kontakt z naturą lub inne czynności, podczas których umysł jest tu i teraz. - Medytowanie pozwala powrócić do harmonii z samym sobą i ze światem. Kiedy jesteśmy bardziej spokojni, świat wokół nas również to odczuwa - mówi Tomasz Knitter, nauczyciel programów rozwoju osobistego Fundacji Art of Living. Od 10 lat! Festiwal, który odbędzie się w marcu 2016 roku będzie już trzecią tego typu imprezą. Dotychczas podobne uroczystości odbyły się - 10 lat temu w Bangalore na południu Indii oraz w 2011 roku na Stadionie Olimpijskim w Berlinie. - Najbardz…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/086811f5a78d102caa3ced12b3e82180b8f6f36d-6bf85f0.jpeg
width: 3888
height: 2592

Bicie rekordu Guinnessa w medytacji!
type: item
date: 2014-08-08T09:21:00.000Z
creator: Waldemar Sirko
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: joga
subject: medytacja
subject: pokój
subject: rekordy guinnessa
description: 8 sierpnia tysiące ludzi na całym świecie spotka się na największej w historii medytacji. Cel? Pokój na świecie
encoded: Gabrielle Bernstein, Deepak Chopra oraz India Arie chcą dzisiaj ustanowić rekord Guinnessa w niepowtarzalnym wydarzeniu "A Global Meditation for Peace" w hotelu Westin Harbour Castle w Toronto w Kanadzie. Spotkanie z medytacją jest wyjątkowym doświadczeniem. Dzisiejsze wydarzenie jest skierowane do wszystkich - nieważne gdzie jesteś, zorganizuj dzień i spróbuj na moment oderwać się od rzeczywistości! W naszej strefie czasowej start sesji zaczyna się o godzinie 18.00. Aby dołączyć, wystarczy zarejestrować się bezpłatnie na stronie: http://globalmeditation.chopra.com/ Co może się wydarzyć, kiedy miliony jednostek z całego świata ukierunkują swoją medytację we wspólnej intencji pokoju? Sprawdźmy!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/fe2f066eb039b4eea7c99f71bb5f6916ba705a90-df86382.jpeg
width: 4137
height: 2720