National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2026-08-04T14:41:06.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Czy zimny prysznic naprawdę chłodzi w upał? Organizm może zareagować odwrotnie
items: Nosisz soczewki? Ten wakacyjny nawyk może ci uszkodzić wzrok
items: Wspólne łaźnie i saunowanie były kiedyś dobrem publicznym. Dopiero niedawno odebrała nam je kultura wellness... i srogo wyceniła
items: "Kąpiele leśne" coraz popularniejsze w Polsce. O co chodzi w shinrin-yoku?
items: Czas, który spędzasz pod prysznicem ma wpływ na planetę. Ten prosty trik pozwala go skrócić
items: Remedium nie tylko na stres. Ciepła kąpiel jest dobra dla twojego serca
items: 06/2017
items: 6/2017
items: Coraz więcej Polaków leczy się samemu
items: Spa lecznicze

Czy zimny prysznic naprawdę chłodzi w upał? Organizm może zareagować odwrotnie
type: item
date: 2026-08-04T14:40:27.000Z
creator: Sabina Zięba
subject: Nauka
subject: ciało
subject: kąpiele
subject: upał
subject: Wellness
description: Po długim, upalnym dniu wiele osób instynktownie wskakuje pod zimny prysznic, licząc na natychmiastową ulgę i łatwiejsze zasypianie. Choć wydaje się to najbardziej oczywistym sposobem na ochłodzenie organizmu, w rzeczywistości lodowata woda nie zawsze działa tak, jak moglibyśmy oczekiwać. W niektórych sytuacjach może wręcz utrudnić oddawanie ciepła i przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.
encoded: Podczas fal upałów szukamy sposobów, które pozwolą choć na chwilę obniżyć temperaturę ciała. Jedni włączają klimatyzację, inni sięgają po zimne napoje lub biorą lodowaty prysznic. Choć taka kąpiel daje natychmiastowe uczucie chłodu, eksperci zwracają uwagę, że z punktu widzenia fizjologii nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Organizm może bowiem zareagować w sposób, który ograniczy naturalne oddawanie ciepła i sprawi, że po pewnym czasie znów zrobi się gorąco. Czy zimny prysznic naprawdę chłodzi organizm? Mechanizm działa inaczej, niż mogłoby się wydawać Intuicja podpowiada, że im zimniejsza woda, tym skuteczniej ochłodzi rozgrzane ciało. W praktyce organizm reaguje jednak znacznie bardziej skomplikowanie. Człowiek utrzymuje temperaturę wewnętrzną na poziomie około 37°C dzięki precyzyjnemu systemowi termoregulacji. Kiedy robi się zbyt gorąco, naczynia krwionośne znajdujące się tuż pod powierzchnią skóry rozszerzają się, zwiększając przepływ krwi. Dzięki temu nadmiar ciepła może być oddawany do otoczenia poprzez promieniowanie, kontakt z chłodniejszym powietrzem oraz parowanie potu. To naturalny mechanizm chroniący organizm przed przegrzaniem. Kontakt z bardzo zimną wodą uruchamia jednak reakcję obronną. Organizm odbiera nagły spadek temperatury jako sygnał zagrożenia i stara się ograniczyć utratę ciepła. W efekcie dochodzi do gwałtownego zwężenia naczyń krwionośnych, czyli tzw. skurczu naczyń. Krew przestaje swobodnie dopływać do skóry, a ciepło zostaje zatrzymane głębiej – w pobliżu narządów wewnętrznych. Jak wyjaśnia prof. Mike Tipton z Uniwersytetu w Portsmouth, po wyjściu spod lodowatego prysznica organizm potrzebuje więcej czasu, aby ponownie rozszerzyć naczynia i przetransportować ciepło na powierzchnię ciała. Oznacza to, że uczucie chłodu jest zwykle krótkotrwałe, a po kilku lub kilkunastu minutach temperatura organizmu może ponownie zacząć rosnąć. Z tego powodu eksperci podkreślają, że podczas upałów znacznie lepiej sprawdza się letni prysznic, który wsp…

GettyImages-2261022901-71569bc.jpg
width: 5500
height: 3667

Nosisz soczewki? Ten wakacyjny nawyk może ci uszkodzić wzrok
type: item
date: 2026-07-08T07:42:18.000Z
creator: Gabriela Celińska
subject: Nauka
subject: kąpiele
subject: oczy
subject: woda
subject: wzrok
subject: Zdrowie
description: Szkła kontaktowe często są traktowane jako lepszy zamiennik tradycyjnych okularów. Jednak wiele osób zapomina, że wiążą się z dużo większym ryzykiem i odpowiedzialnością. Soczewki w kontakcie z wodą to problem, który może się skończyć nawet utratą wzroku.
encoded: Wydawać by się mogło, że soczewki kontaktowe to duża wygoda i ułatwienie. Przylegają bezpośrednio do oka i nie zaburzają widoczności podczas zmiennej pogody. Dlatego są często traktowane jako zamiennik okularów, zwłaszcza w sytuacjach, gdy oprawki nie zdają egzaminu. Ta wygoda wiąże się jednak także z dużą odpowiedzialnością, przede wszystkim dlatego, że soczewki mają bezpośredni kontakt z okiem. Pływanie w soczewkach jest niebezpieczne Główny kłopot osób z wadą wzroku pojawia się przy kontakcie z wodą. Kąpiel w jeziorze, morzu czy basenie jest czymś absolutnie wyczekiwanym, zwłaszcza latem. Problem pojawia się wtedy, gdy wada wzroku jest na tyle duża, że znacząco ogranicza widoczność, a okulary – głównie przez swoją specyfikę – mocno utrudniają wszelką aktywność w wodzie. Wydawać by się mogło, że w takiej sytuacji soczewki to rozwiązanie idealne. W końcu tworzą na oku naturalną powłokę, korygują wadę i dobrze sprawdzają się pod wodą. Niestety, to błędne przekonanie. W praktyce kąpiel w soczewkach może być naprawdę niebezpieczna. Dlaczego woda w połączeniu z soczewkami jest zagrożeniem? Głównym problemem nie jest sama woda, lecz jej czystość. W niesterylnej wodzie znajduje się wiele drobnoustrojów. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie chodzi tylko o wodę w jeziorze, morzu czy basenie, ale nawet o tę z kranu. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaleca, aby soczewki nie miały kontaktu z żadną postacią wody – poza specjalnym płynem przeznaczonym do ich higieny. Jest to spowodowane tym, że soczewki mogą sprzyjać przesuszaniu oraz podrażnianiu oka. W rezultacie gdy do podrażnionej rogówki dostaną się drobnoustroje zawarte w wodzie, może dojść do poważnej infekcji. Niewidzialne zagrożenie Acanthamoeba to pierwotniak, z którym większość osób styka się na co dzień. Występuje w glebie, kurzu, a także właśnie w wodzie. To ona stanowi poważne zagrożenie dla oka w kontakcie z soczewką. W niektórych przypadkach Acanthamoeba powoduje zapalenie rogówki, które w skrajnych sytuacjac…

oko-ea308c2.jpg
width: 1950
height: 1300

Wspólne łaźnie i saunowanie były kiedyś dobrem publicznym. Dopiero niedawno odebrała nam je kultura wellness... i srogo wyceniła
type: item
date: 2026-02-17T07:02:18.000Z
creator: Jonasz Przybył
subject: Lifestyle
subject: higiena
subject: kąpiele
subject: kąpieliska
subject: sauna
description: Ceremonie saunowe, łaźnie parowe czy gorące źródła robią furorę w branży wellness, a w niektórych miejscach trzeba czekać w długich kolejkach, by się do nich dostać. Nie zawsze jednak były jednak tak niedostępne: tego typu aktywności mają tysiącletnie tradycje, a kiedyś nie były intratnym biznesem, tylko zdrowym sposobem spędzania czasu dostępnym dla wszystkich – niezależnie od zasobności portfela.
encoded: Łaźnie i sauny publiczne były kiedyś symbolem równości, a dzisiaj stają się luksusową rozrywką – chociaż towarzyszą ludzkości od niemal 10 000 lat . Tradycyjne kąpiele zmieniły się w ekskluzywne SPA, do których dostęp mają tylko nieliczni. Dlaczego idea łaźni miejskich – według niektórych – służy powszechnemu dobru? Czy powinniśmy je przywrócić? Wspólne saunowanie i łaźnie publiczne mają bardzo długą tradycję W Finlandii sauna, której historia sięga 7000 roku p.n.e., była centrum życia rytualnego i rodzinnego. W Japonii praktyka kąpieli w gorących źródłach onsen rozwinęła się ponad 2000 lat temu. W dawnych islamskich cywilizacjach – a także wśród rdzennych mieszkańców Meksyku, Ameryki Północnej czy na Wyspach Brytyjskich – kąpiele miały wymiar społeczny, religijny i zdrowotny. Takie miejsca nie tylko dbały o higienę mieszkańców, lecz także łączyły społeczności, umożliwiały odpoczynek i wymianę doświadczeń. Czy wspólne kąpiele mamy „w genach”? Łaźnie publiczne były nieodłącznym elementem krajobrazu miejskiego już od średniowiecza. W Polsce ich początki sięgają XIV wieku, kiedy to powstawały zarówno w dużych miastach, jak i w mniejszych ośrodkach. Nie służyły tylko do utrzymania higieny. Były okazją do rozmów, wymiany informacji czy zacieśniania więzi. W wielu kulturach (np. w krajach nordyckich, Rosji, Japonii czy na Bliskim Wschodzie) publiczne łaźnie pełniły funkcję miejsc spotkań i integracji społecznej. Tak było również w Polsce – świadczą o tym liczne przekazy historyczne i dokumenty miejskie, które wskazują, że łaźnie cieszyły się ogromną popularnością wśród mieszkańców różnych stanów społecznych. Znaczenie łazi w dawnej Polsce i Europie Łaźnie miejskie często były budowane z inicjatywy władz lokalnych i stanowiły dobro wspólne – dostępne dla wszystkich obywateli za symboliczną opłatą. W średniowiecznym Krakowie funkcjonowało kilkanaście łaźni, a w XVIII-wiecznej Warszawie popularne były tzw. łaźnie wiślane – konstrukcje zanurzone w rzece, gdzie kąpiele odbywał…

FABRIC-KOLAZ-32-70-fdbe1f9.jpg
width: 2700
height: 1800

"Kąpiele leśne" coraz popularniejsze w Polsce. O co chodzi w shinrin-yoku?
type: item
date: 2021-04-20T09:32:39.000Z
subject: National Geographic Site
subject: Przyroda
subject: japonia
subject: kąpiele
subject: lasy
subject: Travel
description: Shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne, cieszą się coraz większą popularnością również w Polsce. Nad Wisłą ich znaną propagatorką jest Katarzyna Simonienko, psychoterapeutka i certyfikowana przewodniczka po Białowieskim Parku Narodowym. Co ważne i być może nieoczywiste dla wszystkich, kąpiele leśne zażywa się w ubraniu. Jak?
encoded: W tym artykule: Medycyna leśna prosto z Japonii Jak kąpać się w lesie? Mimo że większość z nas wolałaby zapomnieć o zeszłorocznej wiośnie, to jednak początek pandemii na długo zostanie w naszej pamięci. Wyjście do lasu czy parku było wtedy nie lada luksusem. Po roku pracy zdalnej powinniśmy jeszcze bardziej docenić spacery wśród drzew. Dla pełni relaksu warto rozważyć zażycie kąpieli leśnej. Medycyna leśna prosto z Japonii W shinrin-yoku chodzi przede wszystkim o to, żeby podczas spaceru zanurzyć się w leśnej atmosferze, używając przy tym wszystkich pięciu zmysłów. To pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz. W czasach, kiedy granice między domem, a miejscem pracy mocno się zatarły, bycie obecnym w konkretnej sytuacji jest szczególnie trudne. Chłonięcie lasu pozwala nawiązać z nim osobistą i eteryczną relację, a docelowo zrelaksować się, oczyścić głowę i… poprawić odporność. Tak twierdzą Japońcy naukowcy, którzy badali wpływ lasu nie tylko na samopoczucie, ale też zdrowie. Jakie lasy wybrać? Dr Simonienko przekonuje, że najzdrowsze są te naturalne i bioróżnorodne, gdzie życie toczy się własnym rytmem. Spacerując po nich, jesteśmy gośćmi, ale chcąc nie chcąc stajemy się też uczestnikami zachodzących wokół procesów przykładowo oczyszczania powietrza przez drzewa. Warto z tego korzystać po wielu godzinach wdychania kurzu, cząsteczek złuszczonego naskórka i innych zanieczyszczeń w mieszkaniu. Inną prozdrowotną praktyką jest spacer po lesie na boso. Stopy będą potrzebowały chwili, żeby przyzwyczaić się do zupełnie nowych bodźców, ale z czasem nam podziękują, a niewykluczone też, że szybko zatęsknią za bliskim kontaktem z leśną ściółką. Jak pisze Dr Simonienko: "ponowne założenie butów powoduje uczucie zbliżone do włożenia zatyczek do uszu". Jak kąpać się w lesie? Kąpiele leśne z założenia mają nas relaksować i wyciszać. Żeby jednak "zabieg" przeszedł pomyślnie, powinniśmy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przy wyborze trasy trzeba koniecznie wziąć pod uwagę nasze m…

kapiele-lesne-a7c8c52.jpeg
width: 2119
height: 1414

Czas, który spędzasz pod prysznicem ma wpływ na planetę. Ten prosty trik pozwala go skrócić
type: item
date: 2020-04-15T16:15:01.000Z
creator: redakcja
subject: Lifestyle
subject: National Geographic Site
subject: ekologia
subject: kąpiele
subject: woda
subject: Wolny czas
description: Ekologiczna i ekonomiczna. Taka może być codzienna kąpiel, dzięki zastosowaniu jednego prostego rozwiązania, które należy się naszej planecie. Podziękuje ci za nie również twój portfel.
encoded: Pamiętacie krążący w Internecie „kurs wychodzenia z wanny”? Ten żart śmieszy mniej od kiedy naukowcy na poważnie interesują się czasem, jaki spędzamy w kąpieli, zwłaszcza pod prysznicem. Jak wynika z pilotażowego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Cranfield w Wielkiej Brytanii, samo posiadanie zegara pod prysznicem wystarcza, aby szybciej z niego wyjść, oszczędzając tym samym wodę, czas i pieniądze. Chodzi o psychologiczny efekt związany z większą świadomością upływającego czasu. W ramach badania brytyjskich naukowców w 25 lokalach mieszkalnych zainstalowano czujniki (Aguardio), które monitorują zużycie wody oraz zegary informujące o czasie trwania kąpieli. Jak się okazało po 4 miesiącach, osoby które korzystały zarówno z czujników jak i wyświetlaczy czasu trwania kąpieli spędzały o 20-30 proc. mniej czasu pod prysznicem w porównaniu z osobami, w których łazienkach zamontowane były tylko czujniki. Dzięki wprowadzeniu wyświetlaczy udało się skrócić kąpiel średnio o ok. 2 minuty. - Wyświetlacze informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym mogą mieć realny wpływ na zachowania związane z oszczędzaniem wody - zauważa Heather Smith z Uniwersytetu Cranfield. Jest to wstęp do kolejnych analiz na większej grupie badawczej, które mają uwzględniać dodatkowe czynniki wpływające na czas kąpieli. Badanie brytyjskich naukowców można potraktować jako inspirację. Skoro efekt przynosi ekspozycja na informację zwrotną i większa świadomość upływającego czasu, tak naprawdę nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu - wystarczy nam zwykły zegarek. Banalnie proste, a jakie skuteczne. Zwraca uwagę na jedno z „ukrytych” zachowań, które szkodzą środowisku, a przez to że są niewidoczne dla innych, trudniej je zmienić. Jeśli bez opamiętania korzystasz z plastikowych torebek lub jeździsz starym dieslem - w sposób jawny narażasz się na społeczny ostracyzm, ale to, ile czasu spędzasz pod prysznicem, pozostaje tajemnicą dla większości i nie podlega ocenie. Tam gdzie brakuje presji społecznej,…

czas-ktory-spedzasz-pod-prysznicem-ma-wplyw-na-planete-ten-prosty-trik-pozwala-go-skrocic-4101c1a.jpeg
width: 2121
height: 1414

Remedium nie tylko na stres. Ciepła kąpiel jest dobra dla twojego serca
type: item
date: 2020-03-25T15:28:45.000Z
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: kąpiele
subject: Spa
subject: zdjęcia
description: Nowe badanie pokazuje, że kąpiel nie tylko pozwala się zrelaksować, ale również zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Wcześniejsze badania dotyczące kąpieli mówiły też o jej korzystnym wpływie na jakość snu.
encoded: Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Heart wykazało, że codzienna gorąca kąpiel wiąże się z o 28 proc. niższym ryzykiem chorób serca i 26 proc. niższym ryzykiem udaru. Prawdopodobnie dlatego, że kąpiel wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi – uznali naukowcy. Na wyciągnięcie takich wniosków pozwoliło przeanalizowanie danych dotyczących 61 000 dorosłych Japończyków. Przez 20 lat gromadzono informacje na temat ich „kąpielowych nawyków” oraz chorób sercowo-naczyniowych. – Stwierdziliśmy, że częste kąpiele w wannie były istotnie związane z niższym ryzykiem nadciśnienia, co sugeruje, że korzystny wpływ kąpieli na ryzyko choroby sercowo-naczyniowej może być częściowo spowodowany zmniejszonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia – stwierdzili naukowcy. Uczestnicy badania w wieku od 40 do 59 lat, bez historii chorób serca byli obserwowani od 1990 do 2009 roku. Na początku badania zostali podzieleni na grupy według częstotliwości kąpieli: mniej niż raz w tygodniu, jeden-dwa razy w tygodniu, prawie codziennie lub codziennie. Naukowcy zebrali również informacje o czynnikach mogących mieć wpływ na zdrowie badanych: wadze, paleniu papierosów, częstotliwości ćwiczeń, spożyciu alkoholu, wykształceniu, poziomowi odczuwanego stresu czy radości z życia. Do końca okresu obserwacji spośród ponad 30 000 uczestników naukowcy udokumentowali 2097 przypadków chorób sercowo-naczyniowych, w tym 275 zawałów serca, 53 nagłych zgonów i 1769 udarów. Odkryli, że im częściej kąpią się uczestnicy badania, tym mniejsze jest ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Liczyła się również temperatura wody, oparta na opisach uczestników. Ryzyko chorób serca w przypadku kąpieli w ciepłej wodzie było o 26 proc. niższe, a w gorącej wodzie o 35 proc. niższe. Naukowcy uważają, że kąpiel ma działanie zapobiegające chorobom serca poprzez poprawę tak zwanej „funkcji hemodynamicznej”. To opisuje sposób, w jaki krew może być skutecznie pompowana przez ciało. Dobra funkcja hemodynamiczna oznaczałaby, że serce jest w stanie sku…

ciepla-a-wlasciwie-goraca-kapiel-moze-byc-dobra-dla-zdrowia-serca-fot-getty-images-612b177.jpeg
width: 2119
height: 1414

06/2017
type: item
date: 2017-05-29T08:22:00.000Z
creator: redakcja
subject: Magazyn
subject: National Geographic
subject: kąpiele
subject: sauna
subject: Spa
description: Cena Rewolucji Nie ma chyba na świecie miejsca, które byłoby archeologicznie bardziej fascynujące i intensywniej przebadane niż Egipt. Ani budowli dawnych cywilizacji, które wydawałyby się bardziej tajemnicze i budziły większe emocje niż wielkie piramidy w Gizie. Niewielu też faraonów – choć w historii starożytnego Egiptu było ich ponad 350 – stało się obiektem takiego zainteresowania, jak Echnaton, i to mimo że władca zniknął z kart dziejów na ponad 3 tys. lat. Po śmierci Echnatona kartusze z jego imieniem skuto z pomników, skutecznie zamazując pamięć o nim. W czasach, kiedy ludzie wręcz obsesyjnie myśleli o nieśmiertelności i życiu po śmierci, skazano go na los najgorszy z możliwych, na nieistnienie. A jednak faraon powrócił w blasku chwały. Stało się to w 1926 r., kiedy badający kompleks świątynny w Karnaku archeolodzy odkryli fragmenty świątyni oraz szczątki olbrzymich posągów faraona, z których odczytali jego imię. Co było powodem tak straszliwej dla władcy kary? Rewolucja religijna, którą zapoczątkował Echnaton, a która zredukowała panteon egipskich bogów do jednego – boga słońca Atona. Rewolucja, na którą nie byli gotowi ani poddani, ani następcy kontrowersyjnego władcy. Niemal natychmiast po jego śmierci starzy bogowie triumfalnie powrócili, a on sam został uznany za szaleńca, heretyka i tyrana. Tymczasem wielu współczesnych badaczy, ale też polityków, widzi w Echnatonie wizjonera, ojca religii monoteistycznych, człowieka wyprzedzającego swoją epokę. Silnego przywódcę, który nie bał się zmian i był gotów zapłacić za nie wysoką cenę. Dziś wydaje się, że świat znów ceni silnych przywódców gotowych przeprowadzić rewolucyjne zmiany. Warto jednak pamiętać, że poddani Echnatona zatrudnieni przy budowie jego nowej wspaniałej stolicy cierpieli z powodu niedożywienia, przeciążenia organizmów pracą i związanych z tym chorób, w wyniku których rzadko dożywali 35 lat, o czym przeczytacie w artykule na str. 30. Bo cenę za wszelkie rewolucyjne zmiany zwykle płacą najsłabsi…
encoded: 30 - Echnaton Faraon, który nie wahał się zadrzeć z licznymi bogami Egiptu, uznając tylko jednego z nich. Tekst Peter Hessler Zdjęcia Rena Effendi 54 - Galapagos Ewolucja klimatu coraz bardziej daje się we znaki wyspom, które są symbolem teorii ewolucji. Tekst Christopher Solomon Zdjęcia Thomas P. Peschak 70 - Wyrzeźbione przez lawę Stulecia erupcji stworzyły pod hawajskimi wulkanami imponujący labirynt lawowych jaskiń i korytarzy – w przytłaczającej większości wciąż niespenetrowanych. Tekst Joshua Foer Zdjęcia Carsten Peter 84 - Tana Toradża W tej indonezyjskiej grupie etnicznej zmarli mieszkają z żywymi przez miesiące, a nawet lata. Tekst Amanda Bennett Zdjęcia Brian Lehmann 100 - Pakistan W zapadłym regionie Pakistanu największe zmiany społeczne przynosi najnowsza technologia. Tekst i zdjęcia Matthieu Paley 108 Nodozaur W kanadyjskiej kopalni odkryty został niezwykły dinozaur – „jak żywy”, choć skamieniały. Tekst Michael Greshko Zdjęcia Robert Clark 122 - Mamma Mia W teatrze Roma setki spektakli musicalu Mamma Mia! pokazały, że muzyka zespołu Abba wciąż ma moc. Tekst Danuta Śmierzchalska

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/694acf27c91436ea1d9974e31ad6cfede703c218-4788a27.jpeg
width: 510
height: 720

6/2017
type: item
date: 2017-05-18T12:31:00.000Z
creator: redakcja
subject: Magazyn
subject: Traveler
subject: kąpiele
subject: odnowa biologiczna
subject: Spa
description: Zrób sobie wakacje życia!
encoded: Wrzućcie na luz Kiedy podczas planowania tego numeru Travelera padło hasło „Wakacje życia”, pomyślałam sobie, że ono bardzo zobowiązuje. Niejako wymusza na nas coś wyjątkowego, egzotycznego, jakieś odległe, niedostępne kierunki, wyprawę co najmniej na Antarktydę, do Bhutanu, na Papuę-Nową Gwineę albo Bora-Bora. Podróż, o której marzymy całe życie, na którą odkładamy pieniądze, a w przygotowania inwestujemy mnóstwo czasu i energii. A potem pomyślałam, że jednak źle myślę, bo przecież każde wakacje, czy to spędzone blisko, czy daleko, mogą być i powinny być przecież wakacjami życia. Że każdy wyjazd trzeba traktować, jakby miał być tym najwspanialszym i najbardziej wyjątkowym na świecie. Cieszyć się nim i delektować. Zapewniam, że będziecie się wspaniale bawić. Grunt to odpowiednie nastawienie. Dlatego w tym wydaniu Travelera znajdziecie wyprawy do Amazonii i do Toskanii; jedna nauczyła autora, jak cieszyć się życiem, a druga – jak to życie celebrować, bo któż potrafi to lepiej niż Włosi. Zwolnić obroty w życiu to naprawdę wielka sztuka. Spróbujcie zrobić to sami. Agnieszka Franus SPIS TREŚCI 8. PLANETA TRAVELERA 9. Wieści ze świata 12. Kierunek kultura 15. PODRÓŻUJ Z GŁOWĄ 16. Tanie podróżowanie Berlin 18. Miejsce miesiąca Skalna półka w Norwegii 20. Świat na patelni Sałatki rządzą 22. KONKURS TRAVELERY Sprawdź, kto został laureatem w poszczególnych kategoriach! 26. LUDZIE W DRODZE Krzysztof Starnawski – Człowiek Roku NG 31. WAKACJE ŻYCIA 32. Bali. Życie lepsze od wakacji 40. Włochy. Toskania kocha tradycję 46. Korea Południowa. Eksplozja smaków 54. Etiopia. Podróż wehikułem czasu 62. Mjanma. Magiczny rejs po Irawadi 70. Szwecja. Życie za kołem polarnym 76. Peru. Spokojna Amazonia 82. USA. 4300 km ekstremalnego szlaku 88. ADVENTURE 88. Test Travelera. Plecaki do różnych zadań 92. Adventure Rowerem przez Grenlandię 98. Raport specjalny Isabella Bird, pierwsza dama w Królewskim Towarzystwie Geograficznym 104. SWOJĄ DROGĄ Igor Zalewski o swojej podróży życia 107. FAMILY …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/824b8498ea0f43bb3d13db0109988435a5d48bff-760ed65.jpeg
width: 393
height: 590

Coraz więcej Polaków leczy się samemu
type: item
date: 2013-08-30T06:00:00.000Z
creator: Materiały prasowe
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: kąpiele
subject: leki
subject: Spa
subject: zdjęcia
description: Dostępność leków OTC, wydawanych bez recepty, a także liczne serwisy internetowe doradzające w kwestiach zdrowia sprawiły, że w ostatnich latach wzrosła liczba Polaków leczących się bez konsultacji z lekarzem
encoded: Według raportu „Polski konsument OTC” 70% ankietowanych zwalcza w ten sposób niektóre dolegliwości. Najczęściej zażywanymi środkami są leki uśmierzające ból, których Polacy w ciągu roku kupują około 2 miliardy . Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że tego typu medykamenty, łagodząc jedne dolegliwości, przyczyniają się do innych. Zapominamy też o naturalnych sposobach lecznictwa, które niejednokrotnie są o wiele skuteczniejsze i wbrew pozorom zdrowsze niż przeciwbólowe pigułki. Z porad zdrowotnych, które można znaleźć w sieci korzysta już 88% internautów, przekładając tym samym to źródło informacji ponad lekarzy czy farmaceutów . Dodatkowo przeciętny Polak zażywa średnio 4 tabletki dziennie, a kupuje 34 opakowania leków w ciągu roku . Takie statystyki plasują nasz kraj w czołówce Europy pod względem liczby sprzedawanych farmaceutyków. A przecież przyjmowanie dużej ilości lekarstw bez konsultacji z lekarzem może być bardzo ryzykowne. Kiedy dotyka nas ból warto zastanowić się czy leki są naprawdę niezbędne. W bardzo wielu przypadkach możliwe jest zastosowanie naturalnych sposób leczenia. Ziołolecznictwo, aromaterapia czy balneologia to tylko niektóre z metod medycyny alternatywnej, które warto rozważyć, zanim zaczniemy nagminnie sięgać po tabletki. Niedoceniane w dobie środków przeciwbólowych lecznicze właściwości wód podziemnych i borowin wracają jednak do łask i coraz częściej wykorzystywane są w zabiegach oferowanych przez ośrodki Medical SPA. Dla przykładu w sieci Malinowe Hotele stosuje się solankę siarczkową, wydobywaną ze źródła „Malina” w Solcu Zdroju, która charakteryzuje się najsilniejszą na świecie zawartością substancji aktywnych. - Woda siarczkowa ma zastosowanie wielokierunkowe. Działa zarówno miejscowo, jak i pozytywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Łagodnie złuszcza naskórek, a następnie stymuluje procesy odnowy, ma działanie bakteriobójcze i grzybobójcze, a także wpływa na mikrokrążenie, lepsze ukrwienie oraz metabolizm skóry. Przede wszystkim dzia…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/332329e7d6be79b037ea9344bece6825b8e87587-4b1316b.jpeg
width: 1000
height: 669

Spa lecznicze
type: item
date: 2009-03-22T21:21:13.000Z
creator: Anna Poppek
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: kąpiele
subject: odnowa biologiczna
subject: Spa
description: Przywracają do formy nasze ciało po wypadkach, długotrwałych chorobach, operacjach. Ośrodki o tym profilu często współpracują ze specjalistycznymi klinikami albo stanowią ich część.
encoded: Oferują usługi rehabilitacyjne, takie jak fizykoterapia, laseroterapia czy elektrolecznictwo. Wykorzystują wody lecznicze czerpane wprost ze źródeł, preparaty naturalne (zioła, glinki, minerały) oraz najnowocześniejsze zdobycze medycyny. Prowadzone w leczniczych SPA terapie uzupełniają programy fitness i rekreacyjne. Klinika uzdrowiskowa Pod Tężniami Spa i Wellness - Ciechocinek Sanum per aquam, czyli zdrowie dzięki wodzie. W Ciechocinku dewiza SPA jest chyba najbardziej przekonująca. Zwłaszcza że odpowiednikiem tego zagranicznego terminu w języku polskim jest uzdrowisko. A Ciechocinek to jedno z najstarszych uzdrowisk w kraju. Powstało, by wykorzystywać zalety źródeł solankowych, którymi zajmował się tu m.in. Stanisław Staszic. Klinika korzysta z jej bogactwa, stawiając przede wszystkim na zabiegi balneologiczne: kąpiele solankowe, perełkowe, kwasowęglowe. Możemy tu przyjechać na rehabilitację na przykład po operacji kręgosłupa lub gdy cierpimy na zwyrodnienia stawów czy wady postawy. W ośrodku pracują specjaliści terapii manualnej oraz doświadczeni rehabilitanci. Organizowane tu turnusy oferują programy ogólnousprawniające dla osób ze schorzeniami narządów ruchu, układu oddechowego, układu krążenia, niedowładem i porażeniami oraz dla puszystych, cukrzyków i pań po mastektomii. W tutejszej klinice działa SPA&Wellness z odnową biologiczną i centrum balneologicznym. Warto w nim skorzystać z masażu podwodnego z koloroterapią, który działa antydepresyjnie i antyalergicznie. Dzięki ciechocińskiej soli i szlamowi skóra staje się gładsza, znikają zrogowacenia i wypryski. Czujemy się lżejsi, łatwiej nam się oddycha, zwłaszcza jeśli zabiegi wspomożemy wycieczką wokół tężni (mają 1 700 m długości). Znajdujące się tu pompy transportują solankę do specjalnych, drewnianych rynienek, z których parując, ścieka w dół po niezliczonych gałązkach. Do tego dochodzi inhalacja ze specjalnego „grzybka” – zabytkowej fontanny rozpylającej solankę, stojącej pośrodku tężni. Obniża ona ciśnie…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/228fea09d70501590c89275b776ddf3479c56254-20edc34.jpeg
width: 500
height: 383