National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2025-09-14T13:17:08.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Pacjenci po przeszczepach organów wolniej się starzeją. Zaskakujące odkrycie w Michigan
items: 102-letni lekarz zdradza, czemu zawdzięcza długowieczność. Zaskoczy niejedną osobę
items: 106-latek z Kalabrii zdradza sekret długowieczności: „No bacco, no tabacco, no venere”
items: Dlaczego mrówki ratują swoje towarzyszki? Naukowcy odkryli intrygującą zależność
items: Podróż w głąb siebie. Klucz do zdrowia, dobrej formy i stylu tkwi wewnątrz nas
items: Najstarsza matka na świecie urodziła bliźniaki w podeszłym wieku. To historia bez happy endu
items: Dlaczego mówi się „końskie zdrowie”? Naukowcy właśnie to wyjaśnili
items: Ten rekin przeraża wyglądem. To jedna z najdziwaczniejszych ryb
items: Musimy robić 10 tysięcy kroków dziennie – prawda czy mit?
items: Ćwiczenia służą wszystkim. Okazuje się jednak, że kobiety zyskują dzięki nim więcej niż mężczyźni
items: Ludzie na świecie żyją coraz dłużej. To dotyczy mężczyzn i kobiet
items: Regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na nasz mózg. Oto, co osiągniemy, ćwicząc
items: Możesz żyć nawet o 13 lat dłużej, jeśli zmienisz jadłospis. Jakie produkty sprzyjają zdrowej długowieczności?
items: Tradycyjne diety z całego świata, które zapewniają długowieczność. Kuchnia tzw. „niebieski stref”
items: Zdrowa babcia gwarantuje długowieczność i zdrowie twoich dzieci. Tak przynajmniej jest u słoni

Pacjenci po przeszczepach organów wolniej się starzeją. Zaskakujące odkrycie w Michigan
type: item
date: 2025-09-14T13:16:50.000Z
creator: Alexandra Pattillo
subject: Nauka
subject: Czas na długowieczność
subject: medycyna
subject: transplantacja
subject: Zdrowie
description: Niektórzy pacjenci po przeszczepie żyją dekady dłużej dzięki otrzymanym organom. Teraz naukowcy odkrywają, w jaki sposób transplantacje mogą wpływać nie tylko na zdrowie, ale i na sam proces starzenia się.
encoded: Spis treści: Historia Jerry'ego po przeszczepie wątroby – jak transplantacja wydłuża życie Przeszczepy wydłużają życie Wydłużenie życia – czy tylko statystyka? Jakość życia po przeszczepie – drugie życie dzięki transplantacji Przyszłość transplantologii – nowe technologie i nadzieje dla pacjentów Przeszczepy organów od lat uznawane są za jedno z największych osiągnięć medycyny współczesnej. Ratują życie osobom z ciężką niewydolnością narządów i dają im szansę na powrót do codziennych aktywności, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Coraz częściej jednak lekarze i naukowcy zwracają uwagę, że transplantacje to nie tylko procedury ratunkowe – mogą także wpływać na sam proces starzenia się organizmu i realnie wydłużać życie. Nowe odkrycia otwierają nowe perspektywy w medycynie oraz zmieniają sposób, w jaki myślimy o zdrowiu, długowieczności i jakości życia po przeszczepie. Historia Jerry'ego po przeszczepie wątroby – jak transplantacja wydłuża życie Gdyby nie przeszczep wątroby, Jerry Mebane prawdopodobnie nie dożyłby 73. urodzin. Teraz, zbliżając się do 80. roku życia, mówi z wdzięcznością: „Każdy dzień to dar”. Od czasu operacji w 2016 roku Jerry — emerytowany analityk danych z Durham w Karolinie Północnej — każdego dnia przypomina sobie o osobie, która oddała mu życie. — Mam jej zdjęcie na nocnym stoliku — mówi. — Codziennie dziękuję za jej dar. Transplantacja ratuje życie osobom z niewydolnością narządów, ale dla wielu pacjentów oznacza coś więcej niż tylko przeżycie. Może oznaczać nowy początek — a nawet szansę na dłuższe życie, niż przewidywałaby to medycyna. Nowe badania wskazują, że pacjenci po przeszczepach żyją nie tylko dłużej, ale mogą także starzeć się w inny sposób niż reszta populacji. Transplantacja organu nie tylko ratuje życie — może je znacząco wydłużyć. Przeszczepy wydłużają życie Naukowcy z University of Michigan przeanalizowali dane od ponad 400 tys. osób, które przeszły transplantacje serca, płuc, wątroby, nerek, trzustki lub jelit. Wyniki, op…

przeszczep-GettyImages-1603335070-37b765b.jpg
width: 2242
height: 1337

102-letni lekarz zdradza, czemu zawdzięcza długowieczność. Zaskoczy niejedną osobę
type: item
date: 2025-06-25T07:29:36.000Z
subject: Nauka
subject: Czas na długowieczność
subject: długowieczność
subject: nauka
description: W wieku 102 lat Howard Tucker pozostaje aktywny zawodowo i towarzysko, ucząc przyszłych lekarzy i zdobywając popularność na TikToku. Jego styl życia, rady i przekonania inspirują kolejne pokolenia – również te, które dopiero uczą się chodzić.
encoded: Spis treści: Gwiazda mediów społecznościowych Emerytura? „Wróg” długowieczności Trzy złote zasady zdrowia według Tuckera Palenie, dieta, alkohol – co warto wiedzieć? Ruch, relacje, równowaga – jego styl życia inspiruje Co naprawdę liczy się w leczeniu i życiu W wieku 102 lat Howard Tucker jest najstarszym praktykującym lekarzem na świecie i aktywnie szuka nowej pracy, odkąd w 2022 roku zamknięto szpital, w którym uczył rezydentów medycyny. – W tej chwili jestem bezrobotny – mówi Tucker. Choć nie przyjmuje już pacjentów, jego życiorys mówi sam za siebie. Dyplom lekarza medycyny uzyskał w 1947 roku, a specjalizację z neurologii ukończył w 1953. Służył w marynarce wojennej USA podczas II wojny światowej i był głównym neurologiem Floty Atlantyckiej podczas wojny koreańskiej. W 1989 roku, mając rześkie 67 lat, rozpoczął studia prawnicze i zdał egzamin adwokacki stanu Ohio, kontynuując jednocześnie pracę jako neurolog. Pomagał leczyć pacjentów w najwcześniejszych dniach pandemii COVID-19, a dziś okazjonalnie wykłada dla studentów medycyny i prawa na Uniwersytecie Case Western Reserve w Cleveland, Ohio. Nadal także konsultuje jako specjalista w sprawach medyczno-prawnych. Gwiazda mediów społecznościowych Ostatnio stał się również gwiazdą TikToka, z 101 tysiącami obserwujących i ta liczba wciąż rośnie. Wnuk Tuckera, Austin, założył konto wraz z przyjacielem Taylorem Taglianettim. Wspólnie wyprodukowali dokument zatytułowany „What’s Next?”, by ukazać niezwykłe osiągnięcia i życiową energię seniora. Przed swoimi 103. urodzinami, które przypadają w lipcu, National Geographic zapytało Tuckera o jego „tajemny składnik” długowieczności. Stulatek z przekonaniem wskazuje na nieustanne dążenie do wiedzy i relacji międzyludzkich oraz okazjonalne martini. Oto jego porady dotyczące zdrowia i nawyki, których jego zdaniem należy unikać. NATIONAL GEOGRAPHIC: Powiedział pan, że emerytura to „wróg” długowieczności. Skąd to przekonanie i dlaczego tak silnie się go pan trzyma? HOWARD TUCKER: …

Howard-1473314.jpg
width: 4278
height: 2853

106-latek z Kalabrii zdradza sekret długowieczności: „No bacco, no tabacco, no venere”
type: item
date: 2025-05-29T13:04:00.000Z
creator: Stephen S. Hall
subject: Ludzie
subject: choroby
subject: cukrzyca
subject: Czas na długowieczność
subject: diety
subject: długowieczność
subject: dna
subject: ekwador
subject: epigenetyka
subject: geny
subject: rak
subject: starość
subject: zdjęcia
subject: życie
description: Sto lat to dla niej dopiero początek. Seniorka z Sardynii ujawnia, co naprawdę działa na długowieczność – i to wcale nie dieta, aktywność fizyczna czy geny. Choć wielu szuka sekretu w superfoods, ona przekonuje, że klucz tkwi gdzie indziej – w czymś, co każdy z nas może wdrożyć już dziś.
encoded: Długowieczność to nie tylko kwestia genów czy diety – to fascynująca opowieść o stulatkach z Kalabrii, dzieciach z Ekwadoru, które nie rosną, ale nie chorują, i genetycznych sekretach ukrytych w archiwach, mitochondriach oraz krwi. Artykuł odkrywa, jak nowoczesna nauka próbuje rozwikłać zagadkę zdrowego, długiego życia i co łączy mieszkańców odizolowanych społeczności z całego świata. Molochio – wioska stulatków i genetyczny skarb Kalabrii Jest rześki styczniowy poranek, dalekie wierzchołki masywu Aspromonte pobielił śnieg, a w dolinie dojrzewają pomarańcze. Minivan Giuseppe Passarina mknie serpentynami Kalabrii, krainy w czubku włoskiego buta. Kierowca – genetyk z Uniwersytetu Kalabryjskiego – gawędzi z pasażerem Mauriziem Berardellim, geriatrą. Jadą do dwutysięcznej osady Molochio, w której żyje czworo stulatków i czworo 99-latków. Salvatore Caruso wygrzewa akurat swoje 106-letnie kości przed buzującym ogniem kominkiem. Caruso, zwany księgowym (u’raggiuneri) czyta artykuł o końcu świata w tabloidzie. Na półce nad kominkiem stoi oprawiona w ramki kopia metryki urodzenia – z datą 2 listopada 1905 r. Caruso nie narzeka na zdrowie ni pamięć. Dobrze pamięta śmierć ojca w 1913 r. czy wielką epidemię grypy hiszpanki z lat 1918–1919, w której omal nie stracił matki i brata. Geny kontra dieta – co naprawdę wydłuża życie? Pamięta, jak go przeniesiono z wojska do cywila w 1925 r. po wypadku, w którym złamał nogę w dwóch miejscach. Na pytanie Berardellego o przyczyny długowieczności, odpowiada z uśmiechem: – No bacco, no tabacco, no venere – czyli: „żadnego wina, tytoniu, kobiet”. I dodaje, że w młodości jadał głównie figi i fasolę, a ciemnego mięsa niemal nie tykał. Passarino i Berardelli mniej więcej to samo słyszą od 103-letniego Domenica Romea. Ten z kolei opisuje swój jadłospis tak: poco, ma tutto, czyli „po odrobinie wszystkiego”. Podobnie odżywiała się 104-letnia Maria Rosa Caruso. – Dość często mówią, że woleli jedzenie bezmięsne, czyli owoce i warzywa – zauważa Berar…

stulatek-GettyImages-657191892-ec35a76.jpg
width: 1024
height: 680

Dlaczego mrówki ratują swoje towarzyszki? Naukowcy odkryli intrygującą zależność
type: item
date: 2025-05-29T12:15:01.000Z
creator: Szymon Zdziebłowski
subject: Przyroda
subject: Czas na długowieczność
subject: mrówki
subject: owady
subject: pomoc
description: Im dłuższe życie, tym większa skłonność do pomocy – taką zależność odkryli polscy badacze wśród mrówek robotnic. Co motywuje te pracowite owady do zachowań altruistycznych?
encoded: Spis treści: Mrówki – wyjątkowe zwierzęta Szeroko zakrojone badania mrówek Jakie mrówki są „bohaterskie”? Opłacalność zachowań altruistycznych Nie tylko ludzie wykazują działania altruistyczne czy prospołeczne i niosą pomoc zarówno przedstawicielom swojego gatunku, jak i innym stworzeniom. Dotyczy to również niektórych zwierząt. Zespół ekspertów pod kierunkiem dr. Filipa Turzy z Instytutu Nauk o Środowisku Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie postanowił zbadać altruizm u mrówek. Mrówki – wyjątkowe zwierzęta Jeśli chodzi o niesienie pomocy, to mrówki są pod tym względem nietypowe. Zachowania altruistyczne są znane w zasadzie tylko wśród kręgowców, np. ptaków, świń czy gryzoni. Mrówki to jedyne bezkręgowce, które wzajemnie sobie niosą pomoc i są przy tym nadzwyczaj dobrze zorganizowane. Taka obserwacja jest dość zaskakująca, bo mrówki podejmując się akcji niesienia pomocy, same mogą się zranić lub nawet umrzeć. Szeroko zakrojone badania mrówek Zespół dr. Turzy przebadał pod kątem zachowań ratunkowych 14 gatunków mrówek, które występują w Polsce i należą do różnych rodzajów, plemion i podrodzin. Analizy były długotrwałe. Eksperci przeprowadzili łącznie 3,5 tysiąca testów behawioralnych z udziałem 10 tysięcy osobników (mrówek robotnic) i zarejestrowali blisko 300 godzin nagrań. Wyniki opisano w artykule opublikowanym w prestiżowym czasopiśmie „Behavioral Ecology”. Jakie mrówki są „bohaterskie”? Naukowcy odkryli interesującą zależność. Okazało się, że robotnice bardziej długowiecznych gatunków mrówek wykazują większą skłonność do ratowania swoich towarzyszek z opresji. – Celem badań było określenie związku między oczekiwaną długością życia a skłonnością do ratowania mrówek w skali międzygatunkowej. Nasze badania wykazały, że gatunki charakteryzujące się wysoką oczekiwaną długością życia znacznie częściej podejmują działania ratunkowe skierowane do uwięzionych towarzyszek ze swoich kolonii – sprecyzował dr Turza. W jego ocenie taki związek sugeruje, że dłuższe życie mo…

Formicacinereaworker-17cc1cf.jpg
width: 4729
height: 3648

Podróż w głąb siebie. Klucz do zdrowia, dobrej formy i stylu tkwi wewnątrz nas
type: item
creator: Hanna Zakrzewska
subject: Lifestyle
subject: Technologia
subject: Współpraca reklamowa
subject: Czas na długowieczność
subject: huawei
description: Podróż nie zawsze oznacza przemieszczanie się w przestrzeni. Czasem najważniejszy szlak prowadzi do środka – tam, gdzie zaczyna się zdrowie, równowaga i dobre samopoczucie. Jak współczesna technologia może wspierać nas na tej drodze? Z pomocą przychodzi HUAWEI WATCH 5 – smartwatch, który działa jak osobisty przewodnik po ciele i nastroju. Gotowi na podróż do wnętrza… siebie?
encoded: Wyprawy nie muszą zaczynać się od wyboru kierunku na mapie. Prawdziwe i zmieniające życie odkrycia często polegają na zwróceniu uwagi na siebie – na samopoczucie, kondycję psychofizyczną i nawyki. Z takiego podejścia wyrasta nowa wellbeingowa forma podróży, w której kluczowe są świadomość siebie i skupienie na jakości życia. HUAWEI WATCH 5 idealnie wpisuje się w takie podejście. To mądre urządzenie wesprze nas nie tylko podczas dosłownych podróży po górskich szlakach, miejskich uliczkach i tropikalnych plażach, ale też w tej najważniejszej – w głąb siebie. Technologia, która nie tylko nadąża, ale wyprzedza Świat przyspieszył, a wraz z nim ludzkie potrzeby dotyczące zdrowia, aktywności fizycznej i równowagi psychicznej. HUAWEI WATCH 5 to odpowiedź na tę zmianę – nie jest już tylko gadżetem na nadgarstku, ale zaawansowanym narzędziem wspierającym zdrowy tryb życia. Działa jak osobisty trener, który analizuje nasze wyniki i podpowiada, kiedy poćwiczyć, a kiedy odpocząć. Troszczy się też o nas niczym opiekun, który rozpoznaje pierwsze sygnały zmęczenia lub stresu i sugeruje wciśnięcie metaforycznego przycisku „stop”. Jest również osobistym asystentem, który pilnuje naszego kalendarza – w pracy, na szlaku czy na siłowni. W nowoczesnym podejściu do dobrego samopoczucia chodzi bowiem nie tylko o aktywność fizyczną, ale także o zdolność do regeneracji i świadomego zarządzania sobą. HUAWEI WATCH 5 kompleksowo nas w tym wspiera. Wygląda jak biżuteria, działa jak laboratorium W HUAWEI WATCH 5 zaawansowana technologia spotyka się ze świetnym designem. Każdy detal zegarka – od szkła szafirowego po tytan klasy lotniczy i stal szlachetną – świadczy o jego luksusowym charakterze i niezawodności. Ten smartwatch nie tylko dobrze wygląda – on naprawdę działa. Mamy też pewność, że znajdziemy model idealnie dopasowany do naszego stylu życia i sylwetki. HUAWEI WATCH 5 jest dostępny bowiem w wersji o rozmiarze koperty 46 mm – w kolorze srebrnym (Elite), brązowym (Classic), czarnym (Active…

HUAWEI-WATCH-5-HQ-Creative-Navigation-d9b1696.jpg
width: 5000
height: 3334

Najstarsza matka na świecie urodziła bliźniaki w podeszłym wieku. To historia bez happy endu
type: item
date: 2025-05-22T06:38:19.000Z
creator: Jan Stradowski
subject: Ludzie
subject: biologia
subject: Czas na długowieczność
subject: matka
subject: płodność
subject: poród
subject: rodzice
subject: rodzicielstwo
subject: rodzina
description: Nikogo już specjalnie nie dziwią przypadki zajścia w ciążę kobiet w wieku emerytalnym. Ile lat miała najstarsza matka na świecie?
encoded: W tym artykule: Najstarsza matka, która urodziła dziecko po naturalnym poczęciu Najstarsza matka na świecie po in vitro Zalety i wady późnego macierzyństwa Kiedy jest najlepszy czas na zajście w ciążę? Co pozwala na późne macierzyństwo? Kobiety w krajach rozwiniętych coraz większą wagę przykładają do zdobycia wykształcenia i dobrej pracy, odkładając posiadanie dzieci na bliżej niesprecyzowaną przyszłość. Teraz, dzięki postępom medycyny, mogą przesunąć naturalne granice swej płodności o całe dziesięciolecia. Jaka była najstarsza matka na świecie? To zależy, jakie kryterium weźmiemy pod uwagę. Najstarsza matka, która urodziła dziecko po naturalnym poczęciu Granice kobiecej płodności wyznacza sprawność jajników. Każdy z nich zawiera na starcie ok. 300 tys. komórek jajowych. Po osiągnięciu maksimum w okolicach 20. roku życia, czynność jajników zaczyna nieubłaganie słabnąć. Po czterdziestce proces ten nabiera tempa. Obecnie za najstarszą matkę, która urodziła dziecko wskutek naturalnej ciąży, uznawana jest Dawn Brooke. To urodzona w 1938 r. mieszkanka wyspy Guernsey. W 1997 r. urodziła syna, mając 59 lat. Dzięki temu trafiła do „Księgi rekordów Guinnessa”. Najstarsza matka na świecie po in vitro Biologia nie stawia wyraźnych granic możliwości samego zajścia w ciążę. Ginekolodzy twierdzą, że macica praktycznie się nie starzeje, o ile tylko jest regularnie „dożywiana” hormonami. Narząd ten można więc przygotować na przyjęcie zarodka także u kobiety po sześćdziesiątce. Dlatego Dawn Brooke nie była najstarszą z matek. Tytuł ten na jakiś czas zdobyła María del Carmen Bousada de Lara z Hiszpanii. W 2006 r. urodziła bliźniaki, mając niemal 67 lat. Z zapłodnienia in vitro skorzystała w USA utrzymując, że jest o 12 lat młodsza. Inaczej nie zostałaby zakwalifikowana do zabiegu. María del Carmen Bousada de Lara stała się symbolem i nieoficjalną rzeczniczką późnego macierzyństwa. Jednak dwa lata po urodzeniu swych bliźniaków zmarła na raka. Lekarze podkreślają, że kobiety w bardziej…

bliznieta-c60e85b.jpg
width: 1000
height: 667

Dlaczego mówi się „końskie zdrowie”? Naukowcy właśnie to wyjaśnili
type: item
date: 2025-04-01T14:53:05.000Z
creator: Magdalena Rudzka
subject: Nauka
subject: Przyroda
subject: biologia
subject: Czas na długowieczność
subject: genetyka
subject: geny
subject: konie
subject: mutacja
subject: zwierzęta
description: Genetycy właśnie odkryli dlaczego konie wygrywają w biegu z innymi ssakami. Ich kondycja wynika z błędu genetycznego, który umożliwia wyjątkowy pobór tlenu przez mięśnie.
encoded: Spis treści: Koń – mistrz sportów wytrzymałościowych Gen, który łamie zasady Tajemnice kodonów stop Potoczne określenia o „byciu zdrowym jak koń” i „końskim zdrowiu” okazują się strzałem w dziesiątkę. Właśnie udowodniono naukowo, że konie są najlepszymi sportowcami w świecie ssaków. Wszystko za sprawą błędu w kodzie genetycznym. Mutacja, która hamuje syntezę pewnych białek, stała się wielką zaletą dla koni, a także zebr oraz osłów. Naukowcy z uniwersytetów Johns Hopkins oraz Vanderbilt znaleźli niezwykły błąd w genach, który niejako przy okazji powoduje skok w przyswajaniu tlenu oraz produkcji energii w mięśniach. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Science, 28 marca. Rzuca ono całkiem nowe światło na genetyczne podstawy wyjątkowych sportowych zdolności koni. Wskazuje też zupełnie nowe fakty związane z tzw. kodonami terminacyjnymi (lub kodonami stop). To fragmenty kodu genetycznego nieniosące żadnej informacji, będące sygnałem do zakończenia syntezy białka w komórce. Koń – mistrz sportów wytrzymałościowych Niewiele ssaków dorównuje koniom pod względem pułapu tlenowego (VO2 max). Tkanka mięśniowa u koni pełnej krwi angielskiej zużywa tlen w tempie przekraczającym 360 litrów na minutę. Pobór tlenu na jednostkę masy ciała jest ponad dwukrotnie wyższy niż u elity ludzkich sportowców wytrzymałościowych. Jak dotąd nie znano genetycznych podstaw tak doskonałego metabolizmu tlenu u koni. Wcześniejsze badania skupiały się na fizycznych cechach koni, takich jak masa mięśniowa, czy mechanika biegu. Badania genetyczne wykazywały mutacje w genach wpływających m.in. na miozynę – jedno z białek odpowiedzialnych za kurczenie się mięśni. Ale nie ustalono ich bezpośredniego związku z metabolizmem tlenowym. Gen, który łamie zasady Tym razem naukowcy skupili się na genie KEAP1, który reguluje reakcje antyoksydacyjne i produkcję energii w mitochondriach. U wczesnych kręgowców gen ten pomagał w „stresie tlenowym” podczas przystosowywania się do życia na lądzie. U ptaków z kolei pom…

GettyImages-1019461046-23dc51d.jpg
width: 2180
height: 1375

Ten rekin przeraża wyglądem. To jedna z najdziwaczniejszych ryb
type: item
date: 2025-03-23T09:01:05.000Z
creator: Artur Białek
subject: Przyroda
subject: Czas na długowieczność
subject: dzikie zwierzęta
subject: rekiny
subject: ryby
description: Mitsukurina należy do najmniej poznanych rekinów. Ta niezwykła ryba żyje i żeruje blisko oceanicznego dna, poza zasięgiem badaczy morskiego życia. Może to i lepiej. Zapewniamy, że nikt nie chciałby spotkać tego potwora w jego naturalnym środowisku. Nie chodzi wyłącznie o jego drapieżną naturę. Mitsukurina należy do tych zwierząt, które przerażają samym wyglądem.
encoded: Spis treści: Jak wygląda mitsukurina? Gdzie występuje mitsukurina? Odkrycie mitsukuriny Czym żywi się mitsukurina? Zagrożenia dla mitsukuriny Oceaniczne głębiny są pełne dziwnych stworzeń. Niektóre straszą olbrzymimi zębami i wielkimi oczami. Są też takie, które wydają się być przybyszami z innej planety. Do tej grupy należy mitsukurina. Bez wątpienia mówimy tu o jednym z najdziwaczniejszych rekinów. Jak wygląda mitsukurina? Nawet długoszpar i głowomot pospolity nie wyglądają tak dziwacznie, jak mitsukurina, czyli rekin Owstona (Mitsukurina owstoni). Nazywany rekinem chochlikiem i goblinem, wyróżnia się przede wszystkim nietypowym kształtem głowy, którą wieńczy przypominający kielnię duży wyrostek. To jeszcze nie wszystko. Szczęki mitsukuriny są wysuwalne, a ryba potrafi wystrzelić je z ogromną prędkością. Trudno nie pokusić się tu o porównanie do potwora, który straszył widzów w hitowym filmie sci-fi w reżyserii Ridleya Scotta. Ciało ryby ma typowy dla rekinów wrzecionowaty kształt, jednak płetwy mitsukuriny wyraźnie różnią się od płetw innych przedstawicieli chrzęstnoszkieletowych. U kuzynów chochlika są ostro zakończone, natomiast u przedstawicieli opisywanego gatunku mają zaokrąglony kształt i są dość krótkie. Płetwy piersiowe i odbytowa są wyraźnie większe od grzbietowej. Z kolei ogonowa jest pozbawiona płata środkowego, a dolny jest mniejszy od górnego. Ubarwienie mitsukuriny Nietypowe jest także ubarwienie ryby. Mitsukurina jest różowoszara lub różowobiała. Taki kolor jest zasługą częściowo transparentnej skóry, przez którą prześwituje siatka naczyń krwionośnych. Jedynie płetwy mają niebieskawą barwę. Po śmierci rekina jego skóra szarzeje. Zęby mitsukuriny Jak przystało na rasowego rekina, mitsukurina ma na podorędziu szereg ostrych jak brzytwa zębów. Te przednie są wąskie i wysokie. Pozostałe są wyraźnie szersze i niższe, a ich funkcją jest miażdżenie pokarmu. Wzór zębowy przedstawia się następująco: u samców – (18-23)-(18-23)/(17-21)-(18-22); u samic – (10-…

Mistukurinaowstoni-66f75d6.jpg
width: 1000
height: 665

Musimy robić 10 tysięcy kroków dziennie – prawda czy mit?
type: item
date: 2024-04-26T13:00:41.000Z
creator: Magdalena Salik
subject: National Geographic Site
subject: Podcasty
subject: aktywność fizyczna
subject: aktywny wypoczynek
subject: Czas na długowieczność
subject: Sport
subject: Wolny czas
subject: zdrowe odżywianie
description: Ile kroków dziennie powinniśmy wykonywać? Jakie korzyści daje codzienna aktywność? I czy siedzący tryb życia faktycznie zabija? O tym wszystkim rozmawiamy w najnowszym podcaście.
encoded: W tym artykule: Ile kroków dziennie powinniśmy robić? Czym mierzyć kroki? Co jeszcze można zrobić dla zdrowia? Czy siedzenie zabija? Każdego dnia należy zrobić 10 tysięcy kroków. To jedna z najpopularniejszych porad związanych ze zdrowym trybem życia. Jednak zalecenie nie pochodzi od naukowców czy lekarzy. Stworzyli je japońscy marketingowcy, przygotowujący kampanię dla pierwszych krokomierzy. Było to w 1964 r., przy okazji Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Od tamtej pory idea 10 tysięcy kroków obiegła cały świat. Liczba została wybrana arbitralnie – łatwo ją było zapamiętać. Po kilku dekadach nakaz zyskał status niepodważalnej prawdy. – Te dziesięć tysięcy kroków to jest chwyt marketingowo-psychologiczny – mówi Julian Sobiech, fizjoterapeuta, dietetyk, twórca portalu „Jak dożyć setki” i autor książki pod tym samym tytułem. – Nasz aparat ruchu nie ma takiego licznika. Reaguje bardzo dobrze już przy dużo krótszych dystansach – zaznacza Sobiech. Ile kroków dziennie powinniśmy robić? W 2022 r. zespół kierowany przez dr Amandę Paluch z University of Massachusetts porównał dane aż 47 tys. osób. Stwierdził, że optymalna liczba kroków, jaką powinniśmy wykonywać dziennie, zależy od wieku. Dla osób starszych było to 6-8 tysięcy. Dla młodszych: między 8 a 10 tysięcy. – Czy warto robić 10 tysięcy kroków? Absolutnie tak – potwierdza Sobiech. Minimum jest jednak nieco mniejsze. Dla zdrowego dorosłego człowieka to 8 tys. kroków. Małe dzieci potrzebują więcej ruchu – mierząc w krokach, nawet 14-16 tys. Ale nie ma po co zakładać im trackerów i rygorystycznie pilnować tego limitu. Rodzice najlepiej wiedzą, czy ich dzieci są aktywne, czy nie. Czym mierzyć kroki? Za to dla dorosłych trackery mają jak najbardziej sens. Nie muszą przy tym być wymyślnym i bardzo drogim sprzętem. – Nawet tańsze opaski sportowe za kilkadziesiąt złotych motywują i wyznaczają cel. I to mimo że nie są superprezycyjne – mówi Sobiech. Samo śledzenie kroków jest już dobrze opanowaną technologią. Jeśli chcemy korzyst…

NG-Podcast-Kroki-YouTube-v1a-26ec6f8-e1729672129693.jpg
width: 1098
height: 721

Ćwiczenia służą wszystkim. Okazuje się jednak, że kobiety zyskują dzięki nim więcej niż mężczyźni
type: item
date: 2024-02-21T07:50:08.000Z
creator: Mateusz Łysiak
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: Czas na długowieczność
subject: służba zdrowia
subject: Sport
subject: Wolny czas
description: Kobiety, które stawiają na regularne ćwiczenia, mogą w większym stopniu niż mężczyźni cieszyć się zdrowiem i szansami na długie życie. Wykazało to badanie przeprowadzone na grupie kilku tysięcy pacjentów.
encoded: W tym artykule: Regularne ćwiczenia a długość życia Aktywne kobiety mają większe szanse na długie życie Dlaczego kobiety bardziej korzystają z ćwiczeń? Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Dowodzą tego liczne badania dotyczące chociażby... kroków. Tak, już najprostsza aktywność fizyczna, jaką jest chodzenie, może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jedne z ostatnich analiz wykazały na przykład, że aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci, sześćdziesięciolatkowie powinni wykonywać dziennie między 6 a 8 tys. kroków. Z kolei osoby młodsze – między 8 a 10 tys. Wiadomo też, że nawet umiarkowane, lecz regularne ćwiczenia fizyczne mogą poprawiać zdolności uczenia się i zapamiętywania. Jak czytamy na łamach „Guardiana”, NHS (odpowiednik naszego NFZ w Wielkiej Brytanii) zaleca, aby mężczyźni i kobiety w wieku od 19 do 64 lat poświęcali tygodniowo co najmniej 150 minut na umiarkowane ćwiczenia. W przypadku intensywnych ćwiczeń wystarczy 75 minut. Do tego dochodzą ćwiczenia siłowe, najlepiej dwa razy w tygodniu. Regularne ćwiczenia a długość życia Ostatnio naukowcy sprawdzili, czy ćwiczenia w takim samym stopniu wpływają na mężczyzn i kobiety. Ich wnioski zaskakują. Okazało się bowiem, że to, jak bardzo dobrze zrobi nam sport, zależy od płci. Kobiety z tej samej ilości regularnych ćwiczeń odnoszą większe korzyści niż mężczyźni. Autorzy badań skupili się na aspekcie unikania przedwczesnej śmierci. – Nasze badanie nie sugeruje, że kobiety powinny ćwiczyć mniej. Raczej zachęca do aktywności te, które z różnych powodów nie wykonują wystarczającej ilości ćwiczeń, bo nawet stosunkowo niewielka ich ilość może przynieść znaczne korzyści – komentuje dr Hongwei Ji, współautorka badania przeprowadzonego w Affiliated Hospital of Qingdao University. Wnioski zostały przedstawione w „Journal of the American College of Cardiology”. Na potrzeby artykułu dr Ji i jej współpracownicy przebadali 412 413 uczestników. Jednym z warunków kwalifikacji był brak podstawowych problemów zdrowotn…

cwiczenia-sluza-wszystkim-ale-badania-wykazaly-ze-kobiety-zyskuja-5254222.jpg
width: 784
height: 442

Ludzie na świecie żyją coraz dłużej. To dotyczy mężczyzn i kobiet
type: item
date: 2024-01-18T09:30:08.000Z
creator: Mateusz Łysiak
subject: Ludzie
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: Czas na długowieczność
subject: Travel
description: Długowieczność to marzenie niejednej osoby. Wystarczy przejrzeć bazy badań dotyczących wydłużania życia. Może więc warto po prostu zaufać ewolucji? Dane z ostatnich 200 lat mogą być pocieszające.
encoded: W tym artykule: Żyjemy coraz dłużej Czy czeka nas długowieczność? Zwierzęta żyją znacznie dłużej od ludzi Można postawić tezę, że ludzie niemal od zawsze marzą o długowieczności. W końcu medycyna zaczęła rozwijać się właśnie po to, aby uchronić naszych przodków przed śmiercią i dać im jeszcze kilka lat życia. Nie zawsze pierwsze operacje i zabiegi przynosiły jednak zamierzany efekt. Do dziś znajdowane są ludzkie szczątki będące dowodem na przeprowadzanie nieudanych trepanacji czaszki. Żyjemy coraz dłużej Na przestrzeni wieków ludzie zaczęli jednak żyć coraz dłużej. Jest w tym ogromna zasługa właśnie postępu medycyny. Choroby, które kiedyś dziesiątkowały populacje, dziś nie są nam już straszne. Oczywiście pojawiają się nowe schorzenia i wyzwania dla zdrowia. Dzięki rosnącej samoświadomości mamy jednak dodatkowe narzędzia do dbania o siebie. Jak wynika z nowego badania opublikowanego na łamach „PLOS ONE”, w większości krajów na świecie w ciągu ostatnich dwóch stuleci zaobserwowano wydłużenie życia u ludzi. David Atance z Universidad de Alcalá w Hiszpanii i jego współpracownicy wykorzystali dane 194 krajów z rejestrów Organizacji Narodów Zjednoczonych. Jak ustalili, państwa można podzielić na pięć grup, odpowiadających po części pięciu kontynentom. Czy czeka nas długowieczność? Mimo że poszczególne populacje mają własne trajektorie rozwoju, łączą je pewne cechy wspólne. Są to: dłuższa średnia długość życia ogólnie i coraz mniejsze różnice między długością życia mężczyzn i kobiet. Wróćmy do podziału państw na podstawie ich charakterystyki śmiertelności/długowieczności. W każdej z pięciu grup znalazły się kraje, w których średnia długość życia rośnie, a różnica w umieralności mężczyzn i kobiet maleje. Naukowcy wykorzystali swój model do stworzenia prognozy na 2030 r. i stwierdzili kontynuację tych trendów. Nie wszędzie na świecie ludzie żyją jednak coraz dłużej. W przypadku tych pojedynczych państw jest to spowodowane wojnami oraz szkodliwymi warunkami społeczno-gospodar…

ludzie-na-swiecie-zyja-coraz-dluzej-3228f47.jpg
width: 4200
height: 2800

Regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na nasz mózg. Oto, co osiągniemy, ćwicząc
type: item
date: 2024-01-03T09:17:55.000Z
creator: Jakub Rybski
subject: National Geographic Site
subject: Nauka
subject: ćwiczenia siłowe
subject: Czas na długowieczność
subject: mózg
subject: Sport
subject: Zdrowie
description: Nowe badanie wykazało, że nawet umiarkowane, lecz regularne ćwiczenia fizyczne, mogą poprawiać zdolności uczenia się i zapamiętywania. Naukowcy twierdzą, że treningi zwiększają objętość tej części mózgu, która jest odpowiedzialna za te zdolności.
encoded: W tym artykule: Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka Regularny sport ma duży wpływ na budowę mózgu Nawet umiarkowany ruch wpływa na wzrost objętości mózgu „Mens sana in corpore sano”. W zdrowym ciele zdrowy duch. Ta popularna łacińska sentencja autorstwa rzymskiego poety Juwenalisa powtarzana jest przez kolejne pokolenia ludzi. Oznacza to, że jeśli zadbamy o własny organizm, nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne będzie równie dobre, jak zdrowie fizyczne. Tylko tyle i aż tyle. Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka Sport to zdrowie i wiadomo to nie od dziś. Uważa się, że aby zadbać o dobrą kondycję, musimy dziennie przejść ok. 10 tys. kroków. To jednak zaledwie wymagane minimum, ponieważ eksperci wskazują, że oprócz samych spacerów, ważne są również regularne treningi, takie jak bieganie, ćwiczenia na siłowni czy sporty zespołowe. Naukowcy od dawna wskazują wiele korzyści, jakie może przynieść regularne uprawianie sportu. Wśród nich wymienia się m.in.: poprawę działania układu krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego, utrzymanie prawidłowej masy ciała, regulację przemiany materii, poprawę wydolności serca i płuc, zwiększenie siły mięśni, kształtowanie zdrowych nawyków, zmniejszenie ryzyka zachorowania na wiele chorób, takich jak cukrzyca typu 2, osteoporoza i nowotwory. Regularny sport ma duży wpływ na budowę mózgu Od dawna wiadomo również, że sport wpływa również na kondycję mózgu. Nie chodzi wyłącznie o zaburzenia nastroju i zdrowie psychiczne. Regularne treningi mogą poprawiać również zdolności zapamiętywania i uczenia się. Tak wynika z najnowszych badań, opublikowanych na łamach czasopisma naukowego „Journal of Alzheimer's Disease”. Zespół naukowców chciał zbadać zależność pomiędzy regularną aktywnością fizyczną a objętością mózgu w niektórych obszarach. W badaniu wzięło udział w sumie 10 125 ochotników. Uczeni przeanalizowali skany mózgu zrobione przy użyciu metody rezonansu magnetycznego. Okazało się, że osoby, które deklarowały, że regularnie wykonują …

ludzki-mozg-26b7916.jpg
width: 1000
height: 566

Możesz żyć nawet o 13 lat dłużej, jeśli zmienisz jadłospis. Jakie produkty sprzyjają zdrowej długowieczności?
type: item
date: 2022-12-29T10:24:21.000Z
creator: redakcja
subject: Nauka
subject: Czas na długowieczność
subject: diety
subject: długowieczność
subject: medycyna
subject: Zdrowie
subject: życie
subject: żywienie
description: Dieta śródziemnomorska i skandynawska nie tylko chronią przed chorobami. Potrafią też wydłużać życie – dowodzą naukowcy z Norwegii. Co zmienić w jadłospisie, by żyć dłużej?
encoded: W tym artykule: Mężczyźni mogą żyć dłużej nawet o 13 lat. Kobiety prawie o 11 lat dłużej Optymalna dla Europejczyków jest dieta śródziemnomorska i skandynawska Dieta znacząco wpływa na długość i jakość życia mieszkańców krajów rozwiniętych. Lekarze i dietetycy od lat powtarzają, że zmiana sposobu żywienia może chronić przed chorobami i niepełnosprawnością. Dzięki analizom przeprowadzonym przez badaczy z norweskiego Uniwersytetu Bergen wiadomo, jak bardzo zmiana diety może wydłużyć życie. Pracę naukową na ten temat opublikowało czasopismo „PLOS Medicine”. Mężczyźni mogą żyć dłużej nawet o 13 lat. Kobiety prawie o 11 lat dłużej W analizie jako punkt wyjścia wzięto pod uwagę młodych Amerykanów i typową dla mieszkańców krajów zachodnich dietę. Jej zmiana na zdrowszą może wydłużyć życie średnio o 13 lat w przypadku mężczyzn i o blisko 11 lat w przypadku kobiet – twierdzą norwescy uczeni. Najdłużej żyjące zwierzęta. Poznaj rekordy długowieczności Najdłużej żyjące zwierzęta udowadniają, że czas, jaki jest dany człowiekowi, to ledwie jedna krótka chwila. W przyrodzie występuje całkiem sporo gatunków, które mogą żyć dłużej ni... Wyliczenia te odnoszą się do 20-latków. Jednak i w późniejszym wieku zmiana diety też istotnie wpływa na długość życia. Np. dla 60-latków jest to wydłużenie życia o prawie 9 lat w przypadku mężczyzn i 8 lat w przypadku kobiet. Dla 80-latków zaś o ok. 3,5 roku. Zgodnie z analizą, najważniejsze zmiany na lepsze dają następujące zmiany nawyków żywieniowych: większy udział w diecie roślin strączkowych, takich jak fasola, groch czy soja, większy udział produktów pełnoziarnistych, większy udział orzechów, z wyłączeniem orzecha kokosowego, mniejsze spożycie czerwonego mięsa, takiego jak wieprzowina czy wołowina, mniejsze spożycie mięsa wysokoprzetworzonego, np. parówek, pasztetów czy wędlin. Badacze opublikowali uzyskane dane w internecie. Każdy może z nich skorzystać. Uczeni stworzyli też internetowy kalkulator, pomagający zrozumieć korzyści ze zmiany diet…

dieta-nordycka-co-to-jest-i-czy-moze-poprawic-wyniki-badan-bez-utraty-wagi-co-jesc-by-zyc-zdrowiej-fot-getty-images-7e51bea.jpeg
width: 2121
height: 1414

Tradycyjne diety z całego świata, które zapewniają długowieczność. Kuchnia tzw. „niebieski stref”
type: item
date: 2020-12-27T18:39:18.000Z
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: Czas na długowieczność
subject: diety
subject: Kuchnia
subject: Travel
description: Przekazywane z pokolenia na pokolenie receptury na tradycyjne dania oparte na pełnych ziarnach, orzechach i warzywach mogą być naturalnym antidotum na wiele chorób i zapewniać długowieczność. Co jedzą najzdrowsi i najszczęśliwsi ludzie na świecie?
encoded: Jak to się dzieje, że mieszkańcy pewnych regionów częściej dożywają setki, rzadziej chorują na raka i częściej deklarują, że są zadowoleni ze swojego życia? Dan Buettner, autor książek, podróżnik i publicysta związany z amerykańskim magazynem National Geographic od lat zajmuje się zagadnieniem długowieczności i przygląda się tzw. niebieskim strefom („blue zones”), czyli takim miejscom na świecie, w których ludzie żyją najdłużej, są najszczęśliwsi i najzdrowsi. Na jakość ich życia mają wpływ m.in.: czystość powietrza, ukształtowanie terenu czy zbilansowana dieta. Buettner wciąż odkrywa sekrety stulatków. Niedawno powrócił do czterech niebieskich stref, by dowiedzieć się więcej na temat żywności, która sprzyja długowieczności. Zebrał przepisy przekazywane z pokolenia na pokolenie, by rozwikłać tajemnicę tych „eliksirów młodości”. Sardynia, Włochy Stolica stulatków. To tutaj żyje najwięcej stulatków płci męskiej na całym świecie Fot. Getty Images, nationalgeographic.com Przenieśmy się na Sardynię. Po wschodniej stronie gór Gennargentu leży Arzana - wioska słynąca z największej na świecie liczbie stulatków. Po II wojnie światowej aż 38 osób osiągnęło tu setkę. Tę wyjątkową statystykę w Arzana opisano pod koniec lat 90. Uważa, że prosta tradycyjna dieta, strome ulice, które wymagają regularnego wysiłku fizycznego, oddanie rodzinie, szacunek dla starszych i matriarchalna kultura, w której to odpowiedzialność za rodzinę spoczywa głównie na kobietach, decydują tu o męskiej długowieczności. Jak pokazują statystyki małżonkowie stulatków żyją dłużej niż rodzeństwo, co może sugerować, że dieta i styl życia mogą mieć większe znaczenie niż geny. Dziewięćdziesięciodziewięcioletnia Assunta Podda energicznie wskazuje na gliniany garnek i uśmiecha się, szczerząc zęby. „Minestrone” - tłumaczy. Zupa powstaje na bazie fasoli, marchwi, cebuli, czosnku, pomidorów, kopru włoskiego, kalarepy, kapusty, ziół i oliwy z oliwek. Do tego dochodzi bochenek na zakwasie i zielenina . Do posiłku koni…

menu-sniadaniowe-8dfa423.jpeg
width: 2121
height: 1414

Zdrowa babcia gwarantuje długowieczność i zdrowie twoich dzieci. Tak przynajmniej jest u słoni
type: item
date: 2016-06-06T09:31:38.000Z
creator: redakcja
subject: National Geographic Site
subject: Przyroda
subject: afryka
subject: badania
subject: Czas na długowieczność
subject: Edukacja
subject: Kultura
subject: Parenting
subject: słonie
description: "Młode słoniki mają większe szanse na przeżycie, kiedy wciąż żyje ich babka" - zauważają naukowcy.
encoded: Nawet najstarsze słonice, mające powyżej 50 lat, rodzą i zdrowo wychowują młode, choć pomiędzy kolejnymi ciążami mają coraz dłuższe przerwy. Córki długowiecznych matek same żyją dłużej, mają też więcej młodych - wynika z badań słoni w parku narodowym w Kenii. Dane dotyczące 834 słonic żyjących w Parku Narodowym Amboseli w Kenii analizowali ostatnio naukowcy pod kierunkiem Phyllis Lee z University of Stirling w Wielkiej Brytanii. Populacja tych słoni obserwowana jest od 1972 r., a zgromadzone tam dane dotyczą w sumie ponad 3 tys. osobników. Wyniki badania reprodukcji słoni przedstawiono w "Behavioral Ecology and Sociobiology". Długowieczność się opłaca? W przypadku gatunków długowiecznych, takich jak ludzie, szympansy, walenie i niektóre ptaki, długie życie wiąże się z większym sukcesem reprodukcyjnym i późną utratą płodności. Naukowców interesuje to, czy wydłużony czas życia (już po ustaniu reprodukcji) może się wiązać z korzyściami dla zwierząt i ich potomstwa. Dobrym obiektem do takich badań są słonie. Ich ciąża trwa 22 miesiące, po czym następuje roczna przerwa na karmienie (wówczas zanika ruja). Młode dokarmiają się mlekiem matki do chwili, w której na świecie pojawia się ich młodsze rodzeństwo. Większość obserwowanych samic z parku Amboseli swoje pierwsze młode rodziła przed ukończeniem 14 lat. Podobnie jak to jest u innych gatunków, te samice, które zaczęły rodzić wcześniej, miały w sumie więcej dzieci. Większość samic z obserwowanej grupy dożyła niemal czterdziestki, jedna dziesiąta - około sześćdziesiątki. Lee zauważa, że u słonic po 49. roku życia pojawia się klasyczny dla ssaków spadek skali reprodukcji. Od tego momentu żyją one jeszcze najwyżej 16 lat. Takie zjawisko selektywnego wymierania osobników mniej produktywnych nie było jeszcze opisywane w przypadku tak długowiecznych zwierząt, jakimi są słonie - zaznaczają autorzy publikacji. Wpływ babci na rozrodczość Przeżycie młodych ma ścisły związek z doświadczeniem matki i warunkami środowiska, w jakim sło…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/52ac60427d6e4f85fff91e5bcf5f3b68123d9928-78cf9fe.jpeg
width: 600
height: 400