National Geographic
type: channel
link: https://www.national-geographic.pl
date: 2024-08-26T11:20:37.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jakie kije trekkingowe wybrać? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie
items: Umyj się na sucho
items: Wiosenne oświecenie
items: zakokoń się
items: Trzymaj się ciepło!
items: Wszyscy jesteśmy gadżeciarzami
items: Odetchnij sobie

Jakie kije trekkingowe wybrać? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie
type: item
date: 2022-10-18T13:26:15.000Z
creator: Rafał Król
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: Travel
subject: trekking
subject: Wolny czas
description: Wybierając się w góry, należy zadbać o każdy, nawet najmniejszy szczegół. Oprócz wygodnych butów i dobrze dobranego plecaka warto mieć ze sobą także kije trekkingowe, które pomogą pokonać najtrudniejsze odcinki trasy. Jakie będą najlepsze i czym kierować się przy zakupie?
encoded: W tym artykule: Dlaczego warto mieć kijki trekkingowe? Kije trekkingowe – jak wybrać właściwe? Trekking z roku na rok zyskuje coraz szersze grono zwolenników. Decydując się na wędrówki prowadzone w trudnych warunkach terenowych, warto pamiętać nie tylko o dobrym przygotowaniu fizycznym czy odpowiednich butach stworzonych z myślą o aktywnościach outdoorowych (o tym, jak dobrać buty trekkingowe, piszemy tutaj). Bardzo pomocne w wyprawie okazać się mogą kije trekkingowe, których kariera zaczęła się w blasku chwały Reinholda Messnera. Włoski himalaista korzystał z modeli o regulowanej długości, podobnych do narciarskich. Dziś widok turystów z takimi podpórkami dziwi coraz mniej. Pytanie, czy rzeczywiście są potrzebne? Dlaczego warto mieć kijki trekkingowe? Kije trekkingowe nie są niezbędne, ale mogą być bardzo pomocne. Odkąd jako gatunek stanęliśmy na dwóch nogach, nasz kręgosłup i stawy kolanowe są bardzo obciążone. Według lekarzy to właśnie kolana są najbardziej podatną na urazy częścią ludzkiego ciała. Podpieranie się na kijkach w pozycji wyprostowanej to sprytny zabieg, który „wydłuża” ręce i pozwala odciążyć nogi – poruszamy się jakby na czterech kończynach. Największą ulgę odczujemy podczas schodzenia ze szlaku z ciężkim plecakiem. Każdy krok to duży nacisk na kolana, stawy biodrowe i kręgosłup. Jeżeli jednak oprzemy się na kijkach, przeniesiemy część obciążenia z nóg na ręce. Nie będą nas bolały kolana. Poczujemy bicepsy, tricepsy i mięśnie grzbietu. Kilkudniowa wędrówka z kijkami to trening ogólnorozwojowy. Trekking w Dolomitach. 5 szlaków na trasy dla początkujących i zaawansowanych Wciśnięte między Włochy, Szwajcarię a Austrię strzeliste pasmo gór Dolomitów każdego lata zachwycającymi szlakami przyciąga turystów z całego świata. Naukowcy wyliczyli, że zużywamy do 30 proc. energii mniej podczas trekkingu z kijkami, o ile potrafimy wykorzystać możliwości, jakie dają. W praktyce oznacza to, że z kijkami zajdziemy dalej, choć kalorii spalimy tyle samo, co bez kijk…

jakie-kije-trekkingowe-wybrac-sprawdz-na-co-warto-zwrocic-uwage-przy-zakupie-97e3bf2.jpg
width: 2121
height: 1414

Umyj się na sucho
type: item
date: 2011-05-03T09:12:26.000Z
creator: Rafał Król
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: rekreacja
subject: Sport
description: Utrzymanie higieny podczas wypraw jest możliwe nawet wtedy, gdy nie ma wody. Podpowiadamy, czym zastąpić higieniczną świętą trójcę, czyli tradycyjne mydło, szampon i pastę do zębów.
encoded: MYDŁO I CO ZAMIAST NIEGO Z krajów muzułmańskich, gdzie ablucja przed modlitwą jest koniecznością, przeniosły się na nasz grunt żele dezynfekujące. Nie wymagają użycia wody. Są niezastąpione w sytuacjach, gdy nie ma możliwości umycia rąk, co w podróży często się zdarza, np. przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, przy opatrywaniu rany. Żele wcierane przez przynajmniej kilkanaście sekund zabijają 99,9 proc. bakterii i niektóre wirusy, ale uwaga – nie niszczą jaj pasożytów. Tradycyjna kostka mydła doczekała się także turystycznej wariacji w postaci listków jednorazowego użytku. Takie mydło ma swoje wady i zalety – łatwo je porcjować, ale cienkie płatki mogą się zlepiać w wilgotnym powietrzu. Żele dezynfekujące do rąk CUTICURA – 100 ml, cena 13 zł. OSMOZA – 100 ml, cena ok. 17 zł. LIFEVENTURE – 100 ml, cena 26 zł. [1] Mydło w listkach LIFEVENTURE [3] – 50 listków, 12 zł. SEA TO SUMMIT – 50 listków, 14 zł. COŚ NA ZĄB Zamiast wielkiej tuby – pasta w minitubce, koncentracie albo w proszku. Koncentraty są tak wydajne, że wystarczy na szczoteczkę wycisnąć tyle, ile jest siarki na łebku zapałki. Zaoszczędzamy sporo miejsca i nosimy mniej. Warto wiedzieć, że w krajach arabskich do mycia zębów ciągle są używane tradycyjne pałeczki miswak z korzeni drzewa arakowego. Po wcześniejszym namoczeniu w gorącej wodzie z włóknistego patyczka otrzymuje się szczoteczkę zawierającą m.in. substancje bakteriobójcze. Obcina się ją w miarę zużycia włókien. BIOCHEM – proszek do codziennego czyszczenia zębów, dobry na zimowe ekspedycje, waga 10 g (wystarczy na miesiąc), cena 16 zł. [5] PASTA AJONA – koncentrat w tubce o objętości 6 ml (wystarcza na miesięczny wyjazd), nie zawiera fluoru, cena 3 zł. ZESTAW PAST PODRÓŻNYCH – 4 tubki, każda po 9,4 g (dwie małe pasty poranne Aronal z wit. A plus dwie wieczorne Elmex z minerałami), cena 12 zł. [2] WYTRZYJ SIĘ NA MOKRO Gdzie nie ma dostępu do wody, tam ratunkiem będą nawilżane chusteczki. Sprawdzają się zwłaszcza te z alkoholem izopropylowym – szyb…

ng2-5b1a9be.jpg
width: 600
height: 400

Wiosenne oświecenie
type: item
date: 2011-04-28T12:10:19.000Z
creator: Rafał Król
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
description: Kogo w terenie zastała noc, ten wie, że w ciemnościach niewiele da się zrobić – ani odnaleźć szlaku, ani rozbić namiotu. Sztuczne światło zwiększa bezpieczeństwo, komfort i morale wędrowców, zwłaszcza podczas długich ekspedycji. Trzeba tylko dobrać odpowiednią latarkę czy lampkę.
encoded: CZOŁÓWKI Na biwakach, rajdach pieszych i rowerowych, podczas wspinaczki, trekkingu i wszelkich innych aktywności najwygodniejsze są latarki, których nie trzeba trzymać w ręku. Z tego powodu rynek outdoorowy został zdominowany przez modele zakładane na głowę, tzw. czołówki. Są wygodne, bo uwalniają ręce, a światło podąża za wzrokiem, gdy chcemy się czemuś przyjrzeć. Rewolucją było także wynalezienie diody LED (z ang. light-emitting diode). Za sprawą licznych zalet w krótkim czasie wyparły one tradycyjne żarówki żarowe. Są małe, trwałe (100 tys. godz. świecenia, czyli ponad 11 lat ciągłej pracy w porównaniu do 500 godz. zwykłej żarówki), dają jasne, biało niebieskie światło zamiast żółtego i mają kilkunastokrotnie mniejszy pobór mocy, co automatycznie wydłużyło czas pracy latarki na jednym komplecie baterii. Jedynymi wadami diod LED jest ich wysoka cena oraz zbyt białe światło (przy długim używaniu, szczególnie na śniegu, mogą boleć oczy). LED-ową rewolucję przetrwały jedynie żarówki halogenowe. Są stosowane nie w zwykłych latarkach turystycznych, lecz w specjalistycznych modelach dla grotołazów i do nocnych biegów na orientację. Mimo dużego poboru mocy są bardzo silnym źródłem światła. Jego zasięg jest dużo większy niż światła jakiejkolwiek diody. Jak wybrać czołówkę? Zastanów się, w jakich sytuacjach będziesz jej używał. Do celów turystycznych nie ma potrzeby kupować modelu, który oświetli wszystko w promieniu stu czy więcej metrów. W zupełności wystarczy kilkanaście metrów. Niezwykle mocne latarki o zasięgu rzędu 50 m i więcej przydadzą się tym osobom, które szybko się poruszają po ciemku. Chodzi przede wszystkim o rowerzystów oraz narciarzy jeżdżących poza przygotowanymi trasami. Z taką latarką zdążą wypatrzyć przeszkodę, zanim się z nią spotkają. Jeżeli zamierzasz zakładać czołówkę na czapkę lub kask, przymierz ją z tymi nakryciami głowy. Część kasków okazuje się zupełnie niekompatybilnych (np. za krótkie paski) ze sprzętem oświetleniowym i odwrotnie. Osoby planu…

zakokoń się
type: item
date: 2011-03-18T12:15:06.000Z
creator: Rafał Król
subject: Porady
subject: Traveler
subject: Traveler Site
description: Największy dylemat przy wyborze śpiwora dotyczy jego wypełnienia. Czy lepszy będzie naturalny puch, czy ocieplina syntetyczna? Co się sprawdzi w górach, a co pod żaglami? Zaglądamy do śpiworów i objaśniamy tajemnicze znaki na metkach producentów.
encoded: DARCIE PIERZA Puch jest najlepszym znanym izolatorem. Pozyskuje się go z kaczek i gęsi, przy czym ptaków się nie zabija, tylko się je skubie. Polskie hodowle uchodzą za najlepsze na świecie, z naszego puchu korzystają największe światowe koncer- ny i rodzimi producenci. Liderami na rynku śpiworów puchowych w Polsce są Robert’s, Małachowski, Yeti, Cumulus. Cena puchu rośnie wraz z jakością. Jakość wyznacza jego prężność podawana w cuin (od angielskich słów cubic inch). Jednostka ta oznacza liczbę cali sześciennych, jaką jest w stanie wypełnić określona ilość puchu (przyjęto jedną uncję, czyli 28 gramów). W praktyce uncja puchu oznaczonego symbolem 700 cuin zajmuje prawie 1,5 litra! Najtańszy jest puch kaczy. Jego prężność waha się między 200 a 600 cuin. Do wypełniania śpiworów stosuje się „porządną kaczkę” o parametrach 500–600 cuin. Kilogram takiego puchu kosztuje ok. 140 zł netto. Puch gęsi osiąga lepsze parametry (od 400 do 850 cuin), przy czym do produktów outdoorowych nadaje się ten od 650 cuin wzwyż, a najlepszy sprzęt ekspedycyjny będzie miał wypełnienie z puchu 750–850 cuin. Cena kilograma puchu gęsiego 700 cuin wynosi 280 zł netto, ale 800 – już 380 zł netto. Za najlepszy uchodzi jednak puch edredonów – kaczek gniazdujących w rejonach polarnych. Właśnie z gniazd usytuowanych na skalnych półkach na Spitsbergenie czy Islandii wyskubuje się ten doskonały materiał. Co ciekawe, ma tylko ok. 750 cuin, a o jego niezrównanych właściwościach izolacyjnych i wytrzymałości mechanicznej decyduje specyficzna mikrostruktura (przypominająca koraliki, a nie haczyki). Kilogram puchu edredonów kosztuje od 5 tys. zł (netto). Służy do wypełniania m.in. kombinezonów pilotów myśliwców. Na wyrobach puchowych pojawia się symbol 85/15 (dla rzeczy najtańszych, z puchu kaczego), 90/10 albo 95/5 w przypadku rzeczy z najwyższej półki. Jest to proporcja puchu do piórek, ważne kryterium jakości. Otóż domieszka piór stanowi swego rodzaju bufor, który zapobiega mechanicznemu zniszczeniu puch…

Trzymaj się ciepło!
type: item
date: 2011-02-10T15:50:46.000Z
creator: Rafał Król
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: Sport
description: Mistrzowie świata w ubieraniu się na zimę, czyli Norwegowie, mówią, że nie ma złej pogody – jest tylko nieodpowiedni ubiór.
encoded: Z ich punktu widzenia niedopuszczalny jest na przykład brak czapki, bo właśnie przez odkrytą głowę tracimy bardzo dużo ciepła. Niedopuszczalne jest również spocenie się, bo to oznacza wilgoć i wychłodzenie. Jeżeli podczas trekkingu lub jazdy na nartach oblewasz się potem, coś jest z twoim zestawem ubraniowym nie tak – zapewne założyłeś na siebie za dużo warstw. To najczęściej popełniany błąd. Musisz pokonać strach przed zdjęciem zbędnych ciuchów i pamiętać, że podczas ruchu powinno ci być nieco chłodno. Przy sporym wysiłku i niezbyt niskich temperaturach wystarczą tylko dwie warstwy – bielizna termoaktywna i kurtka. O bawełnie zimą lepiej zapomnieć. Kiedy zamoknie, szybko wychładza ciało i długo schnie. Dlatego do wszelkiej aktywności fizycznej lepiej stosować bieliznę wykonaną z wełny lub poliestru (przewaga wełny polega na tym, że nie śmierdzi nawet po wielu dniach używania). Taka bielizna, kiedy jest wilgotna, dalej izoluje przed zimnem, a podczas wysiłku samym ciepłem ciała wysuszymy ją na sobie. Niektóre firmy produkują ją w różnych grubościach (np. bielizna Icebreaker z wełny merynosów jest wytwarzana w gramaturach 150, 200, 260 g/m2 , przez co łatwiej ją dobrać do rodzaju aktywności i pogody – im większa liczba, tym cieplejsza bielizna). Wełna i polar są świetnym materiałem także na czapki – ciepłe, dobrze odprowadzają wilgoć i szybko schną. Problem zaczyna się, gdy mocno wieje, dlatego ważnym dodatkiem do przewiewnej czapki jest kaptur. Z kolei wełniane lub polarowe rękawiczki to niezbyt dobry pomysł, bo do ich mechatej powierzchni łatwo przykleja się śnieg, który topi się pod wpływem ciepła dłoni. Rękawiczki robią się mokre, a w takich łatwiej o odmrożenia. Trudno sobie wyobrazić życie outdoorowe bez poliestrowego rękawa (zwanego też chustą lub tubą). Jest tani, uniwersalny i ma wiele zastosowań. Kiedy jest zimno i hula wiatr, można z niego zrobić maskę na twarz, szalik, opaskę na uszy, czapkę pod… czapkę albo pod kask. Niektórzy zamiast czapek używają dwóc…

Wszyscy jesteśmy gadżeciarzami
type: item
date: 2011-02-09T22:34:19.000Z
creator: Rafał Król
subject: Kierunki
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: ludzie
subject: rekreacja
subject: Sport
description: Najnowsze, najzabawniejsze, najbardziej przydatne. Dla niektórych to tylko zabawki, innych mogą uratować z opresji w podróży. Nawet jeśli ich nie kupisz, warto być na czasie. Albo napisać list do Świętego Mikołaja. On też podróżuje i pewnie dobrze wie, co sprawdza się podczas włóczęgi po świecie.
encoded: Pod napięciem ZRÓB SOBIE ZDJĘCIE SAMSUNG ST600 Kolejny raz ucinasz sobie ucho albo brodę, próbując się sportretować? To może zmień aparat, by łatwiej ci było ustawiać kadry – na przykład na Samsunga ST600 z dodatkowym wyświetlaczem z przodu (1,8 cala). Zrobisz nim także m.in. zdjęcia panoramiczne i zbiorowe portrety, a aparat automatycznie dostosuje tryb fotogra? czny lub ? lmowy (bo możesz nim nagrywać ? lmy w jakości HD) do warunków otoczenia. Swoje dzieła obejrzyj na 3,5-calowym ekranie dotykowym. Aparat ma matrycę 14,2 megapiksela. Cena 1299 zł. www.samsung.com SCYZORYK Z USB VICTORINOX SECURE PRO Scyzoryk z pendrive’em czy pendrive ze scyzorykiem? Do słynnego Victorinoxa dodano przenośną pamięć USB (8, 16 lub 32 GB). Żeby uzyskać dostęp do danych, trzeba przejść wery? kację linii papilarnych na wbudowanym czytniku lub podać hasło. Gdy ktoś próbuje włamać się siłą,uruchamia się mechanizm niszczący pamięć. Można go kupić w wersji Flight (bez scyzoryka, nożyczek i pilnika do paznokci). Cena ok. 400–1100 zł w zależności od pojemności. secure.victorinox.com PODRÓŻ DOOKOŁA ŚWIATA SKROSS WORLD TRAVEL ADAPTER 3 Przyda się zarówno Chińczykowi lecącemu do Irlandii, jak i Polakowi wybierającemu się do Australii – pozwala korzystać z gniazdek elektrycznych w 150 krajach. Wystarczy wysunąć odpowiednie bolce, aby otrzymać właściwą wtyczkę. Poza tym można do niego podłączyć urządzenia kupione w różnych krajach, z wtyczkami zarówno dwu-, jak i trzybolcowymi. Cena 199 zł. www.swisstravelproducts.com PODŁĄCZ SIĘ DO PRĄDU SKROSS MIDGET USB CAR CHARGER Nic nam po zasięgu, gdy nagle pada bateria. Jeżeli podróżujesz samochodem, kamperem lub jachtem, możesz się podłączyć do zapalniczki o napięciu 12 V, oczywiście pod warunkiem, że masz pod ręką ładowarkę Skross. Naładujesz nią wszystkie mobilne urządzenia wyposażone w kabel USB. Cena 59 zł. W ROZMIARZE PICCOLO SAMSUNG PICO SP-H03 To maleństwo (projektor waży 210 g) wyświetla obraz o przekątnej 9–80 cali. Można do niego podłączyć netb…

Odetchnij sobie
type: item
date: 2010-11-23T08:25:00.000Z
creator: Rafał Król
subject: Adventure
subject: Traveler
subject: Traveler Site
subject: gore-tex
subject: kurtki
subject: porady
description: Kurtka do zadań specjalnych. To dzięki niej zamiast czuć się zaparowany jak w foliowym worku, będzie ci sucho mimo wysiłku i deszczu. Podpowiadamy, jak dobrać model do swoich potrzeb.
encoded: Kurtka z tzw. membraną oddychającą ma zapewniać komfort jej właścicielowi – nie przepuszczać wody i wiatru do środka i jednocześnie wyparowywać na zewnątrz wilgoć, którą nasz organizm wytwarza podczas wysiłku. Spocona skóra szybciej traci ciepło, dlatego ważne jest, by pozostawała sucha. Wodoszczelność i oddychalność membrany zawdzięczają swojej strukturze – znajdujące się w nich pory są kilkadziesiąt tysięcy razy mniejsze niż kropla wody i kilkaset razy większe od cząsteczek pary wodnej. Istnieją również membrany, które oddychają na innej zasadzie, np. wykorzystują chemiczne właściwości wody. Co w kurtkach jest najważniejsze Rodzina texów Pierwszą tkaniną z membraną oddychającą był Gore-Tex wymyślony pod koniec lat 60. XX w. W latach 80. w uszytą z niej odzież zaopatrywali się jedynie znani wspinacze i podróżnicy. Z czasem takie ubrania stały się dostępne dla każdego turysty. Do dziś Gore-Tex jest niekwestionowanym liderem w branży outdoorowej. Oczywiście na rynku tkanin „oddychających” pojawiła się liczna konkurencja – w latach 90. głównym rywalem Gore-Texu był Sympatex, a obecnie – eVent. Jest też spora rodzina tańszych membran: Hydrotex, Aqua-Tex, Hydro10K, HellyTech, Powertex, H2NO, Bretex. Różni je oddychalność – jeden z najważniejszych parametrów podawany przez producentów. Na grzybobranie czy na stok Oddychalność określa, ile wody tkanina jest w stanie wyparować na zewnątrz w danym czasie. Dla kurtek wartość tego parametru zaczyna się od 5000 g/m2/dobę (czyli 5 litrów w ciągu 24 godz.). Praktyka pokazuje, że takie tkaniny oddychają słabo – podobny komfort daje zwykły gumowy sztormiak czy foliowa pelerynka. Jeżeli twoja aktywność wykracza poza spacery z psem czy grzybobranie, szukaj modeli o parametrach oddychalności około 10 tys. i więcej. Kurtki do intensywnej jazdy na nartach, wspinaczki, biegów przełajowych i wszystkich tych aktywności, które powodują intensywne pocenie się, powinny mieć oddychalność rzędu 20 tys. Opór jak najmniejszy To, że tkanina jest …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/63/2024/08/b4eed94ebd364755fb17869d9f636dcc5917756f-9dd4728.jpeg
width: 500
height: 320